5 dienų jogos chikitsa kursas Rišikeše

Šis 5 dienų įvadinis Yogic Chikitsa kursas Rišikėše sukurtas tam, kad padėtų geriau pažinti save fiziniu, protiniu ir emociniu lygmeniu. Programa ypač tinka pradedantiesiems, ieškantiems tvirto pagrindo asmeninei praktikai, taip pat pažengusiems praktikams, norintiems patikslinti ir pagilinti jau turimas žinias. Derindamas tradicines jogos praktikas ir Vakarų sveikatingumo mokslą, kursas padeda šiuolaikiniam kūnui spręsti gyvenimo būdo disbalansą, skausmą, traumas, emocinę įtampą ir žengti sveikesnio gyvenimo link, pasitelkiant proto, kūno ir sielos atgavimą.

Kaip molinis indas silpnėja, jei jame laikomas vanduo ir jis nėra sustiprinamas, taip ir žmogaus kūnas gali prarasti atsparumą, jei nėra naudojamas pagal savo paskirtį. Kasdienė jogos praktika padeda auginti šį tvirtumą, kad ilgainiui kūnas ir protas išliktų stabilūs ir paklusnūs jūsų valiai. Šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje daug žmonių beveik neturi laiko sau, todėl judėjimas tampa ribotas, atsiranda netaisyklingi judesio modeliai ir prasta laikysena. Tuomet gali pasireikšti nugaros skausmas, suapvalėję pečiai, paviršutiniškas kvėpavimas, atvirkštiniai kvėpavimo modeliai, kelių skausmas ar rankų bei kojų tirpimas. Kūnui pradėjus jausti skausmą, dažnai paveikiamas ir protas, o tai kuria įtampą bei dar didesnį fizinį ir emocinį krūvį.

TECHNIKOS, MOKYMAS, PRAKTIKA

Šiame mokyme nagrinėjami kūno judėjimo pagrindai per kvėpavimo ir kūno ryšį, daug dėmesio skiriant saugiam šių principų taikymui Vinyasa metode. Dalyviai gauna analitinį praktikos supratimą ir kartu praktiškus įrankius, padedančius kurti tvirtą savarankišką praktiką. Per daugelį metų darbas su studentais parodė, kad nuosekli praktika tinkama kryptimi, kartu įvaldant pagrindines šiame mokyme dėstomas technikas, gali padėti ne tik sustiprinti ir efektyviai naudoti kūną, bet ir per pranajamos meną ugdyti aiškų bei subalansuotą protą.

KO IŠMOKSITE

• Jogos pagrindų moderniam ir daug sėdinčiam kūnui.
• Kūno mechanikos ir pratybų mokslo supratimo.
• Lėtinio skausmo ir traumų valdymo.
• Streso ir depresijos valdymo.
• Pranajamos ir meditacijos praktikų plėtojimo.
• Kaip šalinti blokus ir nukreipti energijos linijas bei čakras.
• Kaip sukurti pagrindą savarankiškai praktikai ir pagilinti savo jogos kelią.
• Kaip įnešti daugiau harmonijos ir sveikatos į sėslų gyvenimo būdą.

KURSŲ AKCENTAI

• Stuburo judesiai.
• Subtilioji anatomija.
• Holistinis judėjimas.
• Prana krijos.
• Garso terapijos sesija.
• Energijos linijų valymas.
• Meditacijos praktika.

Šis kursas skirtas saviugdai, todėl mokomoji medžiaga nėra suteikiama. Vis dėlto dalyviai kviečiami daryti asmenines pastabas. Vaizdo įrašymas be instruktoriaus leidimo neleidžiamas. Kadangi tai trumpalaikis kursas, vietų skaičius visuomet ribotas. Apgyvendinimas ir maitinimas į kainą neįtraukti, tačiau, jei jų prireiks, po registracijos galima pasirūpinti atitinkamais sprendimais.