Joga, kvėpavimo praktikos, nuotykiai

Atraskite savąją kelionę jogos, kvėpavimo ir gamtos pasaulyje
Palikite kasdienio skubėjimo ritmą už durų ir pasinerkite į ramybės oazę, primenančią jūrą. Jaukiame Vierfalt-Hof aplinkoje jūsų laukia harmoningas balansas, kuriame Hatha joga, meditacija ir sąmoningo kvėpavimo praktikos susilieja į vientisą, lengvai tekantį patyrimą. Kviečiame susipažinti su dviem vedėjomis, kurių patirtis ir šiltas požiūris kuria ypatingą retritą:

Judith Baumgarten
(Hatha jogos mokytoja Yogaweg | licencijuota psichoterapijos praktikė | sertifikuota kvėpavimo praktikų mokytoja)
Judith padeda tvirtai sugrįžti į savo centrą. Kaip kūno, proto ir sielos srities specialistė, ji subtiliai jungia jogos praktiką su švelniu terapiniu priėjimu. Kiekviena sesija pritaikyta atliepti individualius poreikius ir žaismingai vesti į vidinę stiprybę.

Silvia Nagler
(miego koučė | AYI® jogos mokytoja | sertifikuota kvėpavimo praktikų trenerė)
Silvia įneša sveiką dozę praktiškumo ir gilaus, sklandaus kvėpavimo. Jos užsiėmimuose dera tekantys judesiai ir dėmesingas kvėpavimas. Kaip miego koučė ir kvėpavimo praktikų trenerė, ji padeda suderinti kūno judesius su kvėpavimo ritmu, kad galėtumėte atgauti jėgas ir aiškumą.

Kuo šis retritas ypatingas?
Tarsi iš pasakos atkeliavusi aplinka leidžia kasdienybei pamažu ištirpti. Kruopščiai parengta programa apima dinamiškas rytines jogos sesijas, gilinamas pranajamos praktikas ir atpalaiduojančią meditaciją. Kiekviena dalis sukurta tam, kad į jūsų patirtį įneštų daugiau lengvumo, stabilumo ir vidinės erdvės. Humoro, empatijos ir šiek tiek nuotykių lydimoje atmosferoje kuriama vieta, kurioje galima jaustis visiškai ramiai. Mėgaukitės vietos magija, ragaukite ajurveda įkvėptų skonių ir patirkite, kaip joga, gamta ir sveikatingumo pojūtis susilieja į nepamirštamą kelionę.

Retrito tvarkaraštis
Visos programos dalys yra kvietimas, todėl galite rinktis pagal savo savijautą. Jūs turėsite visišką laisvę dalyvauti arba leisti laiką gamtoje.

Pradžia: penktadienį nuo 16:00 val.
Pabaiga: sekmadienį iki 12:45 val.

Apsistojimas ir kainos
Nakvynės kaina priklauso nuo tuo metu galiojančių Vierfalt-Hof kambarių tarifų. Dviem naktims reikėtų numatyti apie 150 eurų bruto vienam asmeniui. Kambarį reikia užsisakyti tiesiogiai Vierfalt-Hof. Siūlomi 3 vienviečiai kambariai, taip pat dviviečiai ir bendri kambariai, visi su bendru vonios kambariu. Nešildomo baseino ir saunos naudojimas kainuoja 22,50 euro asmeniui kaip fiksuotas mokestis visam savaitgaliui. Atvykti galima nuo 15:00 val. savo tempu.

Maitinimas
Ajurveda įkvėpta virtuvės komanda pasirūpins įvairiais vegetariškais gardumynais.

Maitinimo paketas kainuoja 134 eurus asmeniui ir apima:

• Vandenį ir arbatą
• Penktadienį: vaisius ir riešutus popietę, vakarienę
• Šeštadienį: pusryčių bufetą, kavą ir pyragą, vakarienę
• Sekmadienį: vėlyvuosius pusryčius

Jogos programos kaina (2 mokytojoms)
Prieiga prie Judith ir Silvia vedamų jogos sesijų kainuoja 295 eurus bruto. Į šį paketą įeina:

• Sveikinimas ir susipažinimas
• 2 x 15 minučių pranajamos sesijos
• 2 x 15 minučių vedamos meditacijos sesijos
• 4 x 90 minučių jogos sesijos (Hatha joga „Yogaweg“, Ashtanga joga pagal AYI® dr. Ronald Steiner metodiką, Yoga Nidra, kūno kelionė…)
• Bendra uždarymo ratas

Namas, baseinas, sauna ir erdvus sodas bus rezervuoti tik mums. Čia būsite pačiose geriausiose rankose!