Žiemos saulėgrįžos ypatingas meditacijos ir atsipalaidavimo per tylą dienos retritas | Nectar on Bowen

TYLOS DIENOS RETRITAS: MEDITACIJA IR ATSIPALAIDAVIMAS TYLOJE

SEKMADIENIS, 2026 m. rugsėjo 13 d., 13:00–17:45

VIETA

Geodezinis kupolas „Nectar on Bowen“ Bowen saloje, automobilių stovėjimo vietų skaičius ribotas

PROGRAMA

Kartu su Andrea ir Satjeet, „Nectar Retreat Centre“ bendraturčiais, leisitės į tylos dienos retritą Bowen saloje, vos už 20 minučių kelto nuo Vankuverio. Šios itin vertinamos kelionės į tylą dovanoja ramybę ir atgaivą. Čia susipažinsite su naujomis meditacijos technikomis, kvėpavimo praktikomis, plečiančiomis sąmoningumą, ir įsitrauksite į atkuriamuosius judesio užsiėmimus, kurie padeda kūnui ir vidinei būsenai nurimti. Atsitraukus nuo kalbėjimo ir išorinio triukšmo, dažnai lengviau įsiklausyti į širdį, atrasti aiškumo ir sustiprinti ryšį su gamta.

Meditacija

Andrea ir Satjeet ves jus per vedamas meditacijos sesijas, kuriose per nevertinimo ir kryptingo dėmesio praktikas kviečiama sustoti, nurimti ir grįžti į save dabartyje. Tarp dažniausiai patiriamų meditacijos naudų – šviežesnis požiūris į stresą keliančias situacijas, didesnis atsparumas, geresni streso valdymo įgūdžiai, sustiprėjęs savęs pažinimas ir gebėjimas išlikti čia ir dabar. Nesvarbu, ar meditacija jums nauja, ar jau esate patyrę praktikuotojai – šis retritas suteiks puikią erdvę pradėti arba pagilinti savo praktiką.

Judesys

Patirsite atpalaiduojančios jogos ir švelnaus judesio praktikų derinį, sustiprintą pagalbinėmis priemonėmis, padedančiomis patogiai ir funkcionaliai judėti kūnui. Šis tylos dienos retritas pritaikytas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms ir atsižvelgia į skirtingus kūno poreikius.

Tylos dienos retritas jums tinka, jeigu…

• norite pasinerti į buvimą gamtoje;
• domitės įžanginiu tylos retritu;
• norite daugiau sužinoti apie meditaciją;
• mėgstate lėtus, sąmoningus judesio užsiėmimus;
• ieškote laiko savistabai ir pabuvimui su savimi.

Šis tylos dienos retritas jums netinka, jeigu…

• turite rimtą sveikatos būklę;
• negali­te 30 minučių iš eilės sėdėti bet kokia poza.

Į KAINĄ ĮSKAIČIUOTA

• 1 tylos diena geodeziniame kupole;
• 1 vedama meditacija ramybėje ir kvėpavimo praktikos, kartu su meditacijos technikomis;
• 1 atkuriamosios jogos užsiėmimas;
• 1 vedama vaikščiojimo meditacija;
• žolelių arbatos ir vanduo viso užsiėmimo metu;
• visa jogos įranga ir reikmenys.

DIENOTVARKĖ

• Atvykimas
• Prisistatymas ir įsiliejimas į tylą
• Įvadas į meditaciją
• Rašymas dienoraštyje
• Vaikščiojimo meditacija
• Vedama meditacija
• Atkuriamosios jogos ir švelnaus judesio praktika
• Užbaigiamoji meditacija
• Uždarymo ratas
• Išvykimas

KAIP PASIRENGTI

• sluoksniais vilkimais drabužiais pagal sezoną;
• užrašų knygele ir rašikliu;
• vandens buteliuku;
• kelioniniu puodeliu;
• neperšlampama avalyne;
• patogia apranga.

Į KAINĄ NEĮSKAIČIUOTA

• maitinimas ir apgyvendinimas;
• kelionė į Bowen salą ir atgal.

INVESTICIJA

Slankiojančios kainos: 79–149 USD

Siekiant išlikti kiek įmanoma prieinamiems, šis tylos dienos retritas siūlomas pagal slankią kainodarą, atsižvelgiant į jūsų sisteminį ir ekonominį privilegijuotumą bei galimybes, 79–149 USD ribose. Tikroji šio pasiūlymo vertė yra 129 USD. Įnašai, siekiantys arba viršijantys šią sumą, reikšmingai prisideda prie galimybės plėsti prieigą prie erdvių visiems.

„Nectar“ kiekvienam susitikimui skiria vieną pilnai finansuojamą vietą. Dėl jos prieinamumo prašoma pasiteirauti atskirai. Finansinio sunkumo įrodymų pateikti nereikės.

APIE VEIKLOS VEDĖJUS

„Nectar Retreat“ įkūrėjai Andrea ir Satjeet. Daugiau apie jų istoriją – atskirai.