Kvėpavimo ratas saloje

Susijunkite su kvėpavimu, buvimu ir intencija Inis Oírr saloje.

Atvykę į ramią vietą prie ežero, apsuptą kalkakmenio sienų ir gamtos garsų, pateksite į jaukų drobinį podą prie vandens. Tai svetinga erdvė sulėtinti tempą, įsikurti ir aiškiai apsibrėžti savo ketinimus.

Skirkite akimirką tiesiog atvykti. Giliai įkvėpkite. Pajuskite žemę po kojomis ir gaivų orą aplink save. Iš šios būsenos būsite švelniai vedami per paprastus kvėpavimo pratimus, tylos akimirkas ir lengvą refleksiją, padėsiančią pilnai įsitraukti į dabarties momentą.

Padedami vietinio dvikalbio vedėjo, galėsite atsipalaiduoti savo ritmu. Ši patirtis orientuota į tai, kad kūnas grįžtų prie natūralaus ritmo, paleistų tai, kas jau nebereikalinga, ir vėl susijungtų su kvėpavimu — amžinu įrankiu gydymui ir aiškumui.

Užsiėmimas baigiasi šiltu žolelių arbatos puodeliu, suteikiančiu erdvės įsisąmoninti patirtį ir įsišaknyti ramybėje, kurią susikūrėte.

Išsinešite daugiau pusiausvyros, daugiau ryšio ir daugiau jausmo, kad esate namuose savyje.

Retrito akcentai

• Nuostabi salos vieta, apsupta gamtos garsų
• Žolelių arbata ir intencijos nusistatymo ritualas
• 90 minučių vedamas grupinis kvėpavimo ratas
• Įžeminanti refleksija ir užbaigimas

Kas įtraukta

• Vietinis dvikalbis gidas / vedėjas (airių ir anglų kalbomis)
• Žolelių arbata
• 90 minučių kvėpavimo praktikų ir sąmoningumo grupės sesija
• Parūpinti kilimėliai, pagalvėlės ir pledai
• Vedamas intencijos nusistatymas ir refleksija

Kas neįtraukta

• Transportas į Inis Oírr ir atgal (keltas arba skrydis)
• Asmeninis kelionių draudimas
• Privati kvėpavimo praktikų sesija

Unikalus sveikatingumo ir kultūrinio patyrimo derinys

Atoki salos aplinka, puikiai tinkanti skaitmeninei detoksikacijai ir giliam susitelkimui.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar reikia turėti kvėpavimo praktikų patirties?
Visai ne. Ši sesija atvira visiems — tiek tiems, kurie kvėpavimo praktikomis domisi pirmą kartą, tiek jau su jomis pažįstamiems. Vedėjas švelniai pristatys technikas ir palaikys jus viso užsiėmimo metu.

Ką reikėtų atsinešti?
Rekomenduojama patogi, sluoksniais dėvima apranga, nes kvėpavimo praktikos metu kūnas gali atvėsti. Taip pat atsineškite daugkartinę vandens gertuvę. Kilimėliai, pagalvėlės ir pledai bus suteikti jūsų patogumui.

Kokia susitikimo vieta?
Susitiksime prie ežero esančiame jogos podą 10 minučių prieš sesijos pradžią.

Kas tiksliai yra kvėpavimo ratas?
Tai vedama kvėpavimo praktikų sesija saugioje, palaikančioje grupės aplinkoje. Joje dera švelnios technikos, intencijos nusistatymas ir laikas refleksijai. Tai nėra greita ar intensyvi praktika — ji sąmoninga, įžeminanti ir giliai raminanti.

Kokias kvėpavimo technikas naudosime?
Sesijoje taikomos trumpos, paprastos kvėpavimo technikos, padedančios atsipalaiduoti ir leisti kūnui grįžti prie natūralaus ritmo. Viskas pristatoma lėtai ir aiškiai, be jokio priverstinio ar intensyvaus kvėpavimo.

Ar užsiėmimas vyks lauke, ar viduje?
Užsiėmimas vyksta gražiame drobiniame jogos podą, kuris saugo nuo oro sąlygų, tačiau kartu leidžia pasinerti į salos gamtos ir laukinės gyvūnijos garsus.