Rugpjūčio atsinaujinimo jogos retritas

Susitikite iš naujo rugpjūčio 21–23 d.

„Giliai suvokite, kad dabarties akimirka yra viskas, ką turite. Paverskite DABAR svarbiausiu savo gyvenimo akcentu.“ — Eckhart Tolle

Jei pastarieji mėnesiai paliko Zoom nuovargio, karantino įtampos ar uždarumo pojūtį, jūs tikrai ne vieni. Daugeliui įprasti būdai atsikvėpti ir atgauti jėgas kurį laiką buvo sunkiau pasiekiami, todėl poveikis bendrai savijautai tapo labai realus.

Technologijos padėjo išlikti ryšyje, tačiau po daugybės nuotolinių pamokų ir virtualių susitikimų daugelis pajuto, kaip trūksta kažko esminio — gyvo buvimo kartu, dalijimosi ta pačia erdve ir energija.

Šis trijų dienų įtraukiantis retritas kviečia atsitraukti nuo ekranų ir grįžti prie to, kas svarbiausia. St Mullins ir Barrow upės slėnio nepaliesto grožio apsuptyje vėl užmegsite ryšį per jogą, gamtą ir rūpestį savimi — pačiame vasaros įkarštyje, atvira širdimi ir protą nuraminus.

Savaitgalio ritmą diktuos gamta, o praktikos padės sulėtinti tempą ir labiau įsiklausyti į save. Programoje laukia japonų tradicija Shinrin-yoku, dar vadinama miško maudynėmis, taip pat įvairūs jogos stiliai: Hatha, Vinyasa Flow ir Yin joga. Svarbi retrito dalis bus ir meditacija — su keliomis skirtingomis jos formomis. Pasirinktinai galėsite išklausyti paskaitą apie mitybą ir sveikatą, po kurios vyks kulinarinis demonstravimas.

Jūsų šeimininkai Timas ir Linda iš Mulvarra džiaugiasi galėdami jus pasitikti. Timas ves dinamiškas rytines ir popietines jogos sesijas, o vakarais kvies į raminančias Yin jogos ir jogos nidros/meditacijos praktikas.

Svarbiausi akcentai

• 5 jogos užsiėmimai
• Pasirinktinė maisto demonstracija
• Tinka pradedantiesiems ir viso fizinio pasirengimo žmonėms
• Įskaičiuoti visi valgiai
• 2 nakvynės (galimi bendri ir atskiri apgyvendinimo variantai)

Breathing Space studija

Erdvi, šviesos pripildyta studija atsiveria į Barrow upę, aplinkinius miškus ir VII a. vienuolinę St Mullins gyvenvietę. Specialiai sukurta kaip jogos studija ir meditacijos erdvė, ji lengvai pritaikoma ir kitoms veikloms. Studijoje įrengta infraraudonųjų spindulių šildymo sistema bei visa jogos įranga.

Jūsų mokytojas: Tim Dawson

Timas yra kvalifikuotas 200 valandų jogos mokytojas. Jis ilgą laiką studijavo ir praktikavo jogą Indijoje, kur 2012 m. įgijo mokytojo kvalifikaciją.

Jūsų maisto gidas: Linda Huskes

Linda yra aistringa maisto mylėtoja, kuri visus Mulvarra patiekalus gamina nuo nulio. Po daugybės valandų virtuvėje, tobulinant receptus ir testuojant patiekalus, ji pasiruošusi savo patirtimi pasidalinti su jumis.

Maisto patirtis retrito metu

Maistas Mulvarra patirtyje užima ypatingą vietą — nuo jo kilmės iki auginimo, paruošimo ir bendro valgymo. Nors Mulvarra ir Breathing Space dar vystosi, švieži ingredientai ir ekologiška produkcija naudojami visur, kur tik įmanoma, o ateityje planuojama maistą auginti vietoje. Virtuvė dažniausiai vegetariška, tačiau gali būti pritaikyta ir įvairiems mitybos poreikiams. Vegetariška virtuvė yra itin universali, o labai retai patiekiama mėsa yra ekologiškos kilmės.

Maisto akcentai

• Apgyvendinimas su pilnu maitinimu
• Įskaičiuoti visi valgiai ir gėrimai
• Sveiki energijos užkandžiai
• Visas maistas vegetariškas, naudojami ekologiški produktai

St Mullins: retrito fonas

Atraskite St Mullins žavesį, vadinamą Barrow perlu, ir mėgaukitės istorijos bei gamtos grožio kupina aplinka.

• VII a. vienuolyno vieta
• XII a. normanų pylimas
• Gyvybinga kavinė ir upės bendruomenė
• Netoliese esantys žygiai Blackstairs kalnuose ir daugybė pasivaikščiojimo takų palei upę bei miškuose