„Kripalu“ savęs pažinimo programa kviečia į gilesnę gyvenamosios jogos patirtį. Šis intensyvus retritas gilinasi į vieną svarbiausių „Kripalu“ mokymų: sąmoningą praktiką išlikti dabartyje, akimirka po akimirkos. Kelionės metu raginama pažvelgti į klausimus: kas mane atitolina nuo pilno gyvybingumo? Kaip gyventi dabartyje, o ne užstrigus vakarykštėje istorijoje?
Programoje dera dvasinės istorijos, joga ant kilimėlio ir už jo ribų, sąmoningas bendravimas, judesys kaip metafora, gilus atsipalaidavimas, sąmoningas žaismingumas ir gydančios kvėpavimo praktikos. Ši patyriminė ir ugdomoji programa padeda atrasti, kaip:
Taip pat išsivešite tvarių strategijų ir naujo įkvėpimo, kad galėtumėte tęsti šias praktikas kasdienybėje ir palaikyti savo geriausią gyvenimą už retrito ribų.
Pastaba: ilgesnis grafikas gali apriboti dalyvavimą kituose „Kripalu“ renginiuose ar jogos užsiėmimuose. Dalyviai turėtų tikėtis tam tikrų socialinės tylos periodų programos metu.
Brangūs dalyviai,
Ar esate kada nors atsidūrę lūžio taške — tarsi sustingę vienoje akimirkoje, apsidairę ir pajutę, kad kažkas turi pasikeisti? Gal jaučiate nerimą, o gal visišką tuštumą. Gal priimate sprendimą, jaučiatės įstrigę, pervargę, išbandyti arba net švenčiate sėkmę. Ir vis tiek esate ten, laukdami, kol iškils kažkas prasmingo, naudingo.
Tada kažkas įsiterpia. Kažkas sako: pasuk čia. Padaryk tai. Pasvirk šia kryptimi. Tuo metu galbūt to neatpažinote, bet vėliau pamatėte poveikį.
Man taip nutiko 1989-aisiais, kai prisijungiau prie „Inner Quest Intensive“ — programos, kuri beveik trisdešimčiai metų atvėrė man kelią į „Kripalu“ gyvenimą. Taip nutiko ir daugeliui kitų. Nuo aštuntojo dešimtmečio pradžios iki 2015-ųjų šioje programoje dalyvavo tūkstančiai žmonių, ir kiekvienas galėtų papasakoti, ką ji jiems davė.
Ši programa sukuria sąlygas praktikuoti gyvenamąją jogą. Mokymo dalys yra trumpos ir aiškios, jose perteikiama graži Swami Kripalu tradicijos išmintis apie užjaučiančią buvimą dabartyje. Visą dieną pinasi patyriminės kūno, proto ir širdies praktikos, padedančios pastebėti įprastas reakcijas ir, pasitelkus radikalią užuojautą, rinktis kitaip. Tai ir yra IQI dovana: galimybė keisti savo smegenis, kūną ir elgesį. Išsivešite praktikos planą bei paprastus, tvarius įrankius, kad galėtumėte tęsti namuose.
Man buvo garbė vadovauti šiai programai nuo 1995 iki 2015 metų, vedant ją tris kartus per metus. Viena didžiausių mano gyvenimo dovanų buvo stebėti, kaip grupės susiburia su skirtingais ketinimais, bet vienu bendru tikslu: ryšiu su savimi, su kitais ir su pokyčiu. Transformacija vyksta lengvai.
IQI laikui bėgant keitėsi, kad atlieptų svečių ir organizacijos poreikius. Iš pradžių, kaip pagrindinė „Kripalu“ programa, ji buvo sutelkta į vieną klausimą: „Kas aš esu dabar?“ Struktūra buvo asketiška ir griežta. Buvo laikomasi socialinės tylos, laikrodžiai uždengiami, kad kurtųsi laiko nepaisanti atmosfera, o maistas buvo lengvas. Nuo tada keitėsi ir turinys, ir forma, tačiau programos šerdis liko ta pati.
IQI sugrįžimas yra džiugi šventė tiems, kurie ją pažino ir pamilo bėgant metams. Dabar formatas kitoks. Bendras apgyvendinimas nebėra privalomas, todėl galite rinktis jums tinkamiausią nakvynės variantą. Maitinimas vyks kartu programos salėje, nors valgysite tai, ką pasirinksite patys. Pastate laikrodžiai nebus uždengiami — saugumą kursime ne išorinėmis struktūromis, o bendru bendruomenės lauku. Nepaisant pokyčių, programa išlieka ta pati: priimame save, palinkstame į autentiškąjį „aš“, mezgame ryšį su kitais ir išsinešame aiškų, konkretų gyvenimo planą.
Ateikite praktikuoti radikalios užuojautos sau.
Ateikite atpažinti kliūčių, kurios trukdo tapti autentiškiausia savo versija.
Ateikite sutikti tas kliūtis be vertinimo, sąmoningai.
Ateikite pabūti su savimi.
Ateikite lengvai tapti gydančios bendruomenės dalimi.
Ateikite priimti šią „Kripalu“ pagrindinės programos dovaną.
Ateikite praktikuoti gyvenamąją jogą.
Ateikite į „Inner Quest Intensive“.
