Joga ir atsinaujinimo retritas Portugalijoje

Čia jūsų laukia erdvė, kurioje ryšys gali atgimti iš naujo ir švelniai padėti sugrįžti prie vidinio kompaso.

Senuose pušynuose, atviroje Atlanto pakrantėje ir auksinėje šviesoje mintys pamažu nurimsta, o širdis vėl ima skambėti darniai — su gamta, siela ir tikruoju savimi.

Joga čia suvokiama plačiau nei judesys. Tai ryšys, per kurį iš naujo atrandama kūno, proto ir sielos vienybė. Kai gyvenimas ima tekėti iš vidinės dermės, natūraliai atsiveria naujos galimybės.

Kas jūsų laukia

Keturi visiško atitrūkimo dienos. Atsitraukite nuo minčių triukšmo ir grįžkite į širdį.

Stiprinkite ryšį su gamtos stichijomis, savo intuicija ir autentiškuoju „aš“.

Kiekvieną dieną vyks joga ir meditacija sąmoningu ritmu, kaitaliojant Hatha/Vinyasa ir Yin jogos praktikas.

Gilus rašymo seminaras savistabai.

Gydomoji kakavos ceremonija, skirta pamaitinti sielą.

Laikas malonumui, rūpesčiui savimi ir prasmingam bendravimui su nuostabiomis moterimis.

Išskirtinai graži aplinka nepaliestoje gamtoje.

Ką išsivešite

Gilią vidinę ramybę ir atsinaujinusį pusiausvyros jausmą.

Aiškesnį vidinį kompasą kasdieniams sprendimams.

Naujos energijos ir atsipalaidavimo, sklindančio iš vidaus.

Švelnesnį, labiau mylintį požiūrį į kasdienybę.

Brangią draugystę — su savimi ir galbūt su kitomis dalyvėmis.

Ryšį su gamta, kūnu, širdimi, siela ir tikrąja esme.

Vieta, kurioje vyks retritas

Retritas organizuojamas išskirtiniame Cocoon Portugal ūkyje — 275 hektarų oazėje Alentežo regione, vos už dviejų valandų nuo Lisabonos. Ūkis įsikūręs netoli žavaus žvejų kaimelio Zambujeira do Mar, nuostabioje Atlanto pakrantėje.

Nepaliesta gamta, kilometrai nuošalių smėlio paplūdimių ir idiliški kaimeliai šią vietą paverčia ypatinga. Čia, toli nuo turistų šurmulio ir kasdienio streso, galima pajusti gamtos gydomąją galią ir tiesiog leisti sau būti.

Vandenyno galia

Jūra, vandens stichija ir moteriška yin energija padeda vėl susijungti su intuicija. Ji kuria erdvę priėmimui ir moko dar kartą klausytis širdies.

Kiekviena stichija — vanduo, žemė, ugnis ir oras — turi savų savybių. Leiskite gamtai padėti jums šiame retrite sugrįžti į save.

Sielos maistas

Tris kartus per dieną jūsų lauks gardus sielos maistas. Mėgaukitės jaukiais kariais ir dubenėliais iš šviežių salotų bei daržovių, užaugintų tiesiai ūkyje. Taip pat bus siūloma šviežia pica iš nuosavos akmeninės krosnies.

Visas maistas yra vegetariškas. Į specialius mitybos poreikius, tokius kaip beglitimis ar veganiškas maistas, bus atsižvelgiama natūraliai.

Dienos ritmas

RYTINĖ JOGA: Dieną pradėsite švelniai. Pranajama, meditacija ir individualiai pritaikyta jogos praktika pakvies naują energiją į kūną.

PUSRYČIAI: Metas pasimėgauti akimirka arba kartu išvykti į paplūdimį ir pasivaikščioti po apylinkes.

Pietūs: Vidurdienio pauzė gamtos ritmu.

LAIKAS SAU: Tyrinėkite ūkį, mėgaukitės saule arba skirkite laiko tylai.

YIN JOGA: Vakare viskas sulėtėja. Gili atpalaiduojanti Yin jogos praktika ir meditacija ramiai užbaigs dieną.

VAKARIENĖ:

HEART SOUL SPIRIT specialioji programa: Per dvi popietes arba vakarus jūsų lauks ypatinga kakavos ceremonija ir vedamas rašymo seminaras. Šios akimirkos sukurtos tam, kad per keturias dienas padėtų jums vėl rasti kelią į vidinį kompasą.

Jūsų vedėja

Esu Katharina ir lydėsiu jus viso retrito metu. Man jogos retritai turi ypatingą, beveik magišką galią. Šias patirtis kuriu su meile, kad namo išsivežtumėte tai, kas prasminga kūnui, protui ir sielai.

Kartu vėl susijungsime su gamta ir su savimi. Lauksiu galėdama jus pasitikti.

Jei turite klausimų, visada kviečiame susisiekti. Viską galime aptarti asmeniniame pokalbyje.

Su meile,

jūsų Katharina

Retrito kainos

Vienvietis: privatus kambarys su king-size lova — 1 140 € asmeniui.

Dvivietis: kambarys su dviem viengulėmis lovomis — 925 € asmeniui.

Trivietis: kambarys su trimis viengulėmis lovomis — 845 € asmeniui.

Įskaičiuota

• 4 nakvynės pasirinktos kategorijos kambaryje.
• Trys kasdieniai sielos maisto valgiai: pusryčiai, pietūs ir vakarienė.
• 8 jogos ir meditacijos sesijos.
• Vedamas rašymo seminaras.
• Kakavos ceremonija su ritualine kakava.
• Jogos inventorius.
• Dviračiai apylinkėms tyrinėti.

Neįskaičiuota

• Kelionė į retritą ir atgal (skrydžiai ir automobilio nuoma).
• Mokesčiai už veiklas, tokias kaip jodinėjimas, irklentės ar banglenčių sportas.
• Alkoholiniai gėrimai (vyno galima įsigyti ūkyje).

Svarbi pastaba: labai rekomenduojama išsinuomoti automobilį. Į Lisaboną galite skristi lėktuvu, o nuo jos iki ūkio kelionė trunka maždaug 2 valandas.