Kortizolio detoksikacijos retritas

Umbrijos jogos ir sveikatingumo retritas

Kortizolio detoksikacija – nervų sistemos atstatymas ir energijos sugrąžinimas

nauja data bus patvirtinta

Šis giliai atkuriantis retritas sukurtas tiems, kurie nori paleisti įtampą, sumažinti kortizolio perteklių ir sugrįžti į vidinę pusiausvyrą. Kasdienė joga, meditacija, dienoraščio rašymas ir ajurvedos gydymo seminarai padės švelniai atlaisvinti sukauptą stresą, pagerinti miegą ir atrasti daugiau emocinio aiškumo. Tai ne tik trumpas pabėgimas nuo kasdienybės, bet ir holistinis atsinaujinimas, po kurio jausitės lengvesni, ramesni ir labiau įkvėpti. Taip pat gausite praktiškų įrankių, padedančių palaikyti žemesnį kortizolio lygį ir ilgalaikę vidinę ramybę.

Apie Anna Elise LeFrance:

Anna Elise jau dešimtmetį lydi mokinius jogos kelyje, daugiausia dėmesio skirdama judesiui, sąmoningumui ir proto bei kūno ryšiui. Jos seminaruose susipina joga ir psichikos sveikata, holistinis atgavimas bei strategijos, padedančios įveikti vidinius blokus ir žengti į stipresnę, labiau savimi pasitikinčią savo versiją.

Turėdama neuromokslų išsilavinimą, įskaitant Harvardo Ex Fundamentals of Neuroscience kvalifikaciją, ji į savo mokymą organiškai įpina nervų sistemos veikimo žinias. Jos TEDx pranešimas apie proto naudojimą nervų sistemai nuraminti ir reguliuoti atspindi jos įsipareigojimą jungti mokslą su holistine gerove.

Ko tikėtis

Palikite stresą už nugaros ir atraskite, kaip gyventi laisviau Italijoje, nebesinešiojant nuolatinės padidėjusio kortizolio naštos. Lėtinis stresas gali paveikti kūną įvairiais būdais, todėl šis retritas sukurtas palaikyti natūralų atsinaujinimą per apgalvotai suderintas praktikas ir patirtis.

• Natūraliai sumažinti stresą ir nerimą
• Pagerinti miego kokybę ir pasiekti gilesnį poilsį
• Padidinti energiją ir proto aiškumą
• Palaikyti virškinimą ir imuninę funkciją
• Subalansuoti hormonus ir emocijas bendram gerbūviui

Ajurvedos gydymas: adaptogeninių žolelių galia

Susipažinkite su stresą palaikančiais supermaistais ir žolelėmis, kurios veikia kartu su natūraliu kūno gebėjimu prisitaikyti ir gyti per ajurvedos žolelių sesijas.

• Sumažinti nerimą ir stiprinti atsparumą stresui
• Nuraminti nervų sistemą ir palaikyti antinksčių sveikatą
• Reguliuoti kortizolio lygį ir padėti kovoti su nuovargiu
• Gerinti dėmesio koncentraciją, atmintį ir kognityvines funkcijas
• Sužinoti apie ingredientus, kurių galbūt jau turite savo virtuvėje

Po retrito: gyvenimas, kuris keičiasi

Išsivežkite įrankius, kurie padės palaikyti ilgalaikę gerovę dar ilgai po viešnagės Italijoje.

• Išmokti streso valdymo technikų
• Stiprinti emocinį atsparumą
• Mėgautis gilesniu, atkuriamuoju miegu
• Didinti susitelkimą ir imuninės sistemos stiprumą
• Pajusti naują ramybės ir pusiausvyros jausmą

Apie retritą

6 dienų jogos retritas: kortizolio detoksikacija ir emocinis atsinaujinimas

Šis 6 dienų jogos retritas skirtas paleisti stresą, detoksikuoti kortizolį ir atkurti emocinę bei fizinę savijautą pasitelkiant jogą, meditaciją, dienoraščio rašymą ir terapines praktikas. Kruopščiai sudaryta programa padeda reguliuoti nervų sistemą, giliau atsipalaiduoti ir patirti emocinį gydymą.

Dienos ritmas ir pagrindinės veiklos:

Rytai:

Kiekviena diena prasidės rytine jogos tėkme, švelniai pažadinančia kūną, palaikančia kraujotaką ir padedančia reguliuoti kortizolį. Po jos vyks dienoraščio užsiėmimai, skirti emociniam valymui ir savirefleksijai, apimantys ketinimus, emocinį sąmoningumą, meilę sau, aiškumą ir ateities planavimą.

Pietūs ir popietės:

Popietėse laukia ajurvedos žolelių ir buities priemonių seminarai, emocinės išraiškos per meną ir muziką užsiėmimai bei laikas poilsiui, pasivaikščiojimams gamtoje ar tyliai refleksijai. Penktadienį ypatinga terminio baseino išvyka ir atpalaiduojantis mirkymas suteiks dar daugiau ramybės ir palaikys kortizolio mažinimą.

Vakarai:

Dieną užbaigsite emociniais tempimo pratimais, padedančiais paleisti raumenyse ir nervų sistemoje sukauptą įtampą. Maistingi vakaro valgiai palaikys hormonų pusiausvyrą, o vakarinės meditacijos praktikos, tokios kaip kvėpavimo praktikos, vizualizacija, kūno skenavimas ir dėkingumo ritualai, aktyvins parasimpatinę nervų sistemą ir skatins atkuriamąjį miegą.

Išskirtiniai akcentai:

• Išvyka į terminius baseinus
• Specialus muzikinis svečias
• Paskutinis pasidalijimo ratas sekmadienį, skirtas apmąstyti, integruoti patirtis ir susidėlioti ketinimus ramiam, nuo kortizolio laisvam gyvenimui

Retrito pabaigoje dalyviai gali tikėtis sumažėjusio streso, didesnio emocinio aiškumo ir atnaujintos nervų sistemos, kartu išsinešdami praktinius įrankius, padedančius palaikyti žemą kortizolio lygį ir ilgalaikę vidinę ramybę.

Daugiau informacijos:

Kaina:

• 1 400 USD ankstyvasis bilietas
• 1 700 USD vėliau

Mokėjimas:

• 20 % avansas mokamas rezervuojant vietą
• Pagal pageidavimą galimi mokėjimo planai

Mokėjimai:

• Paypal
• Bankinis pavedimas: dėl daugiau informacijos kreiptis

Į kainą įskaičiuota:

• Visi valgiai, užsiėmimai, žolelių seminaras, išvyka į terminius baseinus, transportas į ir iš Oasi Sorgente, specialūs retrito dienoraščiai

Registracija:

Daugiau informacijos ir registracijai – susisiekite.