Praleiskite savaitę Norvegijoje, kur kasdienė joga, lydimi žygiai ir lėtesnis ritmas susilieja su įspūdingu kalnų peizažu, fiordais, plačiais horizontais ir gaiviu pajūrio oru. Tai retritas, kuriame darniai dera judesys, gamta ir tikras, šiltas ryšys su savimi bei kitais.
Apžvalga:
Palikite įprastą rutiną už nugaros ir pasinerkite į laukinį Norvegijos grožį. Kalnai, fiordai ir atviros panoramos čia kuria aplinką, kurioje lengva giliai kvėpuoti, judėti sąmoningai ir vėl susijungti su savimi. Ši patirtis jungia žygius, jogą ir autentišką bendrystę.
Norint dalyvauti, nebūtina būti pažengusiu jogos praktikuotoju ar patyrusiu žygeiviu. Čia svarbiausia ne rezultatas, o tai, kaip jaučiatės.
Kam tinka šis retritas?
Šis retritas gali būti tinkamas, jeigu:
Šis retritas gali netikti, jeigu:
Ko tikėtis fiziškai
Kasdieniai žygiai siekia maždaug 5–10 km, vyksta ramiu tempu ir su pakankamai pertraukų. Kai kuriomis dienomis siūlomi trumpesni arba ilgesni maršrutai. Aukščio skirtumas svyruoja nuo 300 iki 650 m.
Tai tikri Norvegijos kalnų takai – ne asfaltuoti pasivaikščiojimo takeliai. Laukite akmenų, šaknų, nelygios dangos ir vietomis purvo. Vietiniams šie maršrutai paprastai laikomi lengvo ar vidutinio sudėtingumo, tačiau įpratusiems prie lygių, sutvarkytų takų jie gali pasirodyti intensyvesni. Tempas čia dėmesingas ir neskubus – be varžymosi ir be spaudimo.
Kaip jausitės po retrito
Dauguma svečių išvyksta maloniai fiziškai pavargę – taip, kaip nutinka visą dieną aktyviai leidžiant gamtoje. Per savaitę dažnai sustiprėja ir ištvermė, ir kūno tonusas.
Kartu nurimsta ir mintys. Jei atvykstate su įtampa ar vidine sumaištimi, judėjimo, šviežio oro ir sąmoningumo derinys gali padėti pajusti daugiau aiškumo bei lengvumo. Dažnai atsiranda ir tylus dėkingumas, daugiau ramybės, susitelkimo bei artumo dabarties akimirkai.
Vieta – Molde, Norvegija
Molde – nedidelis pajūrio miestelis, apsuptas fiordų ir kalnų, kuriame lengva sulėtinti tempą. Iš čia patogu pasiekti vienas gražiausių Norvegijos žygių vietų ir panoraminių apžvalgos taškų.
Atvykimas
Į Molde oro uostą (Årø) galima atskristi per Oslą arba Bergeną su „Norwegian Air“ arba „Widerøe“. Rekomenduojamas atvykimas tarp 15:00 ir 18:00. Atvykimo dieną įskaičiuotas pervežimas iš oro uosto.
Retritas prasideda vakariene ir įžanginiu ratu pirmąjį vakarą.
Programa:
1 diena, penktadienis
Atvykimas, paėmimas iš oro uosto, įsikūrimas, programos pristatymas, susipažinimas su grupe, atidarymo ceremonija ir sveikinimo vakarienė. Skrydį planuokite taip, kad į Molde atvyktumėte ne vėliau kaip 17:50.
2 diena, šeštadienis
Rytinė joga ir pranajama, pusryčiai, pietų dėžutė, žygis į Tusenårsvarden arba Varden apžvalgos tašką, maudynės kalnų ežere, popietinė yin joga ir vakarienė vietiniame restorane ar kavinėje.
3 diena, sekmadienis
Stiprinanti rytinė joga, pusryčiai, pietų dėžutė, žygis prie Troll Church su galimybe rinktis ilgesnį maršrutą, atpalaiduojanti joga ir vakarienė vietiniame restorane.