Su palaiminimais,
Aruni Nan Futuronsky
ATVYKIMO DIENA
14:00
Prasideda registracija
16:45–18:00
„Kripalu“ jogos klasė
17:30–19:30
Vakarienė
19:30–21:00
Programos sesija
KASDIEN
6:30–8:00
Programos sesija
7:30–9:00
Tylūs pusryčiai
9:15–12:00
Programos sesija
12:00–13:30
Pietūs
14:00–17:00
Programos sesija
16:45–18:00
„Kripalu“ jogos klasė
17:30–19:30
Vakarienė
18:30–19:30
Programos sesija
IŠVYKIMO DIENA
6:30–8:00
Programos sesija
7:30–9:00
Tylūs pusryčiai
9:00–11:30
Programos sesija
11:30–13:30
Pietūs ir išvykimas
Pastaba: kambariai paruošiami iki 16:00. Iki tol bagažą galite palikti bagažo kambaryje. Išvykimo dieną išsiregistravimas vyksta 10:00, o teritorijoje galite likti ir dalyvauti seminaruose iki 14:00. Tikslūs laikai ir tvarkaraščiai gali kisti; detales ir kambarių vietas rasite svečių lentose arba registracijos metu pateiktame tvarkaraštyje.
Kokios yra apgyvendinimo galimybės?
Nuo privačių kambarių iki bendrabučio tipo erdvių — apgyvendinimas sąmoningai paprastas ir sukurtas tam, kad padėtų atsijungti nuo kasdienio ritmo ir pajusti pagrindą po kojomis. Nesvarbu, ar labiau vertinate vienatvę, ar bendrystę, rasite jums tinkantį variantą.
Kas įskaičiuota į nakvynę?
Bet kuri „Kripalu“ patirtis vietoje apima tris dienos valgymus, kasdienes jogos ir judesio klases, prieigą prie „Kripalu“ teritorijos ir kitas patogias paslaugas. „Healing Arts“ sesijos, taip pat „Kripalu Shop“ ir kavinės prekės, įsigyjamos papildomai.
Ar galiu užsisakyti sau ir dar vienam žmogui?
Internetu galima rezervuoti 1–2 svečiams. Prašome pasirinkti atitinkamą rezervacijos mygtuką programos puslapyje.
Ar yra laukiančiųjų sąrašas, jei programa pilna?
Taip. Jei programa užpildyta, galite užsirašyti į laukiančiųjų sąrašą. Atsiradus vietai, su jumis bus susisiekta pagal gautų užklausų eilę.
Kur rasti visas „Kripalu“ programas?
Visą programų apžvalgą rasite patirčių puslapyje.
Aruni Nan Futuronsky
Mokytoja
202
Įsikūręs ekologiškame priestate, šis ramus ir paprastas kambarys siūlo patogią viešnagę naujesniame pastate, sujungtame su pagrindiniu „Shadowbrook“ kompleksu. Tai puikus pasirinkimas svečiams, kurie vertina privatumą, patogumą ir ramią, poilsiui palankią atmosferą.
Kambarys gali būti su dvigule arba viengule lova, todėl tinka tiek vienam asmeniui, tiek atvykus dviese su draugu ar drauge. Minimalistinis įrengimas užtikrina viską, ko reikia sklandžiai, neįpareigojančiai ir jaukiai viešnagei.
Įskaičiuota:
Praktiškas ir tylus variantas, kuriame dera komfortas, privatumas ir rami aplinka.
Šiame kambaryje galėsite mėgautis ramybe ir asmenine erdve, kartu turėdami patogią prieigą prie bendrų patogumų. Įsikūręs „Shadowbrook“ aplinkoje, jis sukurtas taip, kad suteiktų jaukią, ramią atmosferą ir leistų patogiai pailsėti po dienos įspūdžių. Tai paprastas, praktiškas pasirinkimas tiems, kurie vertina tylą, tvarką ir patogumą.
Vonios kambarys yra koridoriuje ir dalijamasi juo su netoliese esančiais kambariais, todėl viskas išlieka lengvai pasiekiama ir patogu kasdieniam naudojimui. Toks sprendimas leidžia turėti daugiau privatumo miegamojo erdvėje, o svarbiausi patogumai lieka visai šalia.
Jei atvykstate į retritą, sveikatingumo viešnagę ar tiesiog ieškote ramios vietos atsikvėpti, šis kambarys taps jaukiu pagrindu jūsų poilsiui. Čia dera privatumas ir bendrų patogumų paprastumas, sukuriant subalansuotą, be rūpesčių viešnagę.
Praktiškas ir nebrangus pasirinkimas tiems, kurie vertina paprastumą, jaukumą ir bendruomenišką atmosferą. Šis didesnis bendras kambarys sukurtas svečiams, norintiems patogiai pailsėti ir kartu lengvai užmegzti ryšį su kitais viešnagės metu. Kambaryje įrengtos kelios lovos, o apgyvendinimas numatytas tos pačios lyties svečiams. Taip pat siūlomos ir lyties įvairovę atliepiančios apgyvendinimo galimybės, kad aplinka būtų svetinga platesniam žmonių ratui.
Įsikūręs Shadowbrook, šis bendrabučio tipo kambarys ypač tinka retrito dalyviams, ieškantiems prieinamo apgyvendinimo neprarandant bendrumo jausmo. Bendri vonios kambariai koridoriuje papildo šio tipo erdvės paprastumą ir patogumą, o visa viešnagė išlieka sklandi ir neįpareigojanti. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie jaučiasi gerai dalindamiesi erdve ir vertina draugišką, ramią atmosferą.
Aruni Nan Futuronsky
