Ilsėkis. Atkurk pusiausvyrą. Pakilk.

Ištrūkite iš kasdienio tempo ir įženkite į lėtesnį ritmą, kuriame atsiranda daugiau vietos poilsiui, aiškumui ir atsinaujinimui.

Šis nedidelis, jaukus retritas sukurtas taip, kad palaikytų kūną, protą ir dvasią per judesį, kvėpavimo praktikas, meditaciją, sąmoningas patirtis ir gilesnį ryšį su gamta.

Vos už valandos kelio nuo Malagos oro uosto esanti vieta leidžia keliauti itin paprastai. Vos atvykus, aplinka kviečia atsipalaiduoti, nusiraminti ir palikti išorinį pasaulį antrame plane.

Per penkias dienas būsite vedami per apgalvotą paleidimo ir atsinaujinimo procesą. Tai kvietimas sustoti, įsiklausyti į vidų ir suteikti erdvės tam, kas sunku, kad palengvėtų, o tam, kas pasirengę, galėtų kilti į paviršių. Grįšite namo aiškesni, ramesni, stipresni ir labiau savo centre.

Jūsų kelionė prasideda

Tai vedama, sąmoninga kelionė, skirta palaikyti jus kiekviename žingsnyje.

Per penkias dienas būsite kviečiami:

• Ilsėtis – suminkštėti, sureguliuoti nervų sistemą ir pilnai įsikūnyti į save
• Atnaujinti – paleisti senus modelius, apmąstyti ir iš naujo susijungti su savimi
• Pakilti – įkūnyti stiprybę, aiškumą ir atsinaujinusią energiją

Per švelnius, bet įkvepiančius judesio užsiėmimus, kvėpavimo praktikas, meditaciją ir sąmoningas patirtis išvyksite jausdamiesi lengvesni, ramesni ir labiau susiję – su savimi, su kitais ir su aplinka.

Dienos ritmas

Kiekviena diena kruopščiai sukurta tam, kad palaikytų jūsų Rest. Reset. Rise. kelionę.

Rytas:

• pilatesas ir kvėpavimo praktikos – švelnios, bet įgalinančios sesijos, pažadinančios kūną ir suteikiančios energijos dienai

Vėlyvas rytas / popietė:

• sveikatingumo pasivaikščiojimas – ryšys su gamta, įtampos paleidimas ir gilus kvėpavimas
• miško maudynės – lėtesnė, pojūčius įtraukianti patirtis, raminanti protą ir nervų sistemą
• laisvas laikas

Vėlyva popietė:

• atkuriamoji joga ir meditacija – atsipalaidavimas bei streso paleidimas

Vakaras:

• garso terapija – gilus proto ir kūno atsipalaidavimas per garso virpesius
• žvakių šviesoje vykstantis kakavos ritualas – apmąstymai, švelnus paleidimas ir naujų intencijų įtvirtinimas
• Nercha – vietinė kultūra, laikas paplūdimyje, apsipirkimas ir šventinė vakarienė

Jūsų prieglobstis prie jūros

Andalūzijos pakrantės kalvose įsikūrusi Finca Indigo atsiveria į La Herradura įlanką ir platesnę Costa Tropical pakrantę, sukurdama ramią aplinką atsigavimui ir ryšiui su savimi.

Vidinės ir lauko erdvės apima:

• vidinę studiją
• lauko platformą
• baseiną ir pavėsingą sodą
• jaukų svetainės kambarį su židiniu
• Mediterraninę valgymo terasą

Jūsų viešnagė

Visi kambariai skirti vienam svečiui ir turi privatų vonios kambarį, oro kondicionierių, šildymą bei arbatos ir kavos gaminimo priemones.

Daugelis kambarių turi išėjimą į terasas su vaizdu į sodą arba jūrą, todėl rytą galėsite pasitikti su saule ir ramiai įsilieti į dienos ritmą.

Maitinimas

Mityba yra svarbi retrito dalis, padedanti palaikyti energiją, virškinimą ir bendrą savijautą.

Patiekalai ruošiami šviežiai, naudojant sezoninius, vietinius ingredientus, kiek tik įmanoma, o dėmesys skiriamas ir skoniui, ir maistingumui.

Jūsų laukia:

• pusryčių bufetas su šviežiai spaustomis apelsinų sultimis
• lengvi, subalansuoti pietūs
• dviejų patiekalų vakarienės
• naminiai pyragai, sausainiai, džemai, čatniai ir fermentuoti produktai
• visą dieną prieinami švieži vaisiai, arbata ir kava

Galima pritaikyti vegetarišką, veganišką ir kitus mitybos poreikius, kad jaustumėtės visiškai palaikomi.

Į kainą įskaičiuota

• 5 dienos / 4 naktys vienviečiame kambaryje
• visas maitinimas ir gėrimai vietoje
• kasdienės pilateso, kvėpavimo praktikų, jogos ir meditacijos sesijos
• sveikatingumo pasivaikščiojimas ir miško maudynės
• garso terapija
• kakavos ir atsinaujinimo ritualas prie žvakių šviesos
• išvyka į Nerchą
• pervežimai iš oro uosto ir į miestelį

Investicija

Vienvietis kambarys su privačiu vonios kambariu: £1,399

Rezervacija

Negrąžinamas £200 avansas patvirtina jūsų vietą.

Vardas: Miss F Tebbutt

Acc No.

Sort Code: 60 83 71

Mokėjimo plano galimybė

7 mėnesiniai mokėjimai po £171.29, pradedant balandžio 1 d., o vėliau kiekvieno mėnesio 1 dieną 7 mėnesius. Taip pat galima sumokėti likutį iš karto.

Į kainą neįskaičiuota

• kelionė ir skrydžiai į Malagos oro uostą
• kelionės draudimas
• asmeniniai / ne vietoje atliekami pirkimai

Apie Francescą

Francesca yra holistinio judesio praktikė, detoksikacijos praktikė ir raumenų bei skeleto sistemos specialistė, taikanti giliai integruotą požiūrį į sveikatingumą.

Remdamasi jogos, pilateso, kvėpavimo praktikų ir atkuriamųjų praktikų pagrindu, kartu su klinikine patirtimi raumenų ir skeleto sveikatos srityje, ji padeda siekti viso kūno gydymo per nervų sistemos reguliavimą, sąmoningą judesį ir tikslingą poilsį.

Vedina įsitikinimo, kad tikroji gerovė prasideda sulėtinus tempą ir vėl užmezgus ryšį su savimi, Francesca kuria įtraukiančius retritus, kviečiančius atsitraukti nuo kasdienybės reikalavimų ir sugrįžti į labiau subalansuotą, tvirtą būseną.

Derindama gamtą, tylą ir terapines praktikas, ji kuria patirtis, skirtas giliam atsigavimui – fiziškai, protiškai ir emociškai – kad išvyktumėte atsinaujinę, vėl susijungę su savimi ir labiau panašūs į save.