Skirkite savaitgalį atokvėpiui ir atsinaujinimui kerinčioje kalnų aplinkoje, kur tyla, gaivus oras ir platūs Alpių vaizdai kuria ypatingą erdvę vidinei ramybei. Šis jaukus mini retritas kviečia trumpam atsitraukti nuo kasdienybės ir sugrįžti į ramesnę, labiau subalansuotą būseną.
Intensyvi, bet švelniai tekanti programa Alpių širdyje apjungia jogą, meditaciją, mantrų giedojimą, filosofiją ir laiką gamtoje. Užsiėmimai tinkami visų lygių dalyviams, o ritmą subalansuoja tylos akimirkos, pasivaikščiojimai miške ir maistingi valgiai iš šviežių, vietinių ingredientų.
Išskirtinis retrito akcentas – terapinis seminaras, kuriame derinama fascijų terapija, gilus kvėpavimas ir šaltas panirimas į Alpių upę. Ši stipri sesija skirta padėti paleisti įtampą kūne ir mintyse, kad išsineštumėte gaivos ir atsinaujinimo pojūtį.
Šeštadienio dienos tvarkaraštis – diena Sanskriti
- 09:00 – 09:30 Atvykimas ir švelnus pasitikimas erdvėje
- 09:30 – 11:00 Rytinė jogos praktika – kraujotakos pažadinimas, fascijų atpalaidavimas, energijos ir kvėpavimo aktyvinimas
- 11:00 – 11:30 Panirimas į šaltą vandenį (nebūtina, tačiau itin gaivinanti patirtis)
- 11:30 – 13:00 Maitinantys, sotūs priešpiečiai bendroje draugijoje
- 14:00 – 15:30 Hatha jogos praktika – įsižeminimas, išlygiavimas, integracija
- 15:30 – 17:30 Arbatos metas ir laisva erdvė poilsiui, pasivaikščiojimui gamtoje, tylai ar tiesiog buvimui
- 17:30 – 19:00 Kirtanas ir meditacija – mantrų giedojimas, vidinė tyla, bendras buvimas
- 19:30 – 21:00 Subalansuota ir gardi vakarienė
- Nuo 21:00 Tyla – asmeninei refleksijai, meditacijai ar poilsiui
Sekmadienis – integracija ir užbaigimas
- 07:00 – 09:00 Laisvas laikas – švelnus pabudimas, asmeninė meditacija ar tiesiog poilsis erdvėje
- 09:00 – 10:45 Paskutinė jogos praktika – patirties integravimas, buvimo ir aiškumo įtvirtinimas
- 11:00 – 12:30 Maitinantys ir jaukūs bendri priešpiečiai
- 12:30 Retrito uždarymas – išvykimas, išsinešant patirtį su savimi
Į kainą įskaičiuota viskas, ko reikia: apgyvendinimas, sveiki valgiai ir visa veikla. Užtenka atvykti patogiais drabužiais ir su noru susitelkti į save.
Kas įskaičiuota
- Išskirtinė vieta energijai atgauti
- Patogus apgyvendinimas bendrame kambaryje su vonios kambariu
- Skanūs vegetariški patiekalai, gaminami namuose iš ekologiškų ir sezoninių ingredientų, kad pamaitintų kūną ir sielą
- Visą dieną prieinami sveiki arbatos gėrimai ir užkandžiai
- Paklodės, rankšluosčiai ir higienos priemonės jūsų patogumui
- Neapribota prieiga prie poilsio zonos ir vietoje esančios kavinės
Įvairi ir praturtinanti praktika
- Užsiėmimai, kuriuos ves aistringi ir patyrę mokytojai ramioje, įkvepiančioje atmosferoje.
- Visapusiška ir įtraukianti programa, jungianti jogą, meditaciją, terapinius seminarus ir jogos filosofiją.
- Rami, įkvepianti aplinka, tinkanti atsipalaidavimui ir asmeniniam augimui.
- Vieno savaitgalio pakanka įžiebti pokyčių kibirkštį, kurios poveikis išlieka ilgai.
Svarbi informacija
- Minimalus dalyvių skaičius netaikomas: retritas patvirtinamas vos užsiregistravus, todėl patirtis bus be papildomo streso.
- Užsiėmimų kalba – prancūzų, prireikus galima ir anglų kalba.
- Bendri kambariai vienam arba dviem žmonėms, kuriantys jaukią ir artimą atmosferą.
- Itin patogus bendras 8 vietų miegamasis tiems, kurie renkasi bendruomeniškesnę aplinką.
- Privatūs kambariai galimi pagal užklausą, priklausomai nuo užimtumo.
- Bendradarbiaujama su „Cit’hotel Le National“ Cluses mieste – žaviu viešbučiu, esančiu vos už 6 minučių kelio automobiliu. Čia siūlomi papildomi kambariai tomis pačiomis kainomis kaip nurodyta aukščiau, taip pat teikiamos transporto paslaugos.
- Retritas vyksta ramioje aplinkoje, idealiai tinkančioje atsipalaidavimui ir jogos praktikai. Kviečiama atsijungti nuo išorinio triukšmo ir visiškai pasinerti į šią transformuojančią patirtį.
Šeimininkai ir mokytojai
Prachi ir Benoît jogą praktikuoja jau daugelį metų, o nuo 2015 m. ją moko su dideliu atsidavimu. Kartu jie yra baigę daugiau nei 1 000 valandų pažangių mokymų, iš kurių 500 valandų skirta būtent mokymui, garsiuose Indijos ašramuose.
Prachi taip pat specializuojasi prenatalinėje ir postnatalinėje jogoje, suteikdama dėmesingą palaikymą skirtingiems gyvenimo etapams. Remdamiesi savo indiškomis šaknimis ir studijomis Indijoje, Prachi ir Benoît dalijasi autentišku mokymo metodu, gerbiančiu tradicines jogos vertybes. Jų sertifikatus patvirtina „Yoga Alliance“, o tai atspindi aukštą profesionalumo ir kokybės standartą.
