„Tegul tavo gyvenimo grožis tampa tau labiau matomas, kad galėtum akies krašteliu pamatyti savo laukinę dieviškumą. Tegul žemės stebuklai išveda tave iš visų mažų, slaptų kalėjimų ir paleidžia tavo pėdas į galimybių pievas. Tegul aušros šviesa patepa tavo akis, kad pamatytum, koks stebuklas yra diena.“
-John O'Donohue
Šis retritas kviečia sustoti ir su pagarba pažvelgti į gamtos dovanas bei patį gyvenimo stebuklą.
Daugelyje senųjų tradicijų pagarba išreiškiama kūno palenkimu – tai pagarba, nuolankumas, atsidavimas, susižavėjimas ir dėkingumas. Čia kviečiama atverti platesnę perspektyvą ir gilinti atjautą savo pačių egzistencijai bei visoms būtybėms šiame plačiame, tarpusavyje susijusiame pasaulyje.
Per kelias dienas gamtoje dalyviai:
- stiprins fizinę ir emocinę savijautą per jogos, meditacijos ir sąmoningumo praktikas;
- švęs Motinos Gamtos grožį žygiuose ir tylos akimirkose Ordesa y Monte Perdido nacionalinio parko kalnuose;
- atsivers dėkingumui ir pagarbiam santykiui su laukine gyvenimo dieviškumo jėga.
Kam skirtas šis retritas?
Jis atviras visiems – nepriklausomai nuo amžiaus, fizinės būklės ar patirties. Joga iš tiesų skirta kiekvienam.
Kiekvieną dieną laukia:
- jogos asanos,
- pranajama ir kvėpavimo pratimai,
- meditacija,
- meno ir kūrybos užsiėmimas,
- meditatyvūs žygiai,
- sąmoningumo technikos.
Kainos apima
- visus valgius, ruoštus su meile vegetariškoje virtuvėje;
- 5 nakvynes;
- vedamas meditacijas ir sąmoningumo praktikas;
- 5 jogos ir judesio sesijas;
- 1 arbatos ceremoniją;
- 2 satsangus;
- 1 meno ir kūrybos užsiėmimą;
- 1 vedamą atsipalaidavimą;
- skaitmeninę detoksikaciją viešnagės metu;
- 1 meditatyvų žygį gamtoje ir 1 miško maudynes;
- 2 ilgesnius pusdienio žygius Ordesa ir Monte Perdido nacionaliniame parke;
- visus mokesčius, civilinės atsakomybės ir nelaimingų atsitikimų draudimą žygių bei jogos veikloms.
Neįskaičiuota
Casa Cuadrau yra socialinio intereso kooperatyvas, siekiantis, kad jo programos būtų prieinamos kuo daugiau žmonių, nepaisant finansinės padėties. Kainodara paremta pasitikėjimu, solidarumu ir abipusiškumu:
- Palengvinta kaina: skirta tiems, kuriems reikalinga finansinė parama, pavyzdžiui, bedarbiams, pensininkams ir studentams. Galima bendrame miegamajame arba savo kemperyje.
- Bazinė kaina: padengia esmines retrito išlaidas.
- Tvari kaina: visiškai padengia išlaidas ir prisideda prie erdvės priežiūros.
- Dosni kaina: padengia išlaidas, remia palengvintas kainas, padeda naujiems namų projektams ir palaiko socialines programas.
Kviečiama rinktis aukščiausią jums šiuo metu įmanomą kainą. Ši skalė yra orientacinė – galutinę ribą nusistatote patys.
Namas yra ekologiškas ir tvarus, siūlo ekologišką, vietoje užaugintą maistą ir rūpinasi komanda, savanoriais bei svečiais.
Rezervacijai reikalingas 300 € avansas. Likusi suma sumokama retrito pabaigoje kortele arba grynaisiais.
Taip pat galimos aukos, Karma Yoga arba ilgesnės viešnagės programa.
Kainos vienam asmeniui pagal kambario tipą
Įnašai yra kintantys ir priklauso nuo kiekvieno finansinių galimybių. Jie grindžiami pasitikėjimu, solidarumu ir abipusiškumu.
- Be nakvynės: Palengvinta (15% nuolaida) 658,75 €, Bazinė 775 €, Tvari 875 €, Dosni 975 €
- Bendras miegamasis: Palengvinta (15% nuolaida) 722,50 €, Bazinė 850 €, Tvari 950 €, Dosni 1050 €
- Dvivietis kambarys su bendru vonios kambariu: Bazinė 890 €, Tvari 990 €, Dosni 1090 €
- Vienvietis kambarys su bendru vonios kambariu: Bazinė 990 €, Tvari 1090 €, Dosni 1190 €
- Dvivietis kambarys su vonios kambariu: Bazinė 1030 €, Tvari 1130 €, Dosni 1230 €
- Vienvietis kambarys su vonios kambariu: Bazinė 1180 €, Tvari 1280 €, Dosni 1380 €
- Dvivietis kambarys su dienos lova ir vonios kambariu: Bazinė 1065 €, Tvari 1165 €, Dosni 1265 €
- Vienvietis kambarys su dienos lova ir vonios kambariu: Bazinė 1215 €, Tvari 1315 €, Dosni 1415 €
- Liuksas su terasa, dvivietis apgyvendinimas: Tvari 1210 €, Dosni 1310 €
- Liuksas su terasa, vienvietis apgyvendinimas: Tvari 1475 €, Dosni 1575 €
Retrito pabaigoje numatyta aukų erdvė. Jūsų dosnumas padeda Casa Cuadrau, komandai ir kitiems praktikams, kuriems ateityje gali prireikti finansinės pagalbos.
Veiklos
- Joga ir judesio užsiėmimai: visiems lygiams skirtos sesijos derina Hatha jogos, Vinyasa ir judesio elementus. Kiekvieną dieną vyksta viena pamoka, pritaikoma pagal poreikius ir galimus apribojimus. Ilgo žygio Ordesa ir Monte Perdido nacionaliniame parke dieną grįžus laukia švelni Yin joga ir vedamas gilus atsipalaidavimas.
- Meditatyvūs žygiai: švelnūs pasivaikščiojimai ir ilgesni žygiai yra svarbi retrito dalis. Jie prieinami visiems ir padeda gilinti gyvą ryšį su gamta. Per tylą, įsiklausymą, miško maudynes ir kūrybines praktikas atveriami pojūčiai ir stiprinamas sąmoningumas. Vieną dieną numatytas pusdienio meditatyvus žygis: išvykstama po pusryčių, o grįžus laukia švelni jogos praktika bei laikas pasimėgauti Ordesa nacionaliniu parku ir Sobrarbe-Pirėnų UNESCO pasauliniu geoparku.
- Meditacija ir satsangas: kas rytą praktikuojama meditacija, pasitelkiant paprastas, lengvai namuose tęsiamas technikas. Satsangas – tai susitikimas, kuriame dalijamasi klausimais, įžvalgomis ir rūpesčiais, kartu medituojama, kontempliuojama gamta ir giedamos meditacinės giesmės ar mantros.
- Linksma tyla ir skaitmeninė detoksikacija: nuo satsango pabaigos arba laisvo laiko iki kitos dienos pietų retritas gyvena džiaugsmingoje tyloje. Ji padeda ilsėtis, aiškiau girdėti save ir giliau klausytis. Pusryčiai ir pietūs valgomi sąmoningai, tyloje. Interneto prieiga nenumatyta, o atvykus prašoma išjungti telefonus ir įrenginius, kad būtų galima pilnai pasinerti į skaitmeninės detoksikacijos atmosferą.
- Meninė ir kūrybinė raiška: visos savaitės metu gamtos ir vidinio ryšio įkvėptos veiklos kviečia tyrinėti šokį, tapybą, rašymą ir daugiau. Dėmesys skiriamas procesui, buvimui ir savęs pažinimui, o ne rezultatui, kad intuicija ir kūryba galėtų skleistis natūraliai.
- Arbatos ceremonija: tyli akimirka ryšiui su gamta, savimi ir grupe. Arbata čia pagerbiama kaip gydantis augalas ir kaip gyvo gamtos bei žmogaus dialogo priminimas.
- Karma Yoga: kasdieniai bendri darbai tampa sąmoningumo praktika per dėmesį ir rūpestį. Indų plovimas, daržovių ruošimas, antklodžių dėliojimas ar sodo priežiūra virsta galimybe būti čia ir dabar bei tarna
