savęs puoselėjimo menas
Šis jogos retritas sukurtas tam, kad nuramintų mintis, pamaitintų kūną ir padėtų vėl susijungti su savimi.
Goa, Indija
Nuo 2026 m. lapkričio 26 d. iki gruodžio 5 d. kviečiame į retritą Talponoje, viename ramiausių Pietų Goos paplūdimių. Ši erdvė sukurta tam, kad galėtumėte palikti triukšmą už nugaros, giliai pailsėti ir sugrįžti į save.
Per dešimt dienų jūsų lauks joga, pranajama, gilus poilsis, ajurveda, masažai, sauna, ledinės vonios, joga nidra ir garso terapija – visa tai jaukioje, rūpestingai paruoštoje aplinkoje, vos keli žingsniai nuo jūros.
Kelionė, skirta kūnui nuraminti, protui išvalyti ir vidinei erdvei atgauti.
Ar jaučiate, kad nuolat skubate? Galbūt šis retritas yra būtent tai, ko jums reikia.
Būna akimirkų, kai gyvenate savo įprastu ritmu, vykdote pareigas, atsiliepiate į kiekvieną prašymą, o viduje tyliai kirba jausmas, kad reikia sustoti.
Ne todėl, kad esate blogoje vietoje. Tiesiog esate pavargę. Perkrauti. Ir beveik nebeturite vietos sau.
Miegate, bet ne visada pailsite. Išvykstate kelioms dienoms, tačiau dažnai grįžtate tokie patys. Bandote atsijungti, bet mintys vis tiek lekia visu greičiu.
Kartais jums nereikia atostogų su planais. Reikia vietos, kur kelias dienas nereikėtų visko laikyti savo rankose.
Vietos, kur galima sulėtėti, kvėpuoti, ilsėtis, švelniai judėti, jaustis palaikomiems ir pamažu grįžti į save.
Tai nėra pažintinė kelionė. Tai tikra pauzė.
Šis retritas nesukurtas tam, kad skubėtumėte po Goa nuo vienos vietos prie kitos.
Jis skirtas patirti lėtai.
Prabusti prie jūros. Praktikuoti jogą be spaudimo. Kvėpuoti ramiau. Mėgautis ajurvediniu masažu. Atsigulti į jogos nidros sesiją. Pasiklausyti garso terapijos. Neskubant pasivaikščioti paplūdimiu. Ir leisti kūnui atsileisti iš nuolatinio budrumo.
Šiomis dienomis jums nereikės visko organizuoti, visko spręsti ar sekti kiekvienos smulkmenos.
Nuo pat pradžių jus lydėsime, kad atvykimas būtų kuo lengvesnis: padėsime ieškoti skrydžių, pasidomėti kelionės draudimu, vizos klausimais ir atsakysime į visus prieš išvykstant kylančius klausimus.
Siekiame paprasto dalyko – kad dalį naštos galėtumėte paleisti dar prieš atvykdami.
Vieta: Talpona, Pietų Goa
Talpona – tylus Pietų Goos paplūdimys, nutolęs nuo turistinio šurmulio ir didesnių minių.
Platus, natūralus ir ramus paplūdimys, kuriame dienos teka kitu ritmu.
Viešbutis yra tiesiog prie jūros ir siūlo baseiną, privačius kambarius su vonios kambariais bei jogos studiją.
Tai graži, rami ir svetinga vieta, kurioje iš tiesų galima pailsėti.
Aplinka yra neatsiejama šios patirties dalis. Jūra, šviesa, šiluma, pasivaikščiojimai basomis, tyla ir vietos paprastumas padeda kūnui po truputį atsileisti.
Kas jūsų laukia retrito metu
Viso retrito metu dalyvausite pilnoje savęs puoselėjimo programoje, sukurtoje fiziniam, protiniam ir emociniam atsigavimui.
Kiekvieną dieną jūsų lauks jogos ir pranajamos praktikos, tinkamos visų lygių dalyviams.
Jums nereikia ankstesnės patirties. Nereikia būti lankstiems. Nereikia nieko įrodinėti.
Ši praktika skirta jus palaikyti, o ne spausti.
Be to, į retritą įeina:
Vedama Silvia Schipani
Retritą ves Silvia – tarptautinė jogos mokytoja, mokytojų rengėja ir „ConCalma Yoga“ įkūrėja. Ji jau kelerius metus gyvena Indijoje su savo šeima.
Jos vedimo stilius jungia gylį, profesionalumą ir šilumą. Čia nereikės tobulų pozų ar griežtos metodikos.
Svarbiausia – praktikuoti su sąmoningumu, klausytis kūno ir atrasti kelią į ramesnį, stipresnį ir labiau su savimi susijusį būvį.
Silvia palaiko ne tik iš patirties, bet ir iš rūpesčio. Todėl šis retritas prasideda ne atvykus į Goa, o tą akimirką, kai nusprendžiate mums parašyti.
Padėsime su klausimais apie skrydžius, draudimą, vizą, pasiruošimą kelionei ir visa kita, kad atvyktumėte ramiai nusiteikę.
Joga, ajurveda ir gilus poilsis
Kūnui ne visada reikia daugiau intensyvumo. Kartais jam tiesiog reikia jaustis saugiai.
Todėl šiame retrite dera praktikos, veikiančios skirtingais lygmenimis: sąmoningas judesys, kvėpavimo praktikos, gilus poilsis, šiluma, šaltis, garsas, masažas ir tyla.
Joga ir pranajama padeda sugrįžti į kūną. Ajurvediniai masažai palaiko įtampų paleidimą. Sauna ir ledinė vonia žadina ir atgaivina. Joga nidra kviečia į gilų poilsį. Garso terapija sukuria pauzės ir klausymosi erdvę.
Mes nesiekiame užpildyti jūsų grafiko. Kuriame sąlygas, kad galėtumėte ilsėtis, atgauti energiją ir sugrįžti į aiškumą.
Kas gali pasikeisti po šių dienų
Nežadame, kad per dešimt dienų jūsų gyvenimas visiškai pasikeis.
Gyvenimas liks gyvenimu.
Tačiau kai iš tiesų sustojate, kažkas viduje vėl susidėlioja į vietas.
Galite grįžti su daugiau aiškumo. Daugiau energijos. Ir gilesniu poilsio pojūčiu.
Silvia Schipani
Kaina
1 640,00 €
11-26, kt – 12-05, št