Tylos retritas

Retritas, kurį galite parsivežti namo

Mūsų retritai įprastai trunka 1–2 savaites. Jei negalite pasilikti visam laikotarpiui, viešnagę galima sutrumpinti, užsisakant privatų taksi pervežimą iki traukinių stoties.

Šio retrito esmė – skaitmeninė detoksikacija, artimas ryšys su gamta, tyla, laisvė nuo socialinių lūkesčių ir ypatingai saugi, palaikanti atmosfera. Šie elementai kartu suteikia nervų sistemai erdvės atsipalaiduoti, pailsėti ir palaipsniui nurimti, kad galėtų giliau susijungti su savimi. Tam dažnai reikia laiko ir vidinės erdvės.

Ryšys su savimi nėra prabanga – tai sveikatingumo pagrindas. Jis padeda pastebėti, kas mus sekiną, ko iš tiesų reikia ir koks gyvenimas iš tikrųjų yra savas. Kai gyvenimą ima vesti vidinė tiesa, o ne vien išoriniai reikalavimai, atsiranda daugiau aiškumo, ramybės ir gilaus pasitenkinimo. Šiam ryšiui sustiprinti reikia laiko.

Galbūt didžiausia šio retrito dovana – nenutrūkstamas laikas ir erdvė sau. Skamba paprastai, tačiau kasdienybėje tokią erdvę susikurti kartais būna stebėtinai sunku.

Nors žinome, kad mums reikia poilsio, vidinis nerimas, nuolatinis veikimas, telefonų trauka, atsakomybės ir kitų žmonių poreikiai dažnai palaiko mus budrumo būsenoje. Nervų sistema taip pripranta prie nuolatinio darymo, kad sulėtėjimas gali net atrodyti neįprastas.

Būtent todėl retritas suteikia ne tik poilsį, bet ir leidimą paleisti. Leidimą tiesiog būti kurį laiką be tikslų, vaidmenų ir nuolatinio poreikio į viską reaguoti.

Atraskite savo unikalų sveikatingumo receptą

Šis retritas – ne tik pauzė nuo kasdienybės. Tai galimybė prisiminti, kas iš tiesų svarbu, ir sugrįžti prie pamatinių žmogiškų poreikių.

Lėtėjant ir stebint, kaip iš tikrųjų jaučiatės, ima ryškėti smulkūs, bet labai reikšmingi dalykai, kurie stiprina ryšį su savimi ir yra svarbūs jūsų gerovei.

Prieš pasibaigiant retritui, galėsite pasirinkti ir susikurti paprastą planą, kokias įžvalgas bei įpročius norėtumėte parsinešti į kasdienybę ir kaip tai darysite.

Geri ketinimai svarbūs, tačiau labai skatiname juos paversti veiksmais – aiškiu planu ir asmeniniu įsipareigojimu.

Terapevtinis retrito vadovas tampa tarsi praktikos skrynia, padedančia tyrinėti skirtingus būdus, kaip palaikyti savo gerovę:

• gilesnis ryšys su savimi per rašymą, apmąstymus ir dėmesingo buvimo praktiką
• emocinio ir kūno sąmoningumo praktikos, judėjimas ir laikas gamtoje
• sau tinkamo miego ir poilsio ritmo atradimas
• tyla ir asmeninė erdvė, kai nereikia rūpintis kitais
• maistingas maistas ir valgymo ritmas, padedantys išlaikyti energijos pusiausvyrą
• sveikesni skaitmeniniai įpročiai ir sąmoningesnis technologijų naudojimas
• maži kasdieniai ritualai, palaikantys darnesnį gyvenimą
• ir kartais netikėti, bet labai paveikūs maži dalykai

Tikslas nėra per vieną naktį tobulai pakeisti gyvenimo būdą, o atrasti kelis dalykus, kurie iš tiesų jaučiasi savai.

Švelnus kvietimas sugrįžti į vidų – kartu ir palaikomai

Įsikūręs natūraliai gražioje, jaukioje erdvėje, šis retritas siūlo visiškai nuo spaudimo laisvą atmosferą, kuri vertinama dėl šilumos, svetingumo ir priėmimo.

Kasdienybė čia organizuojama kaip bendras, bet jokio spaudimo nekeliantis patyrimas:

• pusryčiai ir pietūs ruošiami savo tempu, naudojant namuose esančius produktus ir receptų knygą
• vakarienė ruošiama paeiliui arba kartu, o tvarka sutariama pirmadienį
• kiekvienas tiesiog susitvarko po savęs ir rūpinasi bendromis erdvėmis savaip, be demonstravimo ar spaudimo

Be to, retritas apima:

• asmeninį sutikimą, orientaciją ir bendrą retrito bei skaitmeninio pasninko pradžią
• savarankiškas veiklas ir terapinius pratimus iš retrito vadovo
• galimybę užsisakyti individualias sveikatingumo procedūras gilesniam atsipalaidavimui ir paleidimui

Patirkite nulio spaudimo poveikį

Čia jūsų protui ir nervų sistemai suteikiama galimybė visapusiškai pailsėti – nuo kalbėjimo, nuo skaitmeninių įrenginių, nuo kitų jutiminių dirgiklių, tokių kaip triukšmas ar dirbtinė šviesa, nuo socialinių reikalavimų, nuo dienotvarkės ir nuo pareigos nuolat pasirodyti.

Švelnėjant vidinei įtampai, gali pradėti kilti anksčiau slopintos mintys ir emocijos. Tuomet ryšys su savimi atsiskleidžia kaip sugrįžimas į kūną, atnaujintas kontaktas su primirštais jausmais, aiškesnis savo poreikių pajautimas, tikslesnis minčių girdėjimas ir nuoširdesnis žvilgsnis į savo gyvenimą: kaip jis atrodo, kaip jaučiasi ir kur norite judėti toliau.

Taip pat skiriama laiko gyvenimo patirčių apdorojimui ir iššūkių perdirbimui per intuityvų apmąstymą, refleksyvų skaitymą, rašymą bei terapinius pratimus.

Tyla sukuria erdvę, kurioje gali būti išgirsta vidinė tiesa. Ji leidžia pailsėti nervų sistemai, pabūti su savimi, išsilaisvinti nuo socialinių lūkesčių, geriau pajusti emocijas, jautriau atsiverti pojūčiams, giliau susijungti su aplink esančia gamta ir natūraliai suderinti kūną bei protą su gamtos ritmu.