MEDITACIJOS SESIJA

Skirkite akimirką nuo kasdienio tempo ir atkurkite ryšį su vidine ramybe šioje vedamoje meditacijos sesijoje. Rami, jauki vieta sukuria aplinką, kurioje lengviau nuraminti mintis, paleisti įtampą ir sugrįžti į dabarties akimirką. Ši 60 minučių patirtis sukurta tam, kad padėtų sulėtinti vidinį tempą ir sustiprinti sąmoningumą.

Nesvarbu, ar meditacija jums yra nauja, ar jau turite savo praktiką, vedėjas švelniai palydės į gilesnį atsipalaidavimo ir vidinio įsisąmoninimo būvį. Jei norisi daugiau tylos ir gilesnio panirimo į praktiką, ilgesnė sesija gali būti suderinta pagal užklausą.

Veiklos akcentai

• 🩷 Rami aplinka – sesija vyksta atpalaiduojančioje erdvės atmosferoje, leidžiančioje visiškai įsitraukti į praktiką.
• 🩷 Vedama praktika – švelnios instrukcijos tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems meditacijos praktikuotojams.
• 🩷 Lanksti trukmė – standartinė sesija trunka 60 minučių, o prireikus gali būti pratęsta.
• 🩷 Įtampos mažinimas ir aiškumas – galimybė paleisti susikaupusią įtampą, nuraminti nervų sistemą ir atkurti pusiausvyrą.
• 🩷 Individualus pritaikymas – sesija gali būti derinama prie asmeninių poreikių ir grupės intencijų.

Minimalus dalyvių skaičius: 4 asm.

Trukmė: 60 minučių (prireikus galimos ilgesnės sesijos)

Vieta: vietoje (jogos šala)

Kelionės laikas: 0

Klausimai

Kokią meditaciją praktikuosime?

Dažniausiai ši sesija apjungia kvėpavimo stebėjimą, kūno atpalaidavimą ir švelnią vedamą vizualizaciją. Vedėjas gali pritaikyti praktiką pagal grupės poreikius.

Ar meditacija vyksta viduje, ar lauke?

Paprastai ji vyksta jaukioje vietos aplinkoje. Lauko sesijos gali būti suderintos, jei tam palankios sąlygos.

Ar reikia ankstesnės patirties, kad galėčiau prisijungti?

Ne, patirtis nebūtina. Vedėjas žingsnis po žingsnio palydės praktiką, todėl ji tinkama ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Kiek žmonių gali dalyvauti sesijoje?

Sesijos gali būti organizuojamos pavieniams asmenims, mažoms grupėms arba didesnėms retrito grupėms, priklausomai nuo vietos talpos.

Ar galima užsisakyti privačią meditacijos sesiją?

Taip, pagal užklausą gali būti suderinta privati individuali arba mažos grupės sesija.

Kas, jei man sunku ilgai išbūti ramiai sėdint?

Galimos kėdės arba atraminės pagalbinės priemonės, o vedėjas parodys švelnius būdus, kad praktika būtų patogi.

Ar sesija vyks tyloje, ar bus vedama?

Sesiją veda vedėjas, tačiau joje numatyti ir tylos momentai, leidžiantys patirti praktiką giliau.

Ar reikia ką nors atsinešti?

Ypatingos įrangos nereikia. Patogumui bus suteikti kilimėliai, pagalvėlės arba kėdės.