Kelios dienos visiškoje tyloje, būnant kartu su kitais ir dalijantis bendru ramybės lauku, gali tapti giliai paliečiančia, o kartais net gyvenimą keičiančia patirtimi. Nuosekli meditacijos praktika suteikia erdvės susitikti su kiekviena akimirka tokia, kokia ji yra, ir leisti viskam, kas kyla — jausmams, mintims ar seniai glūdintiems prisiminimams — būti patirta sąžiningai ir švelniai. Ilgainiui tyla dažnai atveria ir dar vieną subtilų grožį: tylų atpažinimo jausmą tarp dalyvių, priėmimo kupiną atmosferą bei nebylų ryšį ne tik tarpusavyje, bet ir su aplinkiniu kalnų, medžių, vandens, paukščių giesmių, debesų ir atviro dangaus peizažu.
Savaitė intensyvios tylos ir meditacijos yra ir reikli, ir labai atverianti. Didžiausią naudą pajusite atvykę pasiruošę, tačiau jei to padaryti nepavyksta, šie patarimai gali padėti lengviau įsikurti:
Kaip šeima galės su manimi susisiekti kritiniu atveju?
Jei retrito metu artimiesiems prireiktų skubiai jus pasiekti, jie galės kreiptis į retrito centro vadovą dėl neatidėliotinos pagalbos.
Šis yra TYLUS MEDITACIJOS retritas, todėl viso buvimo metu praktikuosime meditaciją ir laikysimės tylos. Kilni tyla yra esminė ir neatsiejama retrito dalis, kurios privalo laikytis visi dalyviai.
Jei retrito metu ko nors prireiktų — papildomos antklodės, tualetinio popieriaus ar pagalbos kambaryje — bus vieta palikti raštelį retrito šeimininkui. Jei iškiltų emocinių sunkumų ir norėtumėte pasikalbėti su retrito vedėju, taip pat galėsite palikti žinutę ir susitarti dėl susitikimo laiko.
1 diena
12:00–14:00 Atvykimas
15:30–17:00 Atidarymo ceremonija ir įvadinė sesija
17:00–17:30 Pertrauka
17:30–18:30 Zazen
18:30–19:00 Susibūrimas prie laužo
19:00 Vakarienė
2–5 dienos
6:00 Pabudimas
6:30–8:15 Zazen (meditacija)
8:15 Pusryčiai
9:00–10:30 Yin joga
11:00–12:45 Zazen (meditacija)
12:45–15:00 Pietūs ir poilsis
15:30–16:30 Sąmoningas pasivaikščiojimas (norintys daugiau medituoti gali likti praktikai)
17:00 Arbata ir užkandis
17:30 Retrito vedėjo pokalbis
18:30 Susibūrimas prie laužo
19:00–20:00 Vakarienė
20:00–21:45 Zazen (meditacija)
22:00 Miegas
6 diena
6:00 Pabudimas
6:30–8:15 Zazen (meditacija)
8:15 Pusryčiai
9:00–10:30 Yin joga
11:00–12:45 Grupinė diskusija (prireikus tęsiama po pietų)
12:45–15:00 Pietūs ir poilsis
15:30–16:30 Sąmoningas pasivaikščiojimas (nenorintys eiti gali rinktis papildomą meditaciją)
17:00 Arbata ir užkandis
17:30 Retrito vedėjo pokalbis
18:30 Susibūrimas prie laužo
19:00–20:00 Vakarienė
20:00–21:45 Zazen (meditacija)
22:00 Miegas
7 diena
6:00 Pabudimas
6:30–8:15 Zazen (meditacija)
8:15 Pusryčiai
9:30–10:30 Zazen
10:30–12:00 Uždarymo ceremonija ir tylos nutraukimas
12:00 Apsivalymo ugnies ceremonija su Balio dvasininku
13:00 Pietūs
15:00 Išvykimas iš retrito centro
Įskaičiuota
Visi valgiai nuo vakarienės pirmąją dieną iki pietų paskutinę dieną
Joga kilimėliai ir pagalbinės priemonės
Meditacijos pagalvėlė (jei turite mėgstamą, rekomenduojama atsivežti savo)
Apgyvendinimas ir patalynė
Meditacijos technikos instrukcija
Kasdienė meditacija ir joga
Kasdienis dharmos pokalbis
Neįskaičiuota
Skrydžiai
Pervežimai į retrito centrą
Masažai: vienos valandos balietiškas masažas kainuoja 250 tūkst. Indonezijos rupijų. Masažų galima užsisakyti tiek, kiek norisi.
