5 dienų sveikatos ir ilgaamžiškumo atstatymas

Juice Detox Retritas | Quinta Do Rabaçal

5 dienų sveikatingumo ir ilgaamžiškumo atstatymas

Šis retritas kviečia nuraminti mintis, įsižeminti kūne ir vėl pajusti savo natūralų ritmą. Tam nereikia visiškai pasitraukti iš kasdienybės — kartais pakanka kelių dienų, skirtų sąmoningam sustojimui ir atsinaujinimui.

Per 5 dienas jūsų laukia vedamas sulčių valymas, nervų sistemos palaikymas ir natūralių organizmo detoksikacijos procesų aktyvinimas. Tikslas — atkurti gyvybingumą ir padėti sumažinti metabolinį amžių.

Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai reiškia nuolatinį stresą, per didelį dirgiklių kiekį, perdirbtą maistą, aplinkos toksinus ir prastą miegą. Šis retritas sukurtas tam, kad kūnas galėtų grįžti į pusiausvyrą pasitelkiant moksliškai pagrįstas sveikatingumo praktikas ir senąsias gydymo tradicijas.

Ši 5 dienų patirtis švelniai kviečia:

• palaikyti kūną vedamu sulčių valymu
• nuraminti nervų sistemą
• vėl susijungti su savo kūnu
• giliai pailsėti gamtos apsuptyje

Specialus pasiūlymas: atvykite su draugu ir sutaupykite 15 %.

Mokėjimas dalimis galimas pagal užklausą.

Detoksikacijos palaikymas

Laikas išsivalyti, atsinaujinti ir prisipildyti naujos energijos.

Šis retritas švelniai padeda palaikyti:

• kepenų funkciją ir detoksikacijos kelius
• virškinimo sistemos atstatymą
• emocijų paleidimą
• nervų sistemos reguliaciją

Jūsų lauks vedamas sulčių pagrindu paremtas valymas, sukurtas tam, kad:

• sumažintų virškinimo apkrovą
• aprūpintų kūną maistinėmis medžiagomis
• paremtų kepenų detoksikacijos kelius
• padidintų aiškumą ir energiją

Galimi privalumai: geresnis virškinimas ir šalinimas, mažesnis pilvo pūtimas bei vandens susilaikymas, daugiau energijos ir gyvybingumo, skaistesnė oda, hormonų pusiausvyros palaikymas, sumažėjęs metabolinis amžius bei susikaupusių fizinių ir psichinių toksinų paleidimas. Tai taip pat erdvė vėl susijungti su gamta, tyla ir savimi.

Vieta – Quinta do Rabaçal

Įsikūrusi prie Mondego upės Centrinėje Portugalijoje, Quinta do Rabaçal yra nuo tinklų nepriklausantis retritas saugomoje ekologinėje zonoje — 40 akrų upės, miško ir nepaliesto kraštovaizdžio, vos už 2 km nuo artimiausio kaimo.

Čia tikrai galima visiškai atsijungti.

Visa sodyba veikia naudodama žaliąją energiją tiek elektros tiekimui, tiek šildymui, todėl poilsis čia yra švelnus ir žemei.

Kur ilsėsitės, judėsite ir atkursite jėgas

Rustic Stone Houses

Galima apsistoti trijuose namuose su 3 miegamaisiais ir viename name su 4 miegamaisiais. Siūlomi kambariai su didele lova ir dviviečiai variantai. Kiekvienas namas šiltas, savitas, pastatytas iš natūralaus akmens ir medžio, įrengtas kruopščiai parinktais antikvariniais baldais. Miegui skirta daug dėmesio: naudojami latekso ir atminties putų čiužiniai, bambuku užpildytos antklodės, vietinės vilnos pledai ir aukštos kokybės medvilninė patalynė.

Gamta ir gyvūnai

Pabuskite nuo paukščių giesmių ir leiskitės į pasivaikščiojimus kartu su keturiais draugiškais šunimis. Sodyboje taip pat gyvena ožkos, avys, vištos ir antys. Laiką leidžiant prie upės, galima pamatyti ūdras ir tulžius.

