Savaitgalio mettā retritas, vedamas Jill Shepherd

Šis savaitgalio retritas skirtas tiems, kurie jau yra dalyvavę bent viename įžvalgos meditacijos savaitgalio retrite. Tai puiki galimybė gilinti praktiką ir saugiai žengti į subtilesnį vidinio darbo lygmenį, kuriame dėmesys krypsta į brahmaviharų ugdymą.

Per šį retritą bus tyrinėjamos keturios svarbios praktikos: geranoriškumas (mettā), atjauta (karunā), džiaugsmas dėl kitų laimės (mudita) ir lygiavertiškumas (upekkhā). Kartu su įžvalgos meditacija jos padeda puoselėti gilesnę ramybę, švelnumą sau ir kitiems bei stipresnį vidinės pusiausvyros jausmą.

Jill Shepherd vedamas retritas kviečia sulėtinti tempą, įsiklausyti į savo patirtį ir leisti meditacijai natūraliai atverti daugiau šviesos, šilumos ir aiškumo kasdienybėje.