Šis retritas sukurtas tam, kad padėtų giliai išvalyti kūną ir protą, atkurtų pusiausvyrą, gyvybingumą bei aiškumą, pasitelkiant holistinį požiūrį.
Programa jungia jogą, krijas, meditaciją ir tikslingą mitybą, kad skatintų atsinaujinimą fiziniame, mentaliniame ir dvasiniame lygmenyse. Kiekviena dalis apgalvota taip, kad kartu jos veiktų įžeminančiai, bet kartu suteiktų ir gaivos.
Kasdien jūsų laukia dvi jogos sesijos. Praktikoje taikomos konkrečios asanos, padedančios palaikyti natūralius organizmo valymosi procesus, aktyvinti svarbiausius organus ir gerinti kraujotaką. Pagrindą sudarys inversijos, pirmyn lenkimai ir sukamieji judesiai.
Krijos apims pranajamą – kvėpavimo praktikas, kurios padeda padidinti deguonies kiekį ir suaktyvinti limfinę sistemą, kad toksinai būtų šalinami veiksmingiau. Neti atliekamas naudojant neti indelį nosies užgulimui mažinti ir kvėpavimo takams į smegenis atverti. Trataka, žvilgsnio į žvakės liepsną praktika, įtraukta tam, kad stiprintų regėjimą ir atmintį.
Meditacija yra svarbi retrito patirties dalis: ji padeda nuraminti protą, sustiprinti sąmoningumą ir pagerinti dėmesio sutelkimą. Taip pat gali mažinti nerimą bei neigiamas emocijas, švelninti streso reakciją ir sugrąžinti daugiau harmonijos nervų sistemai.
Mitybos pagrindą sudaro žolelių užpilai, glotnučiai, žaliųjų sulčių gėrimai, supermaistas, ekologiški riešutai ir salotos. Šie patiekalai skirti maitinti kūną, palaikyti imuninę sistemą ir sustiprinti natūralų detoksikacijos bei gydymo procesą iš vidaus.
Pasibaigus šiai holistinei valymo patirčiai, tikėtina, kad jausitės pailsėję, kupini energijos ir įkvėpti toliau puoselėti sveikesnius įpročius.
Jos kelias prasidėjo nuo kineziterapijos, kurią paskatino ilgalaikis domėjimasis žmogaus judesiu ir anatomija. 2009 m. baigusi Salonikų techninį kineziterapijos institutą Graikijoje, ji iki 2015 m. dirbo Kineziterapijos centre, įgydama daug patirties dirbant su lėtiniu raumenų ir kaulų sistemos skausmu, stuburo problemomis ir traumomis, minkštųjų audinių pažeidimais bei dubens dugno reabilitacija.
Nuolatinis profesinis ir asmeninis tobulėjimas ją vedė prie įvairių reabilitacijos metodų ir technikų. Platesnis požiūris į kūną ir protą galiausiai atvedė į jogą.
Su joga ji pirmą kartą susipažino 2015 m., baigusi mokytojų rengimą Grafts, Hellas. 2016 m. įgijo sertifikuotos jogos mokytojos kvalifikaciją, baigusi 200 valandų kursą YogaWorks. Joga pagilino jos terapinį požiūrį ir padėjo geriau suprasti daugybę veiksnių, formuojančių kiekvieno žmogaus unikalumą. 2019 m. YogaWorks pakvietė ją prisijungti prie mokytojų komandos kaip traumų valdymo specialistę.
Bėgant metams ji sukūrė savo terapines programas, skirtas lėtinio raumenų ir kaulų sistemos skausmo prevencijai ir gydymui, derindama tradicinius kineziterapijos metodus su joga.
Dvivietis kambarys – bendras
Privatus kambarys
Prabangus liukso numeris – bendras
Privatus prabangus liukso numeris
Patiekalai kuriami remiantis tradiciniais graikiškais receptais, tačiau jiems suteikiamas gurmaniškas akcentas, naudojant šviežius sezoninius Evijos vaisius ir daržoves. Meniu rasite vietinių žolelių užpilų, naminių limonadų, glotnučių, graikiško jogurto su kaštonais, pistacijomis, figomis ir medumi, taip pat spalvingų salotų su supermaistu, sveikų užkandžių ir kasdien vis kitokį patiekalų pasirinkimą, kad patirtumėte visą graikiškų skonių įvairovę.
07:30 Žolelių arbata, kava ir užkandžiai
08:00 Rytinė jogos flow praktika
10:00 Pusryčiai
12:00 Paplūdimys/žygis/terminės versmės/laisvas laikas
19:00 Vakarinė praktika / meistriškumo užsiėmimas
21:00 Vakarienė
Atvykimas: ketvirtadienis, gegužės 27 d. – 14:00
Išvykimas: sekmadienis, gegužės 30 d. – 12:00
PineLOPI ZIRI
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos
Trukmė
3 naktys / 4 dienos
Galima bet kurią dieną