Šis maitinantis visos dienos retritas kuriamas pagal jūsų intenciją, suteikiant laisvę pasirinkti mandalų meną, Tai Chi arba jogą pagal poreikį. Ramioje gamtos aplinkoje ši diena natūraliai apjungia sąmoningą judesį arba kūrybinę praktiką, švelnią meditaciją, poilsį ir jaukią, priimančią atmosferą. Tai paprastas, bet prasmingas būdas vienai dienai sustoti, vėl susijungti su savimi ir sugrįžti į gilesnį vidinės darnios būsenos pojūtį.
Šis įtraukiantis visos dienos retritas, skirtas mandalų menui, jogai arba Tai Chi, kviečia trumpam pasitraukti nuo kasdienio streso ir iš naujo pajusti ryšį su kūnu, protu bei kūrybine energija. Formatas yra lankstus, todėl kiekvienas dalyvis gali rinktis praktiką, labiausiai atitinkančią jo asmeninius poreikius — ar tai būtų tekanti, meditatyvi Tai Chi ritmika, įžeminančios ir atkuriamosios jogos savybės, ar išraiškingas, raminantis mandalų kūrimo procesas.
Retritas dažniausiai prasideda švelniai — pasveikinimo ratu ir sąmoningo kvėpavimo praktika, padedančia nusistatyti dienos intenciją ir sukurti ramią nuotaiką. Rytiniai užsiėmimai skirti pamažu pažadinti energiją per lėtą, sąmoningą judesį arba kūrybinį tyrinėjimą. Joga ir Tai Chi akcentuoja atsipalaidavimą, pusiausvyrą, laikyseną bei ryšį su kvėpavimu, todėl tinka visiems lygiams, įskaitant pradedančiuosius. Pasirinkusiems mandalų meną, vedamas užsiėmimas suteikia erdvės tyrinėti spalvas, raštus ir simboliką kaip meditacinę praktiką, skatinančią saviraišką be jokio spaudimo siekti meninio tobulumo.
Sočios pietų pertraukos metu lieka laiko pailsėti, pabendrauti su kitais arba pasimėgauti tyla ir refleksija. Rami aplinka palaiko gilų atsipalaidavimą ir suteikia erdvės sulėtinti tempą bei pilnai priimti šios dienos patirtį. Popiet retritas tęsiasi švelnia praktika, meditacija arba kūrybine integracija, kad dienos pabaigoje kiekvienas jaustųsi labiau susitelkęs, nurimęs ir atsigavęs.
Daugelis dalyvių išsineša aiškiai juntamą lengvumo pojūtį, daugiau vidinio aiškumo ir atnaujintą pusiausvyrą. Šis retritas puikiai tinka pavieniams asmenims, draugams ar mažoms grupėms, ieškančioms prasmingos pauzės — dienos, skirtos savimi rūpintis, sąmoningumui ir švelniai transformacijai.
Kas įskaičiuota:
Mandala House Hoian
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos