Miško maudynės, dar vadinamos shinrin-yoku, kviečia sulėtinti žingsnį, ramiai įžengti į gamtą ir per sąmoningą buvimą pažadinti visus pojūčius.
Šiame ypatingame retrite kelios dienos Pirėnų kalnuose skirtos tam, kad atgautumėte energiją ir vėl susijungtumėte su savo vidiniu balsu.
Šios dienos sukurtos tam, kad padėtų jums:
Shinrin-yoku praktika, arba miško maudynės, Japonijoje atsirado 1980-aisiais kaip ekologinis atsakas į technologinę plėtrą, skatinęs žmones grįžti į gamtą. Nuo 1990-ųjų mokslas patvirtino jos naudą: mažesnį kraujospūdį ir kortizolio lygį, geresnę koncentraciją bei atmintį, taip pat imuninės sistemos palaikymą per medžių ir augalų išskiriamus fitoncidus.
Laikas tarp medžių, po atviru dangumi ir klausantis paukščių giesmių dar ilgai jaučiamas ir pasibaigus dienai. Mūsų retrituose, kur miško maudynės yra pagrindinė praktika, tikime, kad šis poveikis gali tęstis gerokai ilgiau nei pats buvimas čia.
Kam skirtas šis retritas?
Jis atviras visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, fizinės būklės ar patirties. Siūlomos praktikos pritaikytos visiems kūnams ir visiems žmonėms.
Retrito metu gilinsimės į:
Į kainą įskaičiuota
Į kainą neįskaičiuota
Casa Cuadrau yra socialinio intereso kooperatyvas, o jo programos kuriamos taip, kad būtų prieinamos kuo daugiau žmonių, nepaisant finansinės padėties.
Kainodara grindžiama pasitikėjimu, solidarumu ir abipusiškumu:
Svečiai kviečiami rinktis aukščiausią jiems prieinamą kainą. Tai orientacinė skalė, o kiekvienas žmogus nusistato savo ribą pats.
Namas yra ekologiškas ir tvarus, maistas gaminamas iš ekologiškų bei vietinių produktų. Didelis dėmesys skiriamas komandai, savanoriams ir svečiams.
Rezervacija: 300 € avansas. Likusi suma sumokama retrito pabaigoje kortele arba grynaisiais.
Alternatyvos: aukos arba Karma joga | ilgalaikės viešnagės programa.
Dėkojame, kad palaikote šį virsmo ir ryšio projektą.
Kainos vienam asmeniui pagal kambario tipą
Siūlome skirtingus įnašo lygius, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus finansines galimybes. Šios kainos paremtos pasitikėjimu, solidarumu ir abipusiškumu.
Norint rezervuoti vietą, pakanka 300 € avanso.
Retrito pabaigoje bus skirta erdvės aukoms. Jūsų dosnumas padeda Casa Cuadrau, jos komandai ir kitiems praktikams, kuriems ateityje gali prireikti finansinės pagalbos.
Jogos asanų užsiėmimai skirti visiems lygiams. Kiekviena sesija apjungia Hatha jogos, Vinyasa ir judesio elementus bei pratimus.
Kiekvieną dieną vyksta viena jogos pamoka, o seka dėliojama palaipsniui, siūlant variacijas pagal skirtingus lygius ir individualius apribojimus.
Ilgo žygio Ordesos ir Monte Perdido nacionaliniame parke dieną vakaras užbaigiamas švelnia Yin joga ir vedama gilia relaksacija.
Meditatyvūs pasivaikščiojimai ir ilgesni žygiai yra esminė retrito dalis, prieinama kiekvienam.
Jie padeda patirti gilų ryšį su gamta žingsnis po žingsnio, įkvėpimas po įkvėpimo. Kelionę praturtina tyla ir gilus klausymasis, o gamta tampa mūsų didžiausia mokytoja.
Numatyti du 2–3 valandų meditatyvūs pasivaikščiojimai gamtoje, įtraukiant miško maudynes ir kūrybines veiklas, kurios atveria pojūčius ir gilina sąmoningumą.
Vieną dieną laukia pusdienio meditatyvus žygis: išvykstama po pusryčių, o grįžus laukia švelni jogos pamoka. Tai puiki proga pasimėgauti Ordesos nacionaliniu parku ir Sobrarbės–Pirėnų UNESCO pasauliniu geoparku.
Meditacija
Kasdienė rytinė meditacija padeda dieną pradėti ramiai.
Technikos yra paprastos ir lengvai pritaikomos namuose, naudojant universalius dėmesio taškus: laikyseną, kvėpavimą, kūno pojūčius ir garsą.
Satsangas
Sanskrito kalboje Sat reiškia tiesą, o Sang – grupę arba bendruomenę. Satsangas – tai susitikimas, kuriame dalijamasi klausimais, rūpesčiais ir gilesn
Būdama „Casa Cuadrau“ bendra-direktorė, Katya Ríos jogą pasirinko ne tik kaip praktiką, bet ir kaip gyvenimo kelią bei nuolatinę savęs pažinimo formą. Per 17 metų sukaupta patirtis sustiprino jos ryšį su gamta ir paskatino dar atidžiau įsiklausyti į jos ritmą, iš jo semtis įkvėpimo bei mokymosi. Katya yra baigusi 500 valandų jogos mokytojų rengimo programą pagal „International Yoga Sivananda Vedanta Organization“,...
Skaityti daugiau
Turėdama architektūros išsilavinimą, ji į judesį, erdvę ir buvimą žvelgia itin apgalvotai bei įkūnytai. Jos kelias formavosi per daugelį metų trunkančias šokio studijas ir praktiką, ypač dirbant su Body Weather Laboratory – judesio praktika, sukurta japonų šokėjo Min Tanaka. Kelerius metus gyvendama Japonijoje, ji mokėsi tiesiogiai iš jo ir ne kartą su juo bendradarbiavo. Taip pat ji gilino kūno taktiliškumo ir...
Skaityti daugiau
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos