Badavimo kursas su žygiais ir joga

Prisijunkite prie kelių dienų badavimo kursų ir retritų, kuriuose lengviau atrasti jums tinkamiausią metodą ir pradėti atgaivinantį poilsio etapą. Tai galimybė sustoti, įsiklausyti į save ir ramiai pasiruošti pokyčiams.

Jūsų laikas sau

Šis badavimo kursas su žygiais ir joga sukurtas tiems, kurie nori sumažinti įtampą, grįžti prie judėjimo ar tiesiog palengvinti kasdienį ritmą. Čia rasite ramią aplinką, kurioje lengva atgauti jėgas ir sutikti įdomių, panašiai mąstančių žmonių. Norintys gilesnės praktikos gali rinktis premium jogos ir meditacijos paketą.

Individualus badavimo kursas

Retrito metu patiriamas ne tik fizinis atsipalaidavimas, bet ir didesnis psichinis bei emocinis lengvumas. Jogos, meditacijos, žygių ir skirtingų detoksikacijos badavimo metodų derinys sudaro palankias sąlygas energijai atkurti ir į kasdienybę grįžti su nauja jėga. Tai kvietimas aktyviai prisidėti prie savo savijautos gerinimo.

Detoksikacijos badavimo metodai

Galite pasirinkti jums artimiausią badavimo būdą. Klasikinis detoksikacijos badavimas pagal daktarą Buchingerį yra skysčių programa, kurios metu vartojamos sultys, sultiniai, arbatos ir vanduo. Detoksikacinis veganiškas šarminis badavimas derina šarminę mitybą su protarpiniu badavimu, įskaitant kasdienę 16 valandų valgymo pertrauką. Taip pat galima rinktis badavimą imituojantį režimą, kuris dėl sumažinto kalorijų kiekio skatina autofagiją. Metodai gali būti koreguojami pagal savijautą, keičiami bet kuriuo metu ar pritaikomi individualiai.

Judėjimas ir badavimas

Savaitė ar ilgesnis badavimas, kai maitinamasi augaline, šarminę mitybą atitinkančia kryptimi ir išlaikomas aktyvumas, yra itin harmoningas derinys. Mūsų kūnas sukurtas judėjimui ir saikingam maisto kiekiui, todėl šį laikotarpį verta išnaudoti sąmoningam kūno palaikymui per fizinį aktyvumą ir sustiprintam poveikiui.

Joga ir meditacija

Praktikuojame Hatha jogą, Kundalini jogą, Yin jogą ir Sukshma Vyayama. Joga čia suprantama kaip visuminė praktika, jungianti fizinius ir kvėpavimo pratimus su meditacija. Ypatinga patirtis yra Širdies čakros meditacija, kurioje judesys susilieja su meditacine muzika, o pabaigoje laukia poilsio fazė. Norintys pagilinti jogos patirtį gali užsisakyti premium paketą.

Masažai, sauna ir baseinas

Priklausomai nuo kurso vietos, gali būti suteikta galimybė mėgautis atpalaiduojančiais masažais. Erdvi sauna padeda atkurti kūno ir proto pusiausvyrą. Kai kuriose vietose taip pat siūlomos papildomos saunos ir baseinai, dar labiau sustiprinantys sveikatingumo pojūtį.

Įskaičiuotos paslaugos

• Apgyvendinimas vienviečiuose ir dviviečiuose kambariuose
• Detoksikacijos badavimo maitinimas ir gėrimai pagal pasirinktą metodą
• Certified mitybos specialistų, detoksikacijos ir badavimo vedėjų bei jogos mokytojų palaikymas
• Seminarai apie detoksikaciją, badavimą, mitybą ir streso mažinimą: paskaitos, vaizdo medžiaga, diskusijos ir erdvė klausimams
• Kasdienis rytinis pasivaikščiojimas
• Kasdieniai žygiai
• Įskaičiuota joga ir meditacija
• Papildomos jogos ir meditacijos sesijos premium pakete
• Kasdieniai vakariniai grįžtamojo ryšio ratai

Mūsų kurso vietos

Atraskite ypatingas retrito erdves, kurių kiekviena turi savitą charakterį. Nesvarbu, ar tai būtų dvasinė vienuolyno aplinka, Austrijos Pertisaus gamtos grožis (tik žiemą), elegantiška dvaro sodyba Meklenburgo Šveicarijoje, ar šeimos valdoma kaimo viešnagė Odenvalde – visos vietos suteikia ramybės, dėmesingo buvimo ir naujo įkvėpimo erdvę. Mūsų pasirinkimas nuolat plečiamas naujomis išskirtinėmis vietomis, maitinančiomis kūną, protą ir sielą.

Vienuolynas Vestervalde: ramioje Waldbreitbach vienuolyno aplinkoje vyksta badavimo kursai, jogos detoksikacijos retritai ir edukacinės viešnagės. Tai vieta apmąstymams ir atgavimui. Vienviečiai kambariai nuo 1225,00 eurų.

Dvaro sodyba Meklenburgo Šveicarijoje: čia laukia individualiai įrengti kambariai, jauki atmosfera ir daug erdvės. Parkas bei aplinkiniai kraštovaizdžiai padeda lengviau paleisti įtampą. Vienviečiai kambariai nuo 925,00 eurų.

Kaimo viešbutis Odenvalde: šeimos valdoma vieta su stilinga aplinka, jaukiais kambariais ir sveikatingumo zona. Patogūs žygio takai driekiasi per patrauklią gamtą. Vienviečiai kambariai nuo 1075,00 eurų.

Hotel Central prie Achenzėjaus/Tirolio: Tirolio kalnų apsuptyje įsikūręs viešbutis siūlo patogius apartamentus ir šeimynišką atmosferą. Šis regionas ypač tinkamas žiemos sportui. Pasiūlymai galioja tik žiemą. Vienviečiai kambariai nuo 1225,00 eurų.

Naujiena

Waldbreitbach vienuolyne kurso patirtį papildo nauja sveikatingumo erdvė: neseniai atidaryta sauna zona su suomiška sauna, infraraudonųjų spindulių sauna ir stilingu poilsio kambariu yra nemokamai prieinama. Už papildomą mokestį vietoje galima užsisakyti ir raminančius masažus, kurie palaiko detoksikacijos procesą bei padeda dar giliau atsipalaiduoti.

Jūsų dienos ritmas

Retritas prasideda atvykimo dieną 16:30 val. ir baigiasi išvykimo dieną 12:00 val. Savo laiką galėsite planuoti pagal principą: viskas įmanoma, nieko neprivaloma. Vienas laisvas popietės laikas skiriamas jūsų veikloms. Tvarkaraštis gali keistis priklausomai nuo oro ir grupės poreikių.

Rytas

Rytinis pasivaikščiojimas (45 min.) ir joga (75 min.)

11:00 val. pietūs: detoksikacinė veganiška šarminė mityba – bufetas su daržovėmis, salotomis ir vaisiais. Buchingerio detoksikacijos badavimas: sultys, arbatos ir kt.

Popietė

Poilsio metas, kepenų kompresas, laikas sau. Žygis (2–3 val.). Pasirinktinai – joga (75 min. su premium paketu) arba seminaro sesija (paskaita, diskusija, grupinis darbas, vaizdo įrašas).