8 dienos 7 naktys jogos retritas

Šis 8 dienų ir 7 naktų retritas kviečia patirti autentišką jogos esmę Himalajų širdyje, Nepale. Programa sukurta tiems, kurie nori gilinti praktiką remdamiesi tradiciniais jogos principais ir kartu pasinerti į visuminį sveikatingumo ritmą. Čia dera senoji išmintis, fizinis apsivalymas, proto aiškumas ir vidinis atsinaujinimas. Tai puikus pasirinkimas keliautojams, žygeiviams ir jogos mylėtojams, norintiems po nuotykių skirti laiko atgavimui. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar pažengęs praktikuotojas – jūsų laukia kasdienė joga, meditacija ir ajurvedinės terapijos, padedančios vėl susijungti su gamta ir savimi.

8 dienų retrito akcentai

• Tradicinės jogos praktikos: susipažinsite su yogasana, pranajama ir meditacija, paremta senosiomis Nepalo tradicijomis.
• Visuminis valymas: kūno ir proto atgaivai pasitarnaus garų vonios, žolelių arbatos bei sveikatingumo terapijos, tokios kaip Shirodhara, Reiki ir refleksologija.
• Teorijos ir praktikos dermė: seminaruose nagrinėsite jogos filosofiją, anatomiją ir sąmoningumą.
• Įsitraukimas į gamtą: jogos užsiėmimai lauke, žygiai vaizdingais takais ir meditacija prie ramių ežerų ar kalnų.
• Gerovės paketai: kasdienės ajurvedinės masažo sesijos, garso terapija ir vegetariški arba veganiški patiekalai.
• Zona be technologijų: atsitrauksite nuo trikdžių ir vėl susijungsite su vidine ramybe bei gamta.

Pagrindinė nauda

• Gilus atsipalaidavimas: įtampa mažinama per vedamą meditaciją, atpalaiduojančią jogą ir procedūras.
• Viso kūno detoksikacija: organizmas valomas ajurvediniais ritualais ir maistingais patiekalais.
• Streso mažinimas: ramybę stiprina kvėpavimo praktikos, dėmesingo buvimo ir rami aplinka.
• Jėga ir gyvybingumas: dinamiškos asanos ir energizuojanti pranajama padeda ugdyti fizinį atsparumą.
• Savęs pažinimas: tylūs rytai ir filosofijos sesijos suteikia erdvės vidiniam aiškumui.
• Gilesnė praktika: meditacijos ir asanų technikas tobulinsite su patyrusiu vedimu.
• Teigiama energija: bendruomenės ritualai ir mantrų giedojimas kuria pakylėjančią atmosferą.

Į kainą įskaičiuota

• Vieta: ramūs retrito centrai Pokharoje arba Katmandu slėnyje, apsupti kalnų ir vešlių miškų.
• Apgyvendinimas: jaukūs, ekologiški nameliai su privačiais arba dalijamais kambariais.
• Maitinimas: kasdieniai ajurvediniai vegetariški arba veganiški patiekalai, ekologiškos arbatos ir detoksikuojantys gėrimai.

Dienotvarkė

1 diena – atvykimas

• Iki 14:00 – atvykimas, kambario paruošimas ir poilsis
• 17:00–17:15 – žolelių arbata
• 17:15–18:45 – bhakti joga, stuburo asanos, Suryanamaskar, joga-nidra, mudros, meditacija
• 19:00–19:30 – vakarienė ir žolelių arbata
• 22:00 – poilsis

2–7 dienos – pagrindinės retrito dienos

• 06:00 – pabudimas ir vandens gėrimas
• 06:30–07:00 – Jala Neti ir žolelių arbata
• 07:00–08:45 – bhakti joga, apšilimas, Suryanamaskar, yogasana, bandha, pranajama, ramybės mantra
• 10:00–13:00 – terapija, pagalba virtuvėje, savarankiškas mokymasis
• 14:00–17:00 – gamtos, kaimo, šventyklos ar vienuolyno lankymas, miško išvyka arba savarankiška praktika
• 17:15–18:45 – vakarinė jogos sesija ir meditacija
• 22:00 – poilsis

8 diena – išvykimas

• 06:00 – pabudimas ir vandens gėrimas
• 07:00–08:45 – rytinė praktika
• 10:00–13:00 – poilsis, daiktų susidėjimas, dušas
• 14:00 – išvykimas

Kaina

• Privatus apgyvendinimas – 602 USD asmeniui
• Dalijamas apgyvendinimas – 500 USD asmeniui

Pastaba: grupėms taikomos specialios kainos.

Kas įskaičiuota?

• kambarys su vonios kambariu ir karštu bei šaltu dušu
• rankšluostis ir šlepetės
• 3 vegetariški arba veganiški patiekalai per dieną
• kasdienė žolelių arbata
• 2 jogos užsiėmimai per dieną, įskaitant jogos kilimėlį
• geriamasis vanduo
• kasdienė terapijos sesija pagrindinėmis retrito dienomis
• jogos literatūros biblioteka

Kas neįskaičiuota?

• visi pervežimai į centrą ir iš jo
• visos išvykos už centro ribų ir maistas ne vietoje
• asmeninės išlaidos
• papildomi valgiai
• skalbimo paslaugos
• papildomos terapijos
• išvykimo laikas – 14:00

Įvertinimas: 4,95 – puiku, remiantis 5 atsiliepimais.