Šis bazinis kursas sujungia dvi giliai transformuojančias gydymo kryptis – garso terapiją ir jogą. Jis sukurtas dvasinių ieškotojų bendruomenei ir kviečia ramiai, tvirtai įžengti į senąją išmintį, kartu atrandant, kaip šias praktikas įpinti į kasdienybę su daugiau sąmoningumo ir prasmingumo.
Į 6 naktų / 7 dienų programą įeina:
Dalyviai patirs harmoningą judesio, teorijos ir praktikos derinį. Kursas apjungia jogą, meditaciją ir garso terapiją palaikančioje aplinkoje, kurioje svarbi ir jogos kasdienybė, ir maistingas maistas, ir erdvė vidinei tylai bei refleksijai.
Viso kurso metu galima neribotai vaišintis žalia arbata.
Kursas prasideda pirmadienį ir baigiasi šeštadienio popietę. Pirmąją dieną dalyviai turi atvykti 8 val. ryto į pirmąją pamoką. Išvykimas paskutinę dieną numatytas 12 val., po rytinės pamokos ir priešpiečių.
Pirmoji pamoka: 8:00–10:00 val. — holistinis užsiėmimas su valymo technikomis, pranajama ir asanomis
Antroji pamoka: 5 dienas vykstantis garso terapijos seminaras, 13:30–15:30 val.
Trečioji pamoka (nebūtina): 16:00–17:30 val. — įvairių stilių asanų praktika
Ketvirtoji pamoka: 18:00–19:00 val. — jogos filosofija, meditacija, mantrų giedojimas, trataka ir kita
Maitinimas:
10:00 val. pusryčiai su vaisiais ir lengvais ajurvediniais patiekalais, po jų — žalia arbata ir gėrimai
12:00 val. pietūs su salotomis, virtomis mišriomis daržovėmis, sorų paplotėliais, ryžiais, lęšiais, jogurtu, papad ir kt.
19:30 val. vakarienė, lengvesnė nei pietūs, po jos — vietinis auksinis pienas iš Himalajų karvių, mintančių Himalajų žolelėmis
Po rezervacijos svečiai ir studentai kviečiami laikytis stovyklos taisyklių kaip jogos bendruomenės dalis. Tai ne svečių namai, o jogos aplinkai skirta erdvė, todėl gairės padeda palaikyti susikaupimą, mokymąsi, ramybę ir sattvinę atmosferą.
Kurso medžiaga — krepšys ir kurso vadovas — įskaičiuoti į kainą. Kursas vyksta anglų kalba, o Indijos studentams gali būti suteikiami paaiškinimai hindi kalba. Tiems, kuriems nėra patogu skaityti ar kalbėti angliškai, rekomenduojama pasitikslinti prieš planuojant kelionę.
Vertinimas grindžiamas lankomumu, pasirodymu, teorijos supratimu kurso metu ir galutiniu rašytiniu egzaminu. Papildoma rekomenduojama literatūra, įskaitant papildomas jogos knygas ir Bhagavad Gitą, į kainą neįeina ir gali būti įsigyjama centre.
Du kartus per dieną tiekiami paprasti indiški vegetariški patiekalai. Asmeniniai mitybos pageidavimai, viršijantys jogos ir vegetarišką meniu, nėra pritaikomi.
Atvykimas numatytas 12 val., o į pirmąją 8:00 val. praktikos pamoką galima prisijungti dar iki įsikraustymo į kambarį. Išvykimas paskutinę dieną — 12:00 val.
Apgyvendinimas siūlomas paprastų, jaukių molinių namelių kambariuose stovyklos teritorijoje, privačiuose arba bendruose variantuose, taip pat partnerių šeimų namuose pėsčiomis pasiekiamu atstumu. Kambariuose yra patogi patalynė ir kiti patogumai. Aplinką supa medžiai, gėlės, Himalajų paukščiai ir dirbami laukai, o vietoje rasite švarius tualetus, Wi-Fi, karštą vandenį, virtuvės prieigą ir atviras erdves.
Šie ekologiški kambariai sukurti ramiam ir paprastam poilsiui natūralioje ašramo aplinkoje, kurioje vertinamas komfortas, tyla ir artumas gamtai. Kiekviename kambaryje rasite patogią lovą su patalyne bei pagrindinius patogumus, reikalingus ramiam ir praktiškam apsistojimui.
Priklausomai nuo užimtumo ir pasirinkimo, svečiai gali rinktis kambarius su prijungtu arba neprijungtu vonios kambariu. Tokia aplinka padeda lengviau atsitraukti nuo kasdienio šurmulio, sulėtinti tempą ir pasinerti į sąmoningesnį buvimą, todėl ji ypač tinka retrito dalyviams.
Čia viskas orientuota į paprastumą ir tvarumą: suteikiama tai, kas būtina patogiam bendram apgyvendinimui, kartu išsaugant jaukią, tvarkingą ir neperkrautą atmosferą. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško ramaus, žemiško ir harmoningo poilsio.
Šis apgyvendinimo variantas siūlo paprastą, jaukų poilsį moliniame name, įsikūrusiame pačioje stovyklos teritorijoje. Tai ramus pasirinkimas tiems, kurie vertina natūralią aplinką, neperkrautą atmosferą ir nori būti arti retrito erdvių bei dienos veiklų.
Kambaryje gyvensite vieni, tačiau pats kambarys yra bendras, o vonios kambarys – ne prie pat kambario. Toks sprendimas ypač tinka keliautojams, ieškantiems praktiško, tvarkingo ir nepretenzingo varianto, kuriame būtų viskas, ko reikia ramiam poilsiui. Molinio namo aplinka suteikia autentiško, kaimiško jaukumo ir padeda lengvai atsipalaiduoti tarp užsiėmimų, valgymų ir laiko gamtoje.
Stovyklos teritorijoje galima rinktis tiek privačius, tiek bendrus kambarius, todėl kiekvienas gali pasirinkti savo viešnagei tinkamiausią variantą. Dėl savo kuklaus žavesio ir ramios vietos ši nakvynė ypač tinka tiems, kurie ieško paprastumo, komforto ir patogaus priėjimo prie retrito erdvių.
Šie paprasto komforto moliniai nameliai suteikia ramų, jaukų poilsį universiteto miestelio aplinkoje. Čia rasite nesudėtingą, žemišką atmosferą, kuri ypač tinka tiems, kurie vertina tylą, paprastumą ir aiškų dienos ritmą. Tarp jogos, meditacijos ir sveikatingumo užsiėmimų tai bus patogi vieta atsikvėpti ir susitelkti į save.
Vienvietis privatus kambarys puikiai tinka keliaujantiems vieniems, norintiems daugiau privatumo ir asmeninės erdvės, tačiau kartu išlikti visai šalia retrito centro. Tokia aplinka padeda natūraliai sulėtinti tempą, pailsėti ir pilnai pasinerti į buvimą vietoje.
Kambario ypatybės:
Šis paprastas, jaukus molinis kambarys universiteto teritorijoje sukurtas porai, ieškančiai ramesnės ir žemiškos aplinkos poilsiui. Tai kambarys su bendru vonios kambariu, skirtas dviem asmenims, todėl čia rasite praktišką sprendimą patogiam ir nepretenzingam apsistojimui.
Skirtingos apgyvendinimo galimybės teritorijoje leidžia pasirinkti tai, kas geriausiai atitinka jūsų poreikius, o ši vieta ypač tinka vertinantiems paprastumą, komfortą ir artumą retrito atmosferai. Molinio namo aplinka kuria natūralų, ramų įspūdį ir padeda sulėtinti tempą, įsiklausyti į save bei mėgautis tykesne dienos tėkme.
Čia jūsų lauks viskas, ko reikia patogiai viešnagei, išlaikant dėmesį į poilsį, sveikatingumo pojūtį ir lengvumą. Tai puikus pasirinkimas porai, norinčiai ekonomiško, tvarkingo ir jaukaus kambario, kuris taps patikimu pagrindu jūsų laikui teritorijoje.
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Dharamshala
Trukmė
6 naktys / 7 dienos
Galima bet kurią dieną