Rankų ir pėdų masažas

Rankos ir pėdos nusipelno tiek pat dėmesio, kiek ir likusi kūno dalis. Jos kasdien dirba daug, o dėl itin mažo riebalų kiekio dažnai pirmosios parodo įtampos, senėjimo ir priežiūros stokos požymius. Ši procedūra padeda pagerinti odos ir nagų išvaizdą bei pojūtį, palaiko lankstumą ir suteikia ypač raminančią streso mažinimo patirtį.

Užsiėmimas pradedamas nuo blauzdų: švelniai atpalaiduojami raumenys, o tuomet pereinama prie čiurnų, kulnų ir sausgyslių. Vėliau dėmesys sutelkiamas į pėdų padus, kur spaudimo taškai stimuliuojami tam, kad padėtų atlaisvinti užblokuotą energiją kanaluose, susijusiuose su likusiu kūnu.

Nors dažniausiai akcentuojamos pėdos, ir rankose slypi svarbūs taškai, galintys paveikti kitas kūno sritis, ypač galvą ir kaklą. Kadangi plaštakose ir pirštuose yra tūkstančiai jautrių nervų galūnėlių, ši vieta ypač gerai reaguoja į masažą.

Rankų masažo metu dirbami dilbiai, riešai, delnai ir pirštai, derinant glostymus bei tempimus. Jis ypač naudingas žmonėms, kurie dažnai kartoja tuos pačius judesius, pavyzdžiui, dirbantiems kompiuterio