Poilsis • Atgava • Atgaivinimas
Prabangus keturių naktų jogos ir sveikatingumo retritas
2026 m. spalio 14–18 d.
Portugalija
Patirtis
Šis retritas kviečia į keturias naktis sąmoningo judesio, gilaus poilsio ir maitinančių praktikų, sukurtų tam, kad galėtumėte iš tiesų sustoti, atgauti jėgas ir atsinaujinti.
Kartu su Alex saulėtoje Portugalijos gamtoje jūsų laukia kruopščiai vedama programa: dinamiška joga, seminarai, kvėpavimo praktikos, gilus atsipalaidavimas ir individualios dėmesingo buvimo sesijos.
Visu kitu pasirūpinta iš anksto, todėl jums beliks atvykti, iškvėpti ir pasinerti į patirtį be skubėjimo.
Į kainą įskaičiuota nakvynė, kasdienės jogos ir sveikatingumo sesijos, maitinimas bei išvykos.
Tai nedidelis, jaukus retritas, kuriame vietų skaičius ribotas.
Pagrindinė informacija
Kaina
Visuose kambariuose yra privatus vonios kambarys, privati terasa ir kasdienė tvarka pasirūpinanti priežiūra.
Apgyvendinimas
Retrito namai įsikūrę ramioje Portugalijos kaimo aplinkoje, apsuptoje 130 hektarų saugomos žemės. Tai tyli, estetiška vieta, sukurta tikram atsitraukimui nuo kasdienybės.
Svečiai apsistoja elegantiškuose kambariuose su vonios kambariais: galima rinktis bendrą dvivietį arba privatų kambarį. Kiekvienas jų turi terasą su vaizdu į kraštovaizdį. Jaukios bendros erdvės kviečia atsipalaiduoti, pabendrauti ir pailsėti tarp užsiėmimų.
Gamtos, komforto ir subtilios prabangos derinys padeda sulėtinti tempą, kvėpuoti giliau ir įsitraukti į atgaivinantį retrito ritmą.
Jūsų viešnia – Alex
Joga Alex gyvenime svarbi jau daugiau nei dešimtmetį. Per šį laiką ji nuosekliai gilino supratimą apie judesio, kvėpavimo ir proto ryšį. Jos vedami užsiėmimai apjungia jėgą ugdančius judesius, sąmoningą tėkmę ir nervų sistemos reguliavimą, kad dalyviai jaustųsi stipresni, ramesni ir labiau susiję su savimi.
Šio retrito tikslas – sukurti erdvę toliau nuo kasdienio tempo, kurioje galėtumėte skirti laiko poilsiui, atgavimui ir atsinaujinimui.
Kam skirtas šis retritas
Visi laukiami.
Šis retritas ypač tinka tiems, kurie trokšta kelių dienų atokvėpio nuo kasdienių pareigų, nori sulėtinti tempą, persikrauti ir vėl susijungti su savimi, kad grįžtų namo ramesni, aiškesni ir tikrai atsigavę.
Pavyzdinė programa
DUK
Ar reikia turėti jogos patirties?
Visai ne. Retritas atviras visiems lygiams, taip pat ir pradedantiesiems. Kiekvienoje pamokoje bus siūlomos alternatyvos ir variacijos, kad galėtumėte judėti savo tempu ir klausytis kūno.
Esu nėščia / po gimdymo
Sveikiname. Alex turi pilną pasirengimą dirbti su nėščiosiomis ir po gimdymo, taip pat yra baigusi doulos mokymus.
Kaip atvykti į vietą?
Dažniausiai svečiai skraido iš Londono į Lisaboną, o tuomet jų laukia trumpas pervežimas į vietą – apie 30–40 minučių. Išsami kelionės informacija bus pateikta po rezervacijos, o atvykimo laikai, kiek įmanoma, bus suderinti.
Ar galiu atvykti viena?
Žinoma. Daugelis dalyvių į retritus atvyksta vieni, o nedidelė, maždaug 12 žmonių grupė kuria šiltą ir draugišką atmosferą.
Ar galiu atvykti anksčiau arba pasilikti ilgiau?
Deja, pačioje vietoje ne, tačiau Lisabona yra puiki vieta pratęsti kelionę.
Kas vyksta po registracijos?
Gausite patvirtinimo laišką, kelionės gaires, pasiruošimo retritui vadovą ir daiktų sąrašą. Artėjant datai taip pat bus sukurta nedidelė grupės pokalbio erdvė, kad svečiai galėtų susipažinti dar prieš atvykdami.
Domina, bet norėčiau pirmiau paklausti?
Žinoma. Prieš rezervuodami galite drąsiai susisiekti.
Ką sako klientai
„Alex yra nuostabi jogos mokytoja, spinduliuojanti tikrą ramybę. Ji kuria jaukią ir palaikančią erdvę, kurioje kiekvienas jaučiasi patogiai, nepriklausomai nuo patirties. Jos vedimas aiškus, įkvepiantis ir dėmesingas, padedantis jaustis ir atsipalaidavus, ir užtikrintai. Po jos užsiėmimų visada jaučiuosi tvirčiau, labiau susitelkusi ir pailsėjusi.“ — Nerea
„Alex buvo tikras ramstis mano nėštumo metu ir po gimdymo. Jos pamokos palaikančios, įgalinančios ir pritaikytos kiekvienam motinystės etapui. Ji derina profesionalias žinias su nuoširdžia šiluma ir rūpesčiu, kurdama erdvę, kurioje kiekviena mama jaučiasi laukiama ir palaikoma.“ — Agne
10 14-18, 2026
5 dienų renginys
Kasdieninis tvarkaraštis:
Šis kambario tipas sukurtas tiems, kurie vertina jaukią, bendrą atmosferą, tačiau nenori atsisakyti privatumo ir patogumo. Kiekviename kambaryje rasite dvi viengules lovas, privatų vonios kambarį su dušu bei terasą, kurioje malonu trumpam sustoti, įkvėpti gryno oro ar ramiai pabūti tarp užsiėmimų.
Tai puikus pasirinkimas draugams, retrito dalyviams ar keliautojams, kurie nebijo dalintis erdve. Paprastas, funkcionalus išplanavimas padeda sukurti ramią aplinką poilsio akimirkoms, o privatus vonios kambarys suteikia daugiau patogumo kasdienėje rutinoje. Terasa tampa natūralia vieta rytinei tylai, knygai ar vakariniam atsipalaidavimui.
Jei ieškote nebrangaus, tačiau komfortiško apgyvendinimo, šis kambarys siūlo gerą balansą tarp jaukumo, privatumo ir lengvumo. Čia viskas apgalvota taip, kad viešnagė būtų paprasta, rami ir tinkama tiek poilsiui, tiek sveikatingumo kelionei.
Alexandra Williams
