Šis retritas sukurtas visiems, kurie ieško atsigavimo, gilaus poilsio ir švelnaus atsinaujinimo. Į jį nuoširdžiai kviečiami visi dalyviai, o ypatingas dėmesys skiriamas žmonėms, patyrusiems NAH (neįgimtą galvos smegenų pažeidimą), bei moterims, turinčioms krūties vėžio istoriją, įkvėptas ir asmeninės patirties.
Ramus, saulėtas Kroatijos pakrantės ruožas tampa vieta sulėtėti iki galo. Jogos užsiėmimai čia švelnūs, atkuriamieji ir pritaikomi prie kiekvieno žmogaus poreikių bei energijos. Nereikia nieko įrodyti ar pasiekti — tik būti, ilsėtis ir leisti sau atsiverti dėmesingam buvimui bei rūpesčiui.
Be jogos praktikos, jūsų lauks daug laisvo laiko. Galėsite ramiai sėdėti prie vandens promenadoje, skaityti balkone arba tiesiog nieko neveikti. Kaimelis mažas, tylus ir įsikūręs visai prie jūros.
Privalumai
- Apsistojimas Kroatijos pakrantėje, tiesiai prie jūros
- Maža grupė — daugiausia 6 dalyviai
- Kasdieniai atkuriamieji jogos užsiėmimai
- Saulėlydžio pasivaikščiojimas į Punta Planka
- Laisvas laikas poilsiui ir asmeninei erdvei
- Galimybė bendrų vakarienių ir išvykų metu
Jogos užsiėmimai
Jogos sesijos vyksta rytais nuo spalio 6 iki 10 d. Kiekviena sesija trunka maždaug 1,5–2,5 valandos ir apima švelnią jogą, kvėpavimo praktikas bei atsipalaidavimą. Užsiėmimuose daug dėmesio skiriama atsigavimui, pusiausvyrai ir lengvumui. Dirbama ramiais judesiais, atidžiai sekant kvėpavimą ir paliekant daug pauzių. Saugumas ir individualios kiekvieno galimybės čia yra svarbiausia. Ankstesnė jogos patirtis nebūtina.
Esant norui, gali būti pasiūlyta ir papildoma popietės sesija.
Detalės
Jogo mokytoja: Geertje Hof
Reikalavimas: Vienintelė sąlyga — atvirumas jogai; patirties nereikia
Kalba: Užsiėmimai vyksta vokiečių kalba
Pavyzdinė programa
(gali keistis)
- Atvykimas nuo 14:00
- Ramus įsikūrimas ir poilsis; vakare bendra vakarienė
- Antradienis, spalio 6 d.: tolesnis poilsis, pirmasis jogos užsiėmimas 15:30
- Trečiadienis, spalio 7 d.: jogos užsiėmimas 09:30–12:00
- Ketvirtadienis, spalio 8 d.: jogos užsiėmimas 09:30–11:00, popietę — pasirenkama išvyka
- Penktadienis, spalio 9 d.: jogos užsiėmimas 09:30–12:00
- Šeštadienis, spalio 10 d.: jogos užsiėmimas 09:30–12:00, saulėlydžio pasivaikščiojimas į Punta Planka, bendra atsisveikinimo vakarienė
- Patarimas: pradėkite krautis daiktus ramiai, be skubėjimo
- Sekmadienis, spalio 11 d.: pasirenkami bendri pusryčiai, tęsiamas daiktų pakavimas
- Taksi į oro uostą
Pasirenkamos veiklos
- Tajų masažas: Už retrito programos ribų siūlomi tajų masažai (Nuad Bo Rarn) papildomam atsipalaidavimui.
- SUP (stovimas irklavimas): Vietoje galima išsinuomoti SUP įrangą.
- Kelionė laivu: Laisvu metu galima leistis į panoraminę išvyką laivu, kurios kaina priklauso nuo maršruto. Maršrutas apima sustojimus įdomiose vietose ir gražiose salose. Aplankysite 2300 metų senumo Trogirą, įkurtą senovės graikų, vėliau valdytą romėnų ir venecijiečių. 1997 m. visas Trogiro senamiestis įtrauktas į UNESCO pasaulio paveldo sąrašą. Kelias tęsiasi iki Mulo švyturio prie Rogoznicos archipelago vartų — vieno seniausių veikiančių tokio tipo raudonų švyturių, pastatyto 1873 m. Austrijos-Vengrijos karinio laivyno. Pakeliui net galima pamatyti delfinų.
- Miestų ekskursijos: Sub-Art Yoga organizuoja dienos išvykas į UNESCO miestus, tokius kaip Splitas (Diokletiano rūmai), Šibenikas (venecijietiškos tvirtovės) ir Trogiras (visas senamiestis).
- Išvyka prie Krka krioklių: Sub-Art Yoga taip pat gali suorganizuoti dienos kelionę į nuostabius Krka nacionalinio parko krioklius.
Į kainą įskaičiuota
- Kasdieniai jogos užsiėmimai ir jogos nidros sesijos
- 4 nakvynės
- Kelionės įnašas
- Wi‑Fi
- Parkavimas
Į kainą neįskaičiuota
- Maitinimas
- Kelionė laivu
- Miestų ekskursijos
- Išvyka prie Krka krioklių
- Pervežimas iš oro uosto
Atvykimas
Parengti pigiausių skrydžių iš Amsterdamo į Splitą variantai. Keliauti kartu reiškia kiek mažiau varginančią kelionę, o mes suprantame, kokia svarbi gali būti ši kelionės dalis. Kaip ir dėl bagažo, už specialią pagalbą, kurios jums gali prireikti, atsakote patys. Pavyzdžiui, galima susitikti Schiphol oro uoste. Taip pat bus sukurta „WhatsApp“ grupė, kad visi galėtų iš anksto susipažinti, o Geertje tuo metu jau bus Kroatijoje.
Jei visi keliaus kartu, oro uosto pervežimo organizavimas taps paprastesnis.
