Puoselėk savo prigimtį

Ramiame Mulvarra House aplinkoje, St Mullins vietovėje, vyks 3 dienų retritas moterims, kviečiantis sustoti, įsiklausyti į save ir vėl užmegzti ryšį su savo prigimtimi. Nuo penktadienio, rugsėjo 22 d., iki sekmadienio, rugsėjo 24 d., čia lauks atkurianti patirtis, jungianti judesį, sąmoningumą ir gamtos ramybę. Kaina prasideda nuo 380 €.

Patyrusių mokytojų lydimos

Viso retrito metu jus lydės Lisa Burke ir Elena Cordero Kiernan – dvi itin patyrusios praktikuotojos, kurių bendra patirtis moterų sveikatos ir sveikatingumo srityje siekia daugiau nei 40 metų.

Lisa Burke daugiau nei 25 metus dirba kaip sveikatingumo koučerė. Ji yra sertifikuota „Hormone Yoga“ terapeutė, apmokyta „Gentle Birth“, EFT praktikė, o taip pat „Yoga Alliance“ sertifikuota hatha jogos ir kundalini jogos bei meditacijos mokytoja. Vadovaudama Danu Yoga Centre Dubline, ji padeda moterims keisti streso, skausmo ir įtampos įpročius pasitelkiant praktinius įrankius, traumai jautrų koučingą ir transformuojančias praktikas, stiprinančias hormonų sveikatą, pusiausvyrą ir gyvybingumą.

Elena Cordero Kiernan, „My Pilates“ įkūrėja, jau daugiau nei 20 metų moko judesio ir kūno išsidėstymo per pilatesą. Jos išsilavinimas apima funkcinį treniravimą, traumų prevenciją, nugaros reabilitaciją, pratimus prieš ir po gimdymo bei krūties vėžio fizinį aktyvumą. Šiandien ji daugiausia dėmesio skiria moterų sveikatai, įskaitant dubens sveikatą ir laikotarpį prieš menopauzę bei po jos, siekdama padėti moterims jaustis stiprioms, susijusioms su savimi ir užtikrintoms savo kūne.

Ko tikėtis

Šio retrito ašis – hormonų pusiausvyra ir dubens sveikata. Programa sujungia teoriją, kūno judesį, pilatesą ir jogą. Bendri rateliai, tylos akimirkos, pasivaikščiojimai gamtoje ir maistingi valgiai kvies iš naujo pajusti ryšį su kūnu bei gilinti kūno ir proto sąsają palaikančioje aplinkoje.

Penktadienio vakaras prasidės atvykimu, arbata, užkandžiais, švelnia joga ir meditacija. Šeštadienį laukia dubeniui skirta pilateso praktika su Elena, hormonų harmonijos užsiėmimas su Lisa, laisvas laikas dienoraščiui ar pasivaikščiojimui prie upės, o vakare – meditacija prie žvakių šviesos, „Yoga Nidra“ ir gongų garsų terapija. Sekmadienį bus galima pasirinkti tyliąją ėjimo meditaciją prie upės, vedamą meditaciją, užbaigiamus priešpiečius ir paskutinę ceremoniją prieš išvykstant.

Apsistojimas ir kainos

Apsigyvensite kambariuose su vonios kambariais. Ankstyvojo užsakymo kainos galioja iki liepos 31 d.:

• 1 kambarys, trivietis: 390 € iki liepos 31 d. / 440 € po liepos 31 d.
• 2, 3, 4 ir 5 kambariai, dviviečiai: 440 € iki liepos 31 d. / 490 € po liepos 31 d.
• 6 kambarys, dvivietis apačioje be vaizdo į upę: 380 € iki liepos 31 d. / 430 € po liepos 31 d.
• Vienvietis apgyvendinimas galimas tik 2 ir 6 kambariuose, taikant 60 € priemoką

Į kainą įskaičiuota

• 2 nakvynės jaukiame kambaryje su vonios kambariu
• Visi valgiai ir gėrimai retrito metu
• Jogos pamokos, meditacijos užsiėmimai, pasivaikščiojimai ir pokalbiai

Aplinka ir maistas

„Breathing Space“ studija pasižymi šviesia erdve ir vaizdais į Barrow upę, aplinkinius miškus bei istorinę St Mullins vienuolinę gyvenvietę. Tai jogos ir meditacijos erdvė su infraraudonųjų spindulių šildymu ir visa jogos įranga.

Maitinimas bus vegetariškas, kiek įmanoma naudojant ekologiškus produktus, o mitybos apribojimai gali būti pritaikyti. Maisto patirtis čia – svarbi retrito dalis: įskaičiuotas pilnas maitinimas, sveiki energijos užkandžiai ir visi gėrimai.

Kaip atvykti

Patogiausia viešuoju transportu atvykti autobusu arba traukiniu iš Dublino ar Waterfordo į Thomastown, o tuomet važiuoti taksi – kelionė kainuoja maždaug 25–30 eurų.

St Mullins

St Mullins, vadinama Barrow perlu, žavi savo išskirtine aplinka: čia yra VII amžiaus vienuolinis kompleksas, XII amžiaus normanų pylimas, jauki kavinė ir upės bendruomenė, taip pat galimybė leistis į žygius Blackstairs kalnuose bei pasivaikščioti palei upę ir miške.