Ieškote prieinamo ir atgaivinančio retrito, kuriame joga derėtų su gilesniu poilsiu bei vidine transformacija? Ši trijų savaičių programa sukurta tam, kad palaikytų prasmingus pokyčius fiziniame, mentaliniame, emociniame ir dvasiniame lygmenyse, pasitelkiant visapusišką praktiką ir kasdienį gyvenimo ritmą.
Nuo paukščių giesmių ir žalių lapų šiurenimo iki saulėtekio, saulėlydžio, kalnų vaizdų, ežero panoramų, vešlių peizažų, žvaigždėto dangaus ir mėnulio patekėjimo – kiekviena akimirka čia kviečia jaustis darnoje ir glaudžiai susijus su Shree jogos retrito šeima.
Šis retritas ypač tinka tiems, kurie nori susikurti nuoseklią praktiką namuose ir puoselėti sveiką, maitinantį bei atgaivinantį jogos gyvenimo būdą.
Pirmąsias septynias dienas vyks reguliarūs jogos ir meditacijos užsiėmimai, taip pat bazinės pranajamos ir kvėpavimo praktikos. Savaitės pabaigoje pradėsite vis geriau stebėti save iš vidaus.
Rytais laukia meditacija, pasivaikščiojimas gamtoje, nosies valymas, pranajama, refleksologija, hatha jogos sesija, garinė pirtis arba purvo vonia, ajurvedinis masažas ir pusryčiai.
Vėliau dienos metu dalyvausite vedamoje gydančioje meditacijoje, pietuose, karma jogoje, giedojime arba šokyje, hatha jogos sraute, vakarienėje ir vakarinėje meditacijoje žvakių šviesoje.
Šią savaitę jogos praktika taps šiek tiek intensyvesnė, kad sustiprintų fizinį ir mentalinį stabilumą, įskaitant pažangesnę pranajamą. Paskutinę dieną grupė keliaus į vieną iš gražių vidurio Nepalo kaimų ir dvi dienas gyvens bei integruos jogą į kaimo kasdienybę.
Grįžus iš kaimo, prasidės vidinio valymo procesas pagal jogos tradiciją, vadinamas Shankhaprakshalana. Pirmąsias tris dienas vyks įprasta jogos praktika, obuolių badavimas, o ketvirtąją dieną – praplovimas. Po praplovimo dienos fiziniai pratimai nebevykdomi.
Pirmosios trys savaitės dienos praeis su įprasta joga ir meditacija bei įprastu maistu, o badavimas prasidės ketvirtąją dieną.
Badavimo metu galėsite gerti praskiestas sultis, žolelių arbatas ir daržovių sultinius. Procesą papildys pilvo masažas, kvėpavimo praktikos, padedančios atpalaiduoti įtampą diafragmos srityje, taip pat daug palaikymo, poilsio ir rūpesčio.
Badavimo grafikas toks, tęsiant įprastą jogą ir meditaciją:
1 diena: 6 obuoliai ir pakankamai žolelių gėrimo.
2 diena: 3 obuoliai ir pakankamai žolelių gėrimo.
3 diena: jokio maisto, tik pakankamai žolelių gėrimų, kad kūnas ir protas pasiruoštų praplovimui.
Kitą rytą vyks praplovimo praktika. Gersite drungną vandenį ir dinamiškai atliksite tam tikras jogos pozas, padedančias pašalinti toksines medžiagas iš organizmo. Po 45 minučių gausite jogos maistą – khichadi. Visa diena skirta poilsiui, o khichadi galėsite valgyti tada, kai pajusite alkį.
Kitą dieną po pusryčių galėsite išvykti arba pratęsti viešnagę ir toliau mėgautis poilsiu.
Visa kaina: 1440 USD vienam asmeniui bendrame kambaryje
1540 USD vienam asmeniui privačiame kambaryje
Pastaba: Priklausomai nuo viešnagės trukmės, programa gali būti pritaikyta pagal jūsų planą. Grupiniams užsakymams, kai dalyvauja daugiau nei 2 žmonės, taikoma iki 10 % nuolaida.
Shree Yoga Retreat, Nepal
Kaina
1 440,00 USD
Trukmė
22 naktys / 23 dienos
Galima bet kurią dieną