4 diena, pirmadienis
Rytinė joga, pusryčiai, pietų dėžutė, žygis Jendemsfjellet kalnu, plūduriuojanti sauna ir šaltas panirimas, vakarienė savarankiškai arba kartu su grupe.
5 diena, antradienis
Rytinė joga, pusryčiai, pietų dėžutė, kelionė keltu į Otrøya, pasirinkimas: žygis į Midsund laiptus su Rørsethornet arba Digergubben, popietinė yin / atpalaiduojanti joga ir vakarienė vietiniame restorane ar kavinėje.
6 diena, trečiadienis
Rytinė joga, pusryčiai, pietų dėžutė, išvyka automobiliu į Atlanto kelią, žygis į Sjurvarden, jei leis oras, arba pasivaikščiojimas pakrante, uždarymo ceremonija ir bendri vakaro pietūs.
7 diena, ketvirtadienis
Rytinė joga, pusryčiai, pervežimas į oro uostą ir išvykimas.
Programa gali keistis atsižvelgiant į orą bei grupės savijautą ir fizinį pasirengimą.
Apgyvendinimas:
Galite rinktis patogų viešbutį arba sociališkesnę vietinio namo patirtį. Viešbučių variantai – Thon Hotel Moldefjord arba Scandic Alexandra – siūlo privačius kambarius, vonios kambarius, fiordų ir kalnų vaizdus bei ramią poilsio erdvę. Namo variantas – privatus kambarys bendrame bute, kur vonia ir bendrosios erdvės dalijamos su 1–4 kitais svečiais. Abu variantai yra pėsčiomis pasiekiami nuo jogos studijos ir visų veiklų.
Maitinimas:
Pusryčiai patiekiami švediško stalo principu: duona, sūriai, kiaušiniai, žuvis, dribsniai, jogurtas ir švieži vaisiai. Pietūs ruošiami iš pusryčių produktų kaip maisto dėžutė. Retritas pradedamas bendromis sveikinimo vakarienės vaišėmis – maistingu vegetarišku arba veganišku patiekalu. Daugumą kitų vakarų galėsite vakarieniauti savarankiškai arba su grupe vietiniuose restoranuose, kur rasite jūros gėrybių ir tarptautinės virtuvės pasirinkimų. Mitybos poreikius galima nurodyti registracijos metu.
Investicija:
Retrito kainos priklauso nuo apgyvendinimo tipo: nuo 25 900 NOK už privatų kambarį vietiniame name iki 79 900 NOK už dvivietį kambarį su sofa trims asmenims Alexandra viešbutyje.
Rezervacija ir grąžinimo sąlygos:
Rezervacijai reikalingas 3000 NOK avansas. Jis grąžinamas, jei atšaukimas atliekamas likus 60 dienų iki retrito pradžios. Likusi suma mokama likus 60 dienų iki atvykimo ir nėra grąžinama.
Įskaičiuota:
Neįskaičiuota:
Papildoma informacija:
Šis retritas skirtas atrasti savo ritmą, o ne stumti ribas. Vienos dienos bus aktyvesnės
Jaukus dvivietis kambarys dviem įsikūręs istoriniame žvejybos molą primenančiame pastate, kurio ištakos siekia 1910 metus. Čia susipina autentiška vietos dvasia ir šiuolaikinis patogumas, o kokybiškos viešbučio lovos padeda užtikrinti ramų ir atpalaiduojantį miegą po dienos įspūdžių.
Svečiai gali naudotis ir erdviomis bendromis poilsio zonomis, todėl viešnagės metu lengva rasti vietos tiek tyliai ramybei, tiek lengvam aktyvumui. Tai patogi aplinka tiems, kurie nori neskubėti, mėgautis aplinka ir pasinerti į išskirtinę vietos atmosferą.
Dėl unikalaus išsidėstymo ir ramaus charakterio šis kambarys yra puikus pasirinkimas porai arba dviem keliautojams, ieškantiems jaukios, paprastos ir įsimintinos viešnagės.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
06-11, pn – 06-18, pn