Jogos retritas Vida

Joga ir gyvenimo retritas: 2024 m. kovas

Renginio detalės:

• Data: kovo 8–10 d.
• Formatas: savaitgalio retritas.
• Trukmė: 3 pilnos dienos ir 2 naktys.
• Atvykimas: penktadienį nuo 18 val.
• Išvykimas: sekmadienį nuo 13 val.

Kvėpavimo galia

Šis teminis retritas skirtas visiems lygiams. Dalyviai mėgausis jogos ir meditacijos užsiėmimais, gilinantis į konkrečias temas, kurios padeda stiprinti bendrą sveikatingumą ir vidinę pusiausvyrą.

Gamtos apsuptyje

Mūsų erdvė, Ashram Yoga Vida, įsikūrusi El Ronquillo vietovėje, vos už 35 minučių nuo Sevilijos. Tai puiki vieta sustoti, atsikvėpti ir atsitraukti nuo kasdienio tempo.

Retrito turinys

Kvėpavimo galia

Susipažinsite su pranajama – įvairiomis kvėpavimo praktikomis, kurios jogoje padeda reguliuoti ir subalansuoti gyvybinę energiją kūne.

Išmoksite saulės pasveikinimo B seką, tobulindami kiekvieną pozą taisyklingai ir sklandžiai.

Atraskite platų tempimų spektrą ir sužinokite, kaip juos atlikti saugiai bei veiksmingai.

Gilinsitės į tradicinės jogos išmintį nagrinėdami Patandžalio jogos sutras.

Mėgausitės daugybe jogos ir meditacijos užsiėmimų, kuriuos ves patyrusių mokytojų ir vedėjų komanda.

Dalyvauti gali ir tie, kurie neturi jokios ankstesnės jogos ar meditacijos patirties.

Į kainą įskaičiuota: pilnas maitinimas su naminiais vegetariškais patiekalais, apgyvendinimas pagal pasirinktą variantą ir prieiga prie visų veiklų.

• Furgonas arba palapinė su prieiga prie vonios namuose: 180 €.
• Bendras kambarys (8 asmenims): 200 €.
• Bendras kambarys (5 asmenims): 250 €.
• Vienvietis kambarys: 400 €.
• Dvivietis kambarys (kaina dviem asmenims): 600 €.

Visuose kambariuose yra oro kondicionierius (šildymas/vėsinimas) ir prieiga prie privačių arba bendrų vonios kambarių.

Išskirtinė aplinka

Mus supa gamta, tyla ir visiška ramybė.

Veiklų programa

PENKTADIENIS

• 17–19 val.: atvykimas ir įsikūrimas kambariuose.
• 19 val.: retrito pristatymas ir dalyvių susipažinimas.
• 20 val.: vakarienė.
• 21 val.: meditacija ramiam, kokybiškam miegui.

ŠEŠTADIENIS

• 7.30 val.: jogos ir meditacijos pamoka.
• 9.00 val.: meditacija ir mantrų giedojimas.
• 9.30 val.: pusryčiai.
• 10.30 val.: seminarai ir pokalbiai retrito temomis.
• 12.00 val.: pratimai ir pozų tobulinimas.
• 13.30 val.: meditacija.
• 14.00 val.: pietūs.
• 16.00 val.: jogos pamoka.
• 18.30 val.: seminarai ir pokalbiai retrito temomis.
• 19.40 val.: meditacija.
• 20.30 val.: vakarienė.

SEKMADIENIS

• 7.30 val.: jogos ir meditacijos pamoka.
• 9.00 val.: meditacija ir mantrų giedojimas.
• 9.30 val.: pusryčiai.
• 10.30 val.: pratimai ir pozų tobulinimas.
• 12.00 val.: seminarai ir pokalbiai retrito temomis.
• 13.00 val.: uždarymas ir atsisveikinimas.

Tai jogos retritas gamtos apsuptyje, kuriame veiklos sukurtos tam, kad padėtų atsipalaiduoti, atsijungti nuo kasdienybės ir pilnai pasimėgauti aplinka.

JOGA

Praktikuosime kelias kryptis. Hatha joga padės lavinti kūno ir proto lankstumą per tradicines pozas. Kundalini joga skirta energijai suaktyvinti, nervų sistemai atkurti ir aukštesnėms sąmonės bei ryšio būsenoms pasiekti.

GAMTA

Laukia veiklos po atviru dangumi, pasivaikščiojimai ir laisvi momentai pažinti sodybą, kur gausu medžių, žalumos ir magiškų kampelių, alsuojančių ramybe.

ATSIPALAIDAVIMAS

Išmoksite streso ir nerimo valdymo technikų. Įgysite atsipalaidavimo priemonių kasdienybei ir įrankių, padedančių į gyvenimo situacijas žvelgti aiškiau bei ramiau.

DRAUGYSTĖ

Nors dauguma dalyvių atvyksta vieni, įsilieti į grupę ir užmegzti naujas pažintis bus labai paprasta. Čia kuriamas bendrumo jausmas yra ypatingas ir tikrai magiškas.

MEDITACIJA

Išbandysime skirtingus meditacijos būdus: tyloje, vedamas, aktyvias ir su mantrų giedojimu. Visa tai padės pajusti vidinę ramybę ir subalansuoti energiją kūne bei mintyse.

Gongo maudynės

Šis mušamasis instrumentas puikiai tinka sustingusiai energijai paleisti, minčių srautui nuraminti ir gilesniam ryšiui su savimi patirti.

Atšaukimo politika

Sumokėtos įmokos grąžinamos tik tuo atveju, jei retritas atšaukiamas organizatorių sprendimu arba dėl pateisinamos, dokumentais pagrįstos force majeure priežasties.