Ramiame Mulvarra House aplinkoje, St Mullins vietovėje, vyks 3 dienų retritas moterims, kviečiantis sustoti, įsiklausyti į save ir vėl užmegzti ryšį su savo prigimtimi. Nuo penktadienio, rugsėjo 22 d., iki sekmadienio, rugsėjo 24 d., čia lauks atkurianti patirtis, jungianti judesį, sąmoningumą ir gamtos ramybę. Kaina prasideda nuo 380 €.
Viso retrito metu jus lydės Lisa Burke ir Elena Cordero Kiernan – dvi itin patyrusios praktikuotojos, kurių bendra patirtis moterų sveikatos ir sveikatingumo srityje siekia daugiau nei 40 metų.
Lisa Burke daugiau nei 25 metus dirba kaip sveikatingumo koučerė. Ji yra sertifikuota „Hormone Yoga“ terapeutė, apmokyta „Gentle Birth“, EFT praktikė, o taip pat „Yoga Alliance“ sertifikuota hatha jogos ir kundalini jogos bei meditacijos mokytoja. Vadovaudama Danu Yoga Centre Dubline, ji padeda moterims keisti streso, skausmo ir įtampos įpročius pasitelkiant praktinius įrankius, traumai jautrų koučingą ir transformuojančias praktikas, stiprinančias hormonų sveikatą, pusiausvyrą ir gyvybingumą.
Elena Cordero Kiernan, „My Pilates“ įkūrėja, jau daugiau nei 20 metų moko judesio ir kūno išsidėstymo per pilatesą. Jos išsilavinimas apima funkcinį treniravimą, traumų prevenciją, nugaros reabilitaciją, pratimus prieš ir po gimdymo bei krūties vėžio fizinį aktyvumą. Šiandien ji daugiausia dėmesio skiria moterų sveikatai, įskaitant dubens sveikatą ir laikotarpį prieš menopauzę bei po jos, siekdama padėti moterims jaustis stiprioms, susijusioms su savimi ir užtikrintoms savo kūne.
Šio retrito ašis – hormonų pusiausvyra ir dubens sveikata. Programa sujungia teoriją, kūno judesį, pilatesą ir jogą. Bendri rateliai, tylos akimirkos, pasivaikščiojimai gamtoje ir maistingi valgiai kvies iš naujo pajusti ryšį su kūnu bei gilinti kūno ir proto sąsają palaikančioje aplinkoje.
Penktadienio vakaras prasidės atvykimu, arbata, užkandžiais, švelnia joga ir meditacija. Šeštadienį laukia dubeniui skirta pilateso praktika su Elena, hormonų harmonijos užsiėmimas su Lisa, laisvas laikas dienoraščiui ar pasivaikščiojimui prie upės, o vakare – meditacija prie žvakių šviesos, „Yoga Nidra“ ir gongų garsų terapija. Sekmadienį bus galima pasirinkti tyliąją ėjimo meditaciją prie upės, vedamą meditaciją, užbaigiamus priešpiečius ir paskutinę ceremoniją prieš išvykstant.
Apsigyvensite kambariuose su vonios kambariais. Ankstyvojo užsakymo kainos galioja iki liepos 31 d.:
„Breathing Space“ studija pasižymi šviesia erdve ir vaizdais į Barrow upę, aplinkinius miškus bei istorinę St Mullins vienuolinę gyvenvietę. Tai jogos ir meditacijos erdvė su infraraudonųjų spindulių šildymu ir visa jogos įranga.
Maitinimas bus vegetariškas, kiek įmanoma naudojant ekologiškus produktus, o mitybos apribojimai gali būti pritaikyti. Maisto patirtis čia – svarbi retrito dalis: įskaičiuotas pilnas maitinimas, sveiki energijos užkandžiai ir visi gėrimai.
Patogiausia viešuoju transportu atvykti autobusu arba traukiniu iš Dublino ar Waterfordo į Thomastown, o tuomet važiuoti taksi – kelionė kainuoja maždaug 25–30 eurų.
St Mullins, vadinama Barrow perlu, žavi savo išskirtine aplinka: čia yra VII amžiaus vienuolinis kompleksas, XII amžiaus normanų pylimas, jauki kavinė ir upės bendruomenė, taip pat galimybė leistis į žygius Blackstairs kalnuose bei pasivaikščioti palei upę ir miške.
Dviem svečiams skirtuose kambariuose laukia jauki ir privati aplinka, kurioje patogu ilsėtis po dienos veiklų. Čia rasite dvigulę lovą ir balkoną su nuostabiais vaizdais, leidžiančiais rytais pasitikti dieną ramiau, o vakarais – mėgautis aplinkos tyla. Tai puikus pasirinkimas poroms arba draugams, norintiems suderinti patogumą ir ramų poilsį.
Į kainą įskaičiuoti pusryčiai, todėl rytai tampa paprasti ir neskubūs – galite pradėti dieną sotūs, lengvai ir be papildomų rūpesčių. Kambariuose yra atskiras vonios kambarys, o maloni atmosfera sukuria visas sąlygas kokybiškam poilsiui.
Nesvarbu, ar atvykstate į sveikatingumo retritą, ar ieškote tylos ir atokvėpio, šie kambariai taps patogia vieta atsikvėpti, atgauti jėgas ir mėgautis aplinka savo tempu.
Jaukus šeimos kambarys su privačiu vonios kambariu yra praktiškas pasirinkimas mažoms grupėms ar šeimoms, kai norisi patogiai apsistoti visiems kartu. Jame gali gyventi iki keturių svečių: čia įrengta viena dvigulė lova ir dvi viengulės lovos, todėl kiekvienas ras sau tinkamą poilsio vietą ir lengvai įsikurs ilgesniam ar trumpesniam viešnagei.
Kambario kainoje įskaičiuoti pusryčiai, tad rytas prasideda be papildomų rūpesčių ir planavimo. Nuosavas vonios kambarys suteikia daugiau privatumo bei laisvės, o visa aplinka padeda jaustis ramiai ir patogiai visos viešnagės metu.
Šis kambarys sukurtas paprastumui ir komfortui – tai tvarkinga, šilta vieta, kurioje lengva atsipalaiduoti po dienos įspūdžių. Jei ieškote patikimo pagrindo savo kelionei, čia rasite viską, ko reikia ramiam poilsiui ir maloniam sustojimui su artimaisiais.
Šie kambariai sukurti taip, kad trijų žmonių viešnagė būtų patogi ir jauki. Juose rasite vieną dvigulę ir vieną viengulę lovą, todėl tai puikus pasirinkimas kartu keliaujantiems draugams, šeimoms ar nedidelėms grupėms. Erdvė apgalvota taip, kad čia būtų lengva ir pailsėti, ir pabūti drauge, neprarandant asmeninio komforto.
Išėjimas į balkoną suteikia galimybę ramiai pasimėgauti nuostabiais vaizdais ir aplinka. Vonios kambarys yra kambaryje, tad kasdienis ritmas išlieka paprastas ir patogus. Į kainą įskaičiuoti pusryčiai, todėl rytą galėsite pradėti be rūpesčių ir neskubėdami. Nesvarbu, ar planuojate trumpą pabėgimą, ar ilgesnį poilsį, šie kambariai suteiks malonią, ramią atmosferą atsipalaiduoti.
Lisa Burke
Elena Cordero Kiernan
Trukmė
2 naktys / 3 dienos
Galima bet kurią dieną