Sugrįžimas į spindesį: Ajurvedos ilgaamžiškumo retritas Šri Lankoje

Šis kvietimas skirtas sustoti, įkvėpti giliau ir vėl prisiliesti prie vidinio skaidrumo bei spindesio.

Ištrūkite iš nuolatinio darymo ritmo ir įženkite į atkuriamąją buvimo patirtį. Šis 9 dienų retritas kruopščiai sukurtas tam, kad padėtų iš naujo suderinti kūną, protą ir dvasią.

Įsikūręs vešliuose Šri Lankos kalnuose, jis dovanoja ramybės prieglobstį, kuriame kasdienio triukšmo pėdsakai pamažu nutyla, o natūralus gyvybingumas gali vėl iškilti į paviršių.

Kelionę ves Lucie Rezacova – patyrusi jogos mokytoja, terapeutė ir ajurvedos konsultantė, kurios vedimas primena švelnų sugrįžimą namo.

Mažoje, intymioje grupėje gausite asmeninį dėmesį ir erdvę, reikalingą nuovargiui paleisti, nervų sistemai subalansuoti ir vėl susijungti su vidine šviesa, kuri visada buvo jumyse.

Čia jūsų akimirka iškvėpti, atsigauti ir pilnai sugrįžti į save.

Ryškiausi akcentai

• Nervų sistemos poilsio erdvė: kryptingas darbas, padedantis pereiti iš kovos arba bėgimo būsenos į giliai atkuriamas praktikas per yin jogą, joga nidrą ir terapinį judesį.
• Ajurvedos išmintis: interaktyvūs seminarai, kuriuose Gyvybės sodas tampa mokymosi erdve apie mitybą ir gyvenimo būdą kaip gydymą.
• Tylos ritmas: apgalvotas vedamų praktikų ir gausaus laisvo laiko balansas, suteikiantis vietos refleksijai ir integracijai.
• Šventoji garso ir ceremonijos geometrija: atidarymo ir uždarymo ritualai, įžeminantys jūsų ketinimus ir pagerbiantys transformaciją.
• Gyvybinga ilgaamžiškumo virtuvė: pilnas ajurvedinis maitinimas, pritaikytas harmonizuoti jūsų unikalų došos tipą.

Jūsų dienotvarkė

Kiekviena diena sudėliota taip, kad maksimaliai išnaudotumėte laiką su mokytoja, kartu gerbiant kūno poreikį poilsiui. Programa organiškai jungia seminarus, judesį ir poilsį į vientisą tėkmę.

Rytas — švelnus pabudimas: diena prasideda šventa tyla, po kurios seka meditacija, kvėpavimo praktikos (pranajama) ir tekanti jogos praktika, pažadinanti natūralų kūno intelektą. Rytą vainikuoja maistingi pusryčiai.

Vidurdienis — išmintis ir gyvybingumas: dalyvaukite Gyvybės sodo seminaruose apie ajurvedinį gydymą arba mėgaukitės atpalaiduojančiais pietumis. Ši dienos dalis maitina tiek protą, tiek kūną.

Popietė — nedarymo menas: laukia erdvi asmeninio atsigavimo erdvė. Galėsite mėgautis ajurvediniu masažu, ilsėtis prie baseino arba vaikščioti arbatos kvapo kalvomis. Būtent čia vyksta integracija.

Vakaras — gili ramybė ir vidinė pusiausvyra: džunglėms atgyjant, praktika persikelia į yin arba atpalaiduojančią jogą. Dieną užbaigia dalijimosi ratas arba garso terapija, padedanti giliam, atkuriamam miegui.

Pastaba: dienotvarkė gali nežymiai kisti priklausomai nuo grupės energijos ir oro sąlygų.

Į kainą įskaičiuota

• 9 nakvynės prabangiame Yasmin Hill apgyvendinime.
• Pilnas ajurvedinis ekologiškas maitinimas (pusryčiai, pietūs, vakarienė).
• Kasdienės jogos, meditacijos ir kvėpavimo praktikų sesijos.
• Specializuoti seminarai apie ajurvedinį gyvenimo būdą ir mitybą.
• Atidarymo ir uždarymo šventosios ceremonijos.
• 10 % išskirtinė nuolaida visoms papildomoms ajurvedinėms procedūroms ir masažams.
• Prieiga prie visų erdvių ir infrastruktūros.

Į kainą neįskaičiuota

• Kelionės draudimas (privalomas).
• Šri Lankos vizos mokesčiai.
• Kelionė į Kolombą ir iš jos.

Rezultatų sustiprinimas

Šis retritas palaiko protą, o ajurveda gali papildomai pamaitinti kūną. Nors grupinė programa orientuota į psichinę ir dvasinę darną, papildomos terapijos siūlomos fizinei savijautai sustiprinti. Jei siekiate gilaus raumenų atsigavimo po praktikos ar limfos tekėjimo palaikymo detoksikacijai, platesnis procedūrų pasirinkimas gali praturtinti jūsų patirtį.

Aplinka kaip gydymas

Įsikūręs tropiniuose senovinės Kandio karalystės aukštumų šlaituose, Yasmin Hill yra daugiau nei kurortas – tai slapta tylos erdvė. Moragolla vietovėje, žaliuojančiame kalvų šlaite, įsikūręs prieglobstis atsiveria į nepažeistą smaragdinį slėnį.

Čia oras prisotintas deguonies, garsai yra vien natūralūs, o horizontas driekiasi plačiai. Pakankamai toli nuo miesto, kad užtikrintų visišką ramybę, bet kartu įsišaknijęs dvasinėje Šri Lankos širdyje, šis kraštovaizdis kviečia nervų sistemą pagaliau atsidusti.

Poilsiui sukurta apgyvendinimo erdvė

Rinkitės Superior, Deluxe arba erdvius Suite tipo kambarius, sukurtus taip, kad išnyktų riba tarp vidaus komforto ir lauko ramybės. Pirmo aukšto kambariai atsiveria į privačias terasas, o antrame aukšte esančios erdvės turi vėjuotus balkonus; abiejose erdvėse įrengtos dizainerių parinktos poilsio vietos.

Siekiant palaikyti natūralų cirkadinį ritmą, kambariuose naudojama bioklimatinė natūrali ventiliacija vietoje dirbtinio kondicionavimo, todėl oras išlieka gaivus, prisotintas deguonies ir tinkamas atkuriamam miegui.

Amenities: spartusis WiFi, asmeninis seifas, minibaras ir ekologiškos ajurvedinės higienos priemonės. Kiekviename kambaryje rasite nemokamą žolelių arbatos ir kavos stotelę.

Pastaba: norintiems visiško skaitmeninio detokso, Sattva, Rajas ir Tamas kambariuose sąmoningai nėra televizorių.

Atvykimas: 14:00

Išvykimas: 11:00

Kaip atvykti į Yasmin Hill

Oru ir privačiu pervežimu: patogiausias pasirinkimas. Nuo Kolombo tarptautinio oro uosto iki Yasmin Hill automobiliu važiuojama 3–3,5 valandos.

Patogus patarimas: pateikite savo skrydžio numerį, ir vairuotojas lauks jūsų sklandžiam pervežimui nuo durų iki durų.

Traukiniu: vaizdinga alternatyva. Iš Kolombo važiuokite traukiniu į istorinį Kandy miestą (2,5–3 val.), tuomet tęskite kelionę trumpu 30 minučių taksi arba tuk-tuko važiavimu iki kurorto.

Vieta ir atvykimas: pasislėpęs Thalathuoya kalvose (GPS paieškoje įveskite „Yasmin Hill Longevity Oasis“), kelias į viršų dovanoja gražius vaizdus. Atvykus laukia šiltas sutikimas ir pagalba su bagažu.

Susipažinkite su mokytoja

Lucie Rezacova

Jogos mokytoja, terapeutė ir ajurvedos konsultantė

Lucie jungia judesį ir gydymą į retą, jautriai subalansuotą visumą. Kaip sertifikuota jogos terapeutė ir ajurvedos konsultantė, ji remiasi įsitikinimu, kad kūnas gali atsigauti tada, kai patenka į tinkamą aplinką.

Jos sesijose susilieja tiksli kūno padėčių aligmentacija, kvėpavimo praktikos ir intuityvus prisilietimas, o masažo terapeutės patirtis padeda atpalaiduoti gilią fizinę bei emocinę įtampą. Su Lucie joga tampa ne tik praktika, bet ir terapiniu persikrovimu.

IŠSKIRTINIS VASAROS PASIŪLYMAS