Patogumai

Sodybos centre įrengta 300 m² atvira dojo stiliaus studija su vaizdu į upę, puikiai tinkanti jogos ir judesio užsiėmimams. Svečiai taip pat galės naudotis begalybės baseinu, lauko karštu kubilu, malkomis kūrenama sauna bei masažo ir procedūrų kambariais.

Jūsų kelionė

Kiekvieną dieną jausitės vis lengvesni — fiziškai ir emociškai. Kvėpuosite giliau, mąstysite aiškiau ir pamažu paleisite tai, ko nebereikia.

Jūsų kūnas jau moka detoksikuotis. Šis retritas tiesiog sukuria sąlygas, kad tai vyktų natūraliai ir veiksmingai.

Daugiausia dėmesio skiriama pagrindinėms sistemoms, dalyvaujančioms valyme ir atsinaujinime:

• Kepenys — tėkmės atkūrimas: judesiu, žolelėmis ir poilsiu palaikoma detoksikacija bei emocinė pusiausvyra.
• Limfinė sistema — paleidimas ir cirkuliacija: vidinė drenažo sistema aktyvinama judesiu, masažu ir šalčio / šilumos terapija.
• Virškinimo sistema — atstatymas ir šalinimas: lengvas maitinimas ir švelni pagalba mažina apkrovą ir gerina pašalinimą.
• Inkstai — filtravimas ir pusiausvyra: hidratacija, žolelių arbatos ir gilus poilsis padeda atkurti vidinį balansą.
• Oda ir plaučiai — valymas ir kvėpavimas: sauna, kvėpavimo praktikos ir grynas oras padeda paleisti ir atsinaujinti iš vidaus.

Programa

1 diena – atvykimas ir įsižeminimas

• atvykimas, pasveikinimas ir atidarymo ratas
• prasideda skaitmeninis poilsis
• lengva vakarienė

2 diena – pasiruošimas ir švelni detoksikacija

• įvadas į badavimą
• sultys ir lengvas maitinimas
• seminaras apie detoksikacijos pagrindus
• sauna ir poilsis

3 diena – gilus valymas

• visa diena su sultimis
• kepenų ir žarnyno palaikymas
• kvėpavimo praktikos ir detoksikacijos užsiėmimai
• saunos ritualas

4 diena – emocinis atstatymas

• tęsiamas valymas
• emocijų apdorojimas ir integracija
• meditacija / garso terapija
• gilus poilsis

5 diena – integracija

• švelnus maisto grąžinimas
• integracijos gairės
• uždarymo ratas
• išvykimas jaučiantis lengvesniam, aiškesniam ir atsinaujinusiam

Apie Jan Stefka

Turėdamas daugiau nei dviejų dešimtmečių patirtį, Janas veda svečius per rafinuotą ir giliai atkuriantį sveikatingumo procesą. Jo metodas jungia profesionalų masažą, individualizuotą fizinį aktyvumą ir mitybą, taip pat sąmoningą Qi Gong ir bokso discipliną, kuri padeda stiprumui ir ramybei susitikti vienoje erdvėje.

Kaip natūropatas, besispecializuojantis detoksikacijoje, jis taiko švelnius, tačiau veiksmingus metodus kūnui valyti, atkurti ir atgaivinti. Kiekviena sesija apgalvota taip, kad palaikytų atsinaujinimą, vidinę pusiausvyrą ir ilgalaikę gerovę.

Apie Kate James

Kate James yra baigusi biologiją ir nuo 2010 m. dirba sporto reabilitacijos, masažo ir mitybos srityse. Turėdama įvairių masažo technikų kvalifikacijas, ji sveikatai ir gerovei taiko holistinį požiūrį.

2017 m. ji įkūrė Quinta do Rabaçal, sukurdama ramų retrito centrą kaimiškoje Portugalijos aplinkoje. Nuo tada ji mokėsi „Five Elements Yoga“ ir toliau gilina žinias apie vietinių Portugalijos augalų vaistaž