Leiskitės į neskubų dienos nuotykį kalnuose, kur vaizdingas žygis ves iki įspūdingo krioklio ir suteiks progą sulėtinti tempą, įsiklausyti į aplinką bei pasimėgauti žalumos ramybe. Šioje atokioje, harmoningai alsuojančioje vietoje jūsų lauks vedamos Qi Gong ir atstatomosios jogos sesijos, skirtos švelniam kūno pajudėjimui, giliam atsipalaidavimui ir lengvesniam balanso pojūčiui. Taip pat bus laiko pailsėti jaukiame miško restorane, kur tradicinis maistas, vešlūs sodai ir nedidelis ežerėlis sukurs ramią erdvę sustoti. Tai diena, skirta giliai įkvėpti, judėti švelniai ir grįžti namo atgaivintiems kūnu bei mintimis.
Svarbiausi akcentai:
- Kelionė grupėje iš Tiranos į Shengjergj ir atgal
- Lengvas apšilimas ir nesudėtingas žygis iki vaizdingo krioklio
- Vedamos Qi Gong, meditacijos ir atstatomosios jogos sesijos
- Poilsio laikas miško restorane su sodais ir ežerėliu
- Galimi tradiciniai albanų pietūs (neįskaičiuoti)
- Paprastos judesio ir atsipalaidavimo praktikos kasdieniam gyvenimui
Dienotvarkė:
- 8:00 Susitinkame prie Tiranos universiteto, Muther Theresa aikštėje, ir vykstame į Shengjergj (šalia aikštės yra mokamų stovėjimo vietų).
- 9:00 – 9:45 Einame iki krioklio šaltinio ir dieną pradedame meditacija.
- 9:45 – 10:45 Žygis iki krioklio ir poilsis ten su vietiniais užkandžiais (lengvas žygis).
- 11:00 – 12:30 Žygis į vešlią pievą, kur atliekame Kung Fu judesius, padedančius susitelkti, lavinti koordinaciją ir aiškumą.
- 12:30 – 14:00 Mėgaujamės tradiciniais pietumis miško restorane Ujvara (krioklys).
- 14:00 – 15:30 Qi Gong ir Kung Fu sesija, skirta atsipalaiduoti, atkurti energiją ir dienos pabaigoje atrasti vidinę ramybę. Taip pat dalinsimės paprastais patarimais ir pratimais, kuriuos galėsite pritaikyti kasdienybėje.
- 15:30 – 16:00 Einame atgal į pradinį tašką.
- 16:00 – 17:00 Kelionė atgal į Tiraną.
