




Cascades Meditation Hike Retreat | Joga, miško maudynės ir vedamas žygis gamtoje
JOGOS, MEDITACIJOS IR ŽYGIO DIENA RETRITE
2027 m. kovo 6 d., 9:00–16:00
Mountain Loop Highway: Old Sauk River Trail
(1,5 val. į šiaurę nuo Sietlo)
Kaina: 75 USD asmeniui
Įskaičiuota: vedamas žygis su vedama meditacija, švelni joga prie upės ir miško maudynės, kurias dosniai dovanoja pats miškas. Tai kvietimas atsitraukti nuo ekranų, įprastos rutinos ir nuolatinio ryšio, įkvėpti gaivaus oro, pajudinti kūną ir pasimėgauti gerų žmonių draugija.
Pastaba dėl oro: žygis vyksta atogrąžų miške, kuris šiuo metų laiku ypač vešlus ir gyvybingas. Lietus ar šaltis retrito neatšauks, nebent sąlygos būtų ekstremalios.
Detalės: pradėsime savo namuose North Everett mieste, jei norėsite prisijungti, su šviežia imbierų arbata ir trumpa įvadine meditacija. Iš ten važiuosime kartu iš Everett, arba iš tos vietos, kur jums bus patogu susitikti, jei tik pavyks. Kelionė nuo Everett trunka apie valandą į šiaurę. Planuojame susitikti apie 8:00 Everett mieste arba 9:30 tako pradžioje, o grįžti apie 16:00. Prašome atsinešti savo pietus; mes pasirūpinsime gardžiais sveikais desertais.
Žygio tema: nervų sistemos atgavimas. Jei nešatės bent šiek tiek įtampos, ši diena skirta jums. Pasidalinsime keliais patarimais, kaip tonizuoti klajoklinį nervą, subalansuoti smegenis ir atsiverti didesniam pasitikėjimui, lengvumui bei saugumo jausmui.
Ką veiksime: žygiuosime apie 5 mylias pirmyn ir atgal, beveik neįveikdami aukščio skirtumo. Kelio metu įpinsime ėjimo meditacijas ir stovimas jogos pozas prie upės. Pietausime žygio metu, todėl įsidėkite maistą. Sveikas desertas bus parūpintas. Liepos žygyje kai kurie dalyviai gali pasirinkti trumpą šaltą panirimą į upę, kuris, sakoma, palaiko imuninę sistemą, o galbūt ir vasario žiemos žygyje.
Tako ir kelio sąlygos: kelias asfaltuotas ir patogus važiuoti. Vasaros žygiui taip pat yra galimybė grįžti per Mountain Loop Highway — vaizdingą maršrutą, kurio dalis neasfaltuota ir gali būti su duobėmis. Takas paprastai yra puikios būklės, gana lygus ir idealiai tinka meditaciniams pasivaikščiojimams.
Mokytojai ir žygio vedliai: Roy & Liz
Roy ir Liz meditaciją moko jau daugelį metų, o Roy profesionaliai vedė žygius įvairiose organizacijose.
Kas dalyvauja: jūs! Įprastai susiburia maždaug 6–10 žmonių grupė, kurioje atsiranda erdvės užmegzti naujas pažintis, pabendrauti ir kartu mėgautis tyla vaikštant bei medituojant.
Kelionę geriausia matuoti draugais, o ne myliomis. - Tim Cahill
Jauki ir apgalvotai įrengta erdvė dviem svečiams kviečia mėgautis ramiu poilsiu po dienos, kupinos sveikatingumo veiklų. Čia rasite patogią karalienės dydžio lovą ir bendrą vonios kambarį – tai paprastas, bet malonus sprendimas poroms, norinčioms kartu patirti retrito atmosferą. Kaip „Frog Creek Lodge“ apgyvendinimo dalis, šiame kambaryje lengva atsipalaiduoti tarp užsiėmimų ir susitelkti į poilsį bei atgavimą.
Šis kambarys sukurtas taip, kad palaikytų ramybę, artumą ir tylos akimirkas po meditacijos, jogos ar kitų dienos praktikų. Patogus išplanavimas ir praktiški patogumai padeda jaustis komfortiškai viso viešnagės metu, o jauki lodge aplinka išlaiko atpalaiduojančią, neperkrautą nuotaiką.
Puikus pasirinkimas tiems, kurie į retritą atvyksta dviese ir vertina privatumą bei patogumą viename. Tai kviečianti vieta ilsėtis, atsikvėpti ir ramiai mėgautis laiku „Frog Creek Lodge“ aplinkoje.
Šis jaukus kambarys įrengtas apatiniame aukšte, todėl čia vyrauja ramesnė ir labiau privati atmosfera. Jame rasite 1 karališko dydžio lovą, kurioje patogiai apsistos du svečiai. Paprastas, tvarkingas interjeras sukurtas poilsiui, ramiai popietei ar tyliai atokvėpio akimirkai po dienos veiklų.
Svečiai naudosis bendru vonios kambariu, tad tai praktiškas pasirinkimas tiems, kurie vertina patogumą ir funkcionalumą. Žemiau esanti vieta suteikia papildomo jaukumo ir leidžia lengviau atsipalaiduoti, kai norisi atsitraukti nuo šurmulio po užsiėmimų, pasivaikščiojimų ar kitų patirčių aplinkoje.
Dėl savo patogaus išplanavimo ir būtiniausių patogumų šis kambarys ypač tinka porai arba dviem keliautojams, ieškantiems šiltos, ramios vietos poilsiui. Čia rasite viską, ko reikia maloniam ir komfortiškam apsistojimui.
Pirmame aukšte, be laiptų, įrengtas kambarys yra patogus pasirinkimas tiems, kurie vertina lengvą prieigą ir ramų poilsį. Jame yra dvigulė lova, viengulė lova ir ištraukiama lova, todėl erdvė puikiai tinka dviem arba trims svečiams. Toks išplanavimas suteikia lankstumo keliaujant su draugu, partneriu ar nedidele grupe, o nakvynė tampa jauki ir patogi.
Bendras vonios kambarys prisideda prie praktiškumo ir padeda išlaikyti paprastą, svetingą atmosferą visoje erdvėje. Kambarys sukurtas taip, kad čia būtų lengva įsikurti ir pailsėti be jokio pertekliaus. Patogi vieta pirmame aukšte ypač praverčia, kai diena pilna veiklų, poilsio ar retrito programos, o erdvus lovų išdėstymas leidžia ramiai atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti.
Įrengtas apatiniame aukšte, šis tik moterims skirtas kambarys siūlo patogų ir praktišką poilsį bendroje erdvėje, kurioje vyrauja paprastumas ir ramybė. Čia gali apsistoti iki trijų viešnių, o miegui skirti du dviaukščiai gultai: iš viso du pilno dydžio ir du vienguliai lovų variantai. Toks išplanavimas suteikia lankstumo tiek keliaujančioms vienoms, tiek draugėms, atvykstančioms į retritą kartu.
Vonios kambarys yra bendras, todėl kasdienis patogumas dera su lengva, neįpareigojančia atmosfera. Kambarys ypač tinka toms, kurios vertina žemišką, tylų ir atsipalaidavimui palankų aplinkos pojūtį, o tarp jogos, meditacijos, buvimo gamtoje ar apmąstymų ieško paprastos vietos pailsėti ir atgauti jėgas.
Tai apgalvotas pasirinkimas moterims, ieškančioms prieinamo ir jaukaus apgyvendinimo savo viešnagei.
Įsikūręs tarp medžių, šis privatus prieglobstis sukurtas ramiam poilsiui dviem. Apšviesti spiraliniai laiptai veda į pagrindinę terasą, kur lauko baldai kviečia prisėsti, atsipalaiduoti ir mėgautis aplinka. Viduje erdvė apgalvotai įrengta: elektrinis židinys, sieniniai šildymo įrenginiai su termostatu ir patogi sofa-lova, kuri prireikus išsiskleidžia į dvivietę lovą.
Pusryčių zonoje rasite viską, ko reikia paprastiems valgymams: erdvią stalviršio vietą, spinteles, mikrobangų krosnelę, elektrinę keptuvę, šaldytuvą, kavos aparatą, valgymo įrankius ir baro stalą su kėdėmis. Maistui gaminti lauke taip pat yra dujinis kepsninės grilis. Individualiai įrengti spiraliniai laiptai veda į antresolėje esančią miegamąją zoną su karalienės dydžio lova, o virš naktinių staliukų įrengti šviestuvai ir USB įkrovimo stotelės.
Svečiai taip pat gali naudotis privačiu uždaru vonios kambariu su tualetu, praustuvu ir dušu. Kaip Frog Creek Lodge apgyvendinimo dalis, skirta sveikatingumo, gydymo ir retrito poilsiui, šis medžių namelys suteikia komfortą, privatumą ir ramią atmosferą atokiam atokvėpiui.
Įrengtas viršutiniame aukšte, šis kambarys pasižymi itin privačia ir ramia atmosfera, todėl puikiai tinka kokybiškam poilsiui. Jame rasite pagrindinį miegamąjį su „king-size“ dydžio lova bei atskirą privatų vonios kambarį, užtikrinantį dar daugiau patogumo ir jaukumo viešnagės metu.
Svečiai gali mėgautis ir sūkurine vonia, kuri kviečia atsipalaiduoti po ilgos dienos, o privatus židinys suteikia erdvei šilumos bei jaukios nuotaikos. Dėl apgalvoto išplanavimo ir tylos ši erdvė ypač tinka tiems, kurie vertina ramybę, privatumą ir komfortą.
Jei ieškote vietos ramiam pabėgimui ar tiesiog norite atgauti jėgas jaukioje aplinkoje, šis kambarys viršutiniame aukšte sukurs malonią, intymią poilsio atmosferą.
Roy
Liz

03-06, št