Meditacija
Praktikuojame Zazen — dzenbudistinę meditaciją. Jos metu sėdima ant pagalvėlės veidu į sieną, o dėmesys nukreipiamas į laikyseną ir kvėpavimą. Kasdien skiriamos 5 meditacijos valandos, padalytos į tris po 1 valandą ir 40 minučių trunkančias sesijas. Raginame dalyvauti visuose užsiėmimuose, kad praktika gilėtų ir grupėje išliktų darna.
Kiekvieną meditacijos bloką sudaro trys sėdimos atkarpos:
25 min. sėdimos meditacijos (zazen),
10 min. ėjimo meditacijos (kinhin),
25 min. sėdimos meditacijos (zazen),
10 min. ėjimo meditacijos (kinhin),
25 min. sėdimos meditacijos (zazen).
Visa meditacija vyksta tyloje ir be vedimo. Pirmąją dieną bus suteikta išsami instrukcija tiek sėdimai, tiek ėjimo meditacijai.
Joga
Joga bus yin tipo: švelni, lėta ir išlaikoma kelias minutes vienoje pozoje. Užsiėmimus ves kvalifikuota ir patyrusi jogos mokytoja. Iš anksto gausite formą, kurioje galėsite nurodyti galimas traumas. Kilimėliai ir pagalbinės priemonės suteikiami, tačiau galite atsivežti ir savo.
Sąmoningi pasivaikščiojimai
Kiekvieną dieną vyks maždaug valandos trukmės tylus pasivaikščiojimas po kaimą ir gamtą netoli retrito centro. Jei norėsite, šį laiką galėsite skirti papildomai meditacijai.
Balio kultūrinės veiklos
Retritas sukurtas taip, kad per įvadą, kasdienius pasivaikščiojimus tradiciniame kaime ir dvi apsivalymo ceremonijas suteiktų prasmingą pažintį su Balio kultūra ir dvasingumu.
Laisvas laikas
Taip pat bus laiko poilsiui, jogai, pasivaikščiojimams gamtoje, skaitymui, rašymui ar tiesiog buvimui gražioje aplinkoje. Skaityti ir rašyti galima, tačiau rekomenduojama rinktis su meditacija susijusią medžiagą.
Masažas
Vienos valandos balietiškas masažas kainuoja 250 tūkst. Indonezijos rupijų, o užsisakyti galima tiek kartų, kiek norėsite.
Maitinimas
Kiekvieną dieną patiekiami pusryčiai, pietūs, popietės užkandis ir vakarienė. Visą dieną virtuvėje galima rasti vaisių ir arbatos. Maistas yra ekologiškas, vegetariškas, o dauguma ingredientų užauginta sode.
Siūlomi keli kambarių tipai skirtingomis kainomis. Visi kambariai kasdien tvarkomi, juose yra rankšluosčiai ir patalynė
Šis erdvus liukso klasės dvivietis kambarys pritaikytas patogiam vieno svečio apsistojimui bendro naudojimo erdvėje. Čia lengvai dera jaukumas ir praktiškumas, todėl po dienos veiklų galėsite ramiai pailsėti bei pasimėgauti ramesne atmosfera. Privati veranda suteikia malonią vietą trumpai pertraukai, rytinei arbatai ar tyliam poilsiui tarp užsiėmimų.
Kambaryje įrengtas privatus vonios kambarys su tualetu ir dušu, užtikrinantis daugiau privatumo bei patogumo visos viešnagės metu. Svečiai taip pat ras šaldytuvą, virdulį karštam vandeniui, arbatą ir kavą, muilą, šampūną, plaukų džiovintuvą, oro kondicionierių ir ventiliatorių. Tai apgalvotas pasirinkimas tiems, kurie vertina sklandžią, ramią ir komfortišką viešnagę.
Šis erdvus, prabangus privatus kambarys sukurtas dviem svečiams, kurie vertina komfortą, privatumą ir ramų poilsį. Čia rasite vonios kambarį su privačiu tualetu ir dušu, o jauki privati veranda suteiks malonią vietą atsikvėpti tarp retrito užsiėmimų arba tiesiog ramiai pabūti gryname ore.
Kambaryje apgalvotos visos kasdienės smulkmenos, kad viešnagė būtų paprasta ir patogi: šaldytuvas, virdulys karštam vandeniui, arbata ir kava, oro kondicionierius bei ventiliatorius. Duše paruošti muilas ir šampūnas, taip pat rasite plaukų džiovintuvą, tad galėsite jaustis dar laisviau ir patogiau.
Dėl praktiškų patogumų ir raminančios atmosferos šis kambarys tampa jaukia baze tiems, kurie retrito metu nori mėgautis tiek privatumu, tiek lengvumo pojūčiu.
Pasinerkite į ramų poilsį javietiško dizaino įkvėptame mediniame name, kuriame tradicinis charakteris dera su paprastu jaukumu. Šis bendras dvivietis kambarys skirtas vienam asmeniui, o privatus vonios kambarys suteikia daugiau patogumo ir privatumo.
Šiltos medžio detalės kuria ramią, įžemintą atmosferą, puikiai tinkančią atsigauti sveikatingumo viešnagės metu. Autentiškas stilius ir apgalvotas išplanavimas leidžia patogiai ilsėtis tarp jogos užsiėmimų, meditacijų ir kitų retrito patirčių.
Šis kambarys ypač tinka solo svečiams, vertinantiems bendro kambario formatą, tačiau norintiems turėti savą erdvę atsikvėpti. Privatus vonios kambarys užtikrina kasdienį patogumą, o medinio namo aplinka suteikia viešnagei išskirtinio jaukumo ir ramybės.
Įsikūręs žavingame mediniame name, įkvėptame javietiško dizaino, šis privatus dvivietis kambarys sukurtas ramiam poilsiui dviem svečiams. Kiekviename kambaryje įrengtas nuosavas vonios kambarys, todėl čia patogu apsistoti tiek poroms, tiek kartu keliaujantiems draugams, vertinantiems privatumą ir komfortą.
Natūralaus medžio apdaila ir tradicijų įkvėpta atmosfera kuria jaukų, šiltą įspūdį. Tai puiki vieta atsipalaiduoti tylioje, autentiškoje aplinkoje po aktyvios dienos, praleistos tyrinėjant apylinkes ar mėgaujantis sveikatingumo patirtimis. Paprasta elegancija ir privatūs patogumai leidžia čia lengvai nusiraminti ir pailsėti.
Intymus, tačiau praktiškas kambario išplanavimas suteikia viską, ko reikia ramiam poilsiui. Čia lengva sulėtinti tempą, atsikvėpti ir mėgautis viešnage jaukioje, charakterio nestokojančioje erdvėje.
Šis erdvus vienvietis privatus kambarys sukurtas vienam svečiui, ieškančiam ramybės ir privatumo. Pro langus atsiveria gražus džiunglių vaizdas, o aukštos lubos suteikia patalpai lengvumo ir oro pojūtį. Lubinis ventiliatorius padeda išlaikyti malonią temperatūrą tiek dieną, tiek naktį, todėl čia paprasta atsipalaiduoti ir pailsėti po aktyvios dienos.
Tai praktiškas ir jaukus pasirinkimas solo keliautojams, vertinantiems tylą, paprastumą ir ramią aplinką be nereikalingų priedų. Vonios kambarys ir tualetas yra bendri, įrengti koridoriuje, tad patalpa tinka tiems, kurie renkasi patogų, funkcionalų sprendimą.
Natūrali aplinka ir atpalaiduojanti atmosfera kuria puikią bazę poilsiui tarp sveikatingumo užsiėmimų, laiko gamtoje ar lėtesnio ritmo atostogų. Čia lengva sustoti, įkvėpti ir mėgautis paprastu, ramiu buvimu.
The Yoga Barn
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar
Kaina
Teirautis
Trukmė
6 naktys / 7 dienos
Galima bet kurią dieną