Root to Rise: Transformacinis meditacijos retritas

Įkvėptas gamtos išminties, šis retritas kviečia į gilią vidinę kelionę per judesį, kvėpavimą ir dėmesingą klausymąsi. Remdamasis kūno orientuota psichoterapija, sąmoningumu ir gamtos terapija, jis padeda tyrinėti artimą ryšį tarp kūno ir jame saugomų emocinių patirčių.

Renginys vyksta laukinėje ir kerinčioje Keos saloje, kur įtraukianti patirtis susipina iš somatinių praktikų, jogos mokymų ir meditatyvaus judesio. Tai erdvė paleisti senus įpročius, iš naujo užmegzti ryšį su įgimtu kūno intelektu ir sugrįžti į laisvės bei pusiausvyros pojūtį. Visos kelionės metu gamta tampa gyva palydove, padedančia susiderinti tiek su aplinka, tiek su vidiniais ritmais.

Čia stichijos tampa mokymo dalimi. Žemė, vanduo, ugnis ir oras nagrinėjami per somatinę kelionę, kuri atveria kelią buvimui, paleidimui ir gilesniam ryšiui su nuolat kintančia gyvenimo tėkme.

Rytinė programa:

Kiekvieną rytą pradeda praktikos, padedančios suderinti kūną ir kvėpavimą: dėmesingas judesys, jogos pratimai, įkūnytas sąmoningumas ir vedama meditacija. Šios sesijos sukurtos tam, kad palaikytų buvimą, gyvybingumą ir tvirtą dienos pradžią.

Vakarinė programa:

Vakarais laukia išraiškingas judesys, su gamta susiję ritualai ir somatinis darbas, suteikiantis erdvės emociniam paleidimui, ryšiui ir džiaugsmui.

Specialūs užsiėmimai

Somatinė kelionė: kūnas kaip gydytojas
Leiskitės į gilią somatinę patirtį, kurioje judesys, kvėpavimas ir buvimas atveria kūno išmintį, padeda išlaisvinti užspaustas emocijas ir palaiko atgavimą.

Įsitraukimas į gamtą ir stichijų ryšys
Pajuskite žemės tvirtumą, vandens tėkmę, ugnies transformuojančią energiją ir oro platumą per vedamas gamtos praktikas bei sąmoningus žygius.

Kas yra viduje: buvimo ir tiesos kelionė
Dalyvaukite stiprioje grupinėje tyrinėjimo praktikoje, kurioje per gilų klausymąsi ir autentišką išraišką nagrinėjamas buvimas, tiesa ir savęs pažinimas. Šis vedamas procesas stiprina ryšį, atvirumą ir vidinį aiškumą.

Ką išsivešite

Gilesnį ryšį su savo kūnu ir vidine išmintimi
Praktiškus sąmoningumo ir emocinės pusiausvyros įrankius
Somatines ir jogos praktikas įtampai bei sukauptoms emocijoms paleisti
Atnaujintą gyvybingumą ir buvimą kasdienybėje
Įkvėpimą judesį integruoti kaip gydymo formą
Gilesnį gamtos, kaip mokytojos ir gydytojos, vertinimą
Išplėstą kūno kalbos ir intuicijos pajautimą
Laisvo judesio ir nevaržomos išraiškos džiaugsmą
Vidinės ramybės ir tvirto aiškumo pojūtį
Šiltus ryšius ir bendras patirtis palaikančioje bendruomenėje

Mokytojos pastaba

„Kūnas yra daugiau nei indas — tai mūsų namai, mūsų vedlys ir išminties šaltinis. Per judesį, kvėpavimą, jogos praktikas ir ryšį su gamta atveriame duris transformacijai, paleidimui ir atsinaujinimui. Šis retritas — kvietimas sugrįžti į save, judėti lengviau ir priimti gyvenimą visu jo gilumu bei grožiu.“

Anat Eshet Padani

Jūsų mokytoja
Anat Eshet Padani yra sertifikuota kūno orientuota psichoterapeutė, besispecializuojanti sąmoningumu grįstoje somatinėje terapijoje, judesio gydyme ir gamtos terapijoje. Ji yra apmokyta Hakomi metodo — sąmoningumu grįstos somatinės psichoterapijos krypties, jungiančios gilų klausymąsi, kūno suvokimą ir emocinį atgavimą. Jos darbą taip pat formavo studijos gamtos terapijos srityje, kur ji tyrinėja gydomąją gamtos galią kaip vidinės transformacijos vedlę. Be to, Anat turi patirties su augalinėmis medicinos praktikomis ir į savo holistinės gerovės požiūrį įtraukia vietinių gydymo tradicijų išmintį.

Jau dešimtmečius ji lydi žmones individualiose ir grupinėse kelionėse, kurios stiprina savivoką, palaiko emocinį paleidimą ir atkuria kūno bei proto pusiausvyrą. Remdamasi santykių darbu, Hakomi metodu, gamtos terapija ir jogos mokymais, Anat kuria erdvę prasmingai transformacijai, padedančiai dalyviams pasiekti vidinę jėgą ir emocinį atsparumą. Santuokoje praleidusi daugiau nei 40 metų, ji į savo mokymą įneša tiek asmeninės, tiek profesinės patirties, daug dėmesio skirdama giliam ryšiui, buvimui ir saviraiškai.

Viešnagė kartu su mumis

5 dienos ir naktys, nuo sekmadienio iki penktadienio
Pilnas maitinimas stilingame, tradiciškai įrengtame namelyje su privačiu balkonu
Dvi jogos klasės per dieną
Viena meditacija arba šventinė/ceremoninė sesija per dieną
3 sotūs ir gardūs valgiai kasdien (ruošiami iš šviežių ūkio ir jūros gėrybių)
Jogos įranga ir priemonės (kilimėliai, blokai, pagalvės, diržai ir antklodės)
Paėmimas ir išlydėjimas nuo keltų stoties
Baseinas su zona poilsiui vandenyje
Daržovių sodas
Privati įlanka
Spontaniški šokiai kiekvieną vakarą

Papildomos veiklos:

Baidarės – leiskitės į jūrą vienviete ar dviviete baidare ir atraskite urvus bei nuošalesnius paplūdimius.
Nardymas su vamzdeliu – norintiems pažinti, kas slypi po paviršiumi, sutikti vietines žuvis ar pasilepinti kriauklių paieškomis; vamzdeliai ir akiniai suteikiami.
Ioulida – saulėlydžio metu nueikite į senovinę salos sostinę Ioulidą ir pasigrožėkite architektūra bei mažomis parduotuvėlėmis.
Kelionė valtimi aplink salą – ramioje jūroje atraskite paslėptus salos kampelius, pasiekiamus tik laivu.
Žygiai – saloje gausu senų takų, vedančių per dirbamus laukus, miškus, žalias kalvas ar link slaptų pakrančių su XII a. pr. Kr. griuvėsiais.
Kastriani vienuolynas – važiuokite į vingiuotas šiaurinės viršūnės uolas ir aplankykite įspūdingą mėlynai baltą graikų ortodoksų vienuolyną su vaizdu į Egėjo jūrą.
Vyninė – surenkite pikniką tarp Kea vynuogyno lapų ir ragaukite vietoje užauginto vyno.
Menas ir rankdarbiai – naudokitės lentynoje esančiomis priemonėmis ir leiskite kūrybai tekėti.
Muzika ir instrumentai – skambinkite gitara ar grokite tibetietiškais dubenimis gamtos garsų apsuptyje.
Poilsis – atsipalaiduokite prie knygos ant lauko sėdmaišių, hamakų ar sofų, arba nueikite kelis žingsnius iki paplūdimio ir pasimėgaukite saule.