Įsikūrimo seminaras

Prisijunkite prie intensyvios jogos asanų ir pranajamos patirties su jogos mentoriumi Nikhilu Uthappa.

2023 m. gruodžio 16–18 d.

Vieta: „The Quorum Gurgaon“ ir „SharanYoga shala“ Panchsheel Parke, Delyje.

Šiame 3 dienų seminare Nikhilas Uthappa ves jogos mokytojus ir entuziastus į kryptingą fizinės asanų bei pranajamos praktikos pažinimą. Programa prasideda nuo pamatų tikslinimo ir palaipsniui pereina prie technikų, skirtų sudėtingesnėms pozoms. Atskiros sesijos bus skirtos atgal lenkiamoms asanoms ir pasitikėjimą ugdančiai inversijų praktikai, įskaitant pinch mayurasaną. Tai puiki proga plėsti įgūdžius, priimti iššūkius ir žengti už savo komforto ribų.

Žinomas dėl savo populiarios pranajamos mokymo krypties, Nikhilas pristato kvėpavimo praktikas paprastai, praktiškai ir itin veiksmingai. Seminaro metu dalyviai nagrinės terapines pranajamos technikas, kurias galima pritaikyti kasdienybėje, siekiant sumažinti stresą ir palaikyti stabilesnę, ramesnę būseną.

Jogos entuziastams tai vertinga galimybė mokytis iš mokytojo, daugiau nei 10 metų talkinusio Yogacharya Bharat Shetty, „IndeaYoga Mysore“ įkūrėjui. Nuo 2016 m. jis vadovauja ir administruoja mokytojų rengimo programą „IndeaYoga“, taip pat dėstė tarptautiniu mastu Malaizijoje 2017 m. ir Europoje 2019 m. Visame pasaulyje jis yra parengęs daugiau nei 1000 mokytojų ir praktikų.

Nikhilo ramus ir giliai įkvepiantis dėstymo stilius savaime veikia gydančiai. Jis puikiai geba supaprastinti sudėtingas pozas ir praktikas, todėl mokymosi procesas tampa ir smagus, ir džiaugsmingas. Daug dėmesio skirdamas technikai, kvėpavimui ir išlygiavimui, jis padeda subalansuoti kūną ir nuraminti protą.

Tvarkaraštis ir kainos

Gruodžio 16 d., šeštadienis

• 9:00–11:00 - „The Quorum Club“, Gurgaon
  Įvadinė vinyasa klasė, orientuota į kvėpavimo vedamą asanų praktiką, bendrą judrumo ir jėgos stiprinimą. Po jos – pranajama.
  Toliau – vėlyvieji pusryčiai „Cafe Reeds“ „The Quorum Club“ erdvėje
  Kaina: 2000/- (įskaitant pusryčius)
• 16:00–18:00 - „SharanYoga Shala“, Delis
  Inversijų ir pusiausvyros asanų intensyvus užsiėmimas. Išmoksite technikų tokioms pozoms kaip Sirsasana (stovėsena ant galvos), Pinch mayurasana (stovėsena ant dilbių) ir stovėsenos ant rankų pratimams. Ugdykite jėgą ir stabilumą per pusiausvyros asanas, o po to – gilus atsipalaidavimas.
  Kaina: 1800/-

Gruodžio 17 d., sekmadienis - „SharanYoga shala“, Delis

• 10:00–12:00 - klubų mobilumo ir atgal lenkiamų pozų intensyvi asanų praktika, po kurios vyks pranajama. Šio užsiėmimo metu dalyviai dirbs su pozomis, mažinančiomis sustingimą, stresą ir gerinančiomis lankstumą, kartu praktikuodami streso mažinimo pranajamos technikas.
  Kaina: 1800/-

Gruodžio 18 d., pirmadienis - „SharanYoga Shala“, Delis

• 7:30–9:30 - Ashtanga Vinyasa, nustatyta pozų seka, kurioje kiekvienas judesys vedamas Ujjayi kvėpavimo.
  Kaina: 1600/-

Dalyvaujant visas 3 dienas: 7000 INR/-

Jei vietą rezervuosite iki lapkričio 15 d., viso seminaro kaina bus 5800 INR/-.

Registruokitės dabar: