Palikite kasdienį tempą už nugaros ir įsikurkite ramioje, įkvepiančioje Kolorado kalnų aplinkoje. Kartu su Heather Lindemann ir Cole Schlam laukia atkuriamasis savaitgalio retritas, kviečiantis sustoti, sulėtinti ritmą ir grįžti į vidinę tylą.
Gaivus kalnų oras, lengvai linguojantys medžiai ir platus dangus virš galvos sukurs foną dienoms, kuriose natūraliai susipins maitinančios ir sąmoningumo kupinos praktikos. Švelnūs judesiai padės palaikyti nervų sistemą ir grąžinti kūnui pusiausvyrą. Meditacija, dienoraščio rašymas ir paprasti savirūpos ritualai suteiks patirčiai daugiau gylio, palikdami erdvės atsigręžti į save ir tai, kas iš tiesų palaiko.
Tarp užsiėmimų bus laiko pasivaikščioti po apylinkes, ramiai išgerti arbatos, giliai kvėpuoti ar tiesiog pailsėti be jokio spaudimo. Šis retritas – tai kvietimas sušvelninti tempą, sugrįžti į save ir išvykti tvirčiau įsižeminus, atsinaujinus ir ramiai atsigavus.
Ar reikia ankstesnės jogos patirties?
Ne, šis retritas tinkamas visiems lygiams. Pradedantieji laukiami, o nors tam tikras judesio užsiėmimų pažinimas gali praversti, visos praktikos bus švelnios, prieinamos ir pritaikomos pagal jūsų tempą.
Koks bus retrito ritmas?
Savaitgalio programa sąmoningai lėta ir erdvi. Kiekvieną dieną vyks joga ir meditacija, o tarp jų netrūks laiko poilsiui, buvimui gamtoje, refleksijai ar bendravimui.
Ką reikėtų pasiimti?
Patogius drabužius jogai ir poilsiui, sluoksnius kalnų orui, dienoraštį, jei mėgstate rašyti, ir viską, kas padeda jaustis jaukiai. Jogos priemonės paprastai būna vietoje, tačiau galite atsivežti ir savo kilimėlį.
Ar bus laisvo laiko?
Taip. Tarp sesijų numatyta daug erdvės, kad galėtumėte ilsėtis, vaikščioti takais, skaityti ar tiesiog mėgautis kalnų tyla.
Kokio stiliaus joga bus praktikuojama?
Programoje – lėtas flow, yin, atstatomoji joga, meditacija, kvėpavimo praktikos ir Yoga Nidra. Pagrindinis dėmesys skiriamas sulėtėjimui, nervų sistemos nuraminimui ir gilesniam poilsiui.
Ar šis retritas fiziškai intensyvus?
Ne. Praktikos bus švelnios ir palaikančios, skirtos atsipalaiduoti, o ne peržengti savo ribas. Dalyviai visada skatinami klausytis kūno ir ilsėtis, kai to reikia.
Registracijos metu galimi keli apgyvendinimo variantai. Į visus pasirinkimus įskaičiuoti sveiki valgiai ir gėrimai. Patiekalai: vegan, vegetariški ir be glitimo.
Sukurta ramiam ir patogiam poilsiui, šiame „Lodge Junior Suite“ numeryje rasite jaukią erdvę, kurioje lengva atsipalaiduoti po aktyvios dienos. Kiekviename numeryje yra karalienės dydžio lova su minkštu, šiltu užklotu, kviečiančiu pailsėti ir atgauti jėgas. Atskira poilsio zona suteikia dar daugiau vietos įsitaisyti – čia patogu paskaityti, pabūti su mintimis ar tiesiog ramiai pasimėgauti tylos akimirka.
Patogumui numeryje taip pat įrengtas rašomasis stalas, komoda ir spinta, todėl lengva tvarkingai susidėti daiktus ir jaustis lyg namuose visos viešnagės metu. Privatus vonios kambarys su vonia suteikia papildomo komforto ir malonią vietą atsigaivinti bei skirti laiko sau.
Apgalvotai sukomplektuotas ir maloniai erdvus „Junior Suite“ yra puikus pasirinkimas ieškantiems ramaus poilsio, praktiškų patogumų ir jaukios, atpalaiduojančios namelio atmosferos.
Heather Lindemann
Cole Schlam lydi mokinius šiame širdimi grįstame, nuolat kintančiame kelyje, dalydamasi per laiką sukauptomis žiniomis ir įžvalgomis. Būdama E-RYT 500, ji į savo mokymą įneša tvirtą, plačią patirtį, o jos vedamos jogos pamokos išsiskiria nuoširdumu, dėmesingu buvimu ir rūpesčiu kiekvienu praktikuojančiuoju. Jos vedimo stilius remiasi įvairiomis jogos kryptimis – nuo flow ir yin iki lėto flow, todėl praktikos gali būti tiek...
Skaityti daugiau
10-09, pn – 10-11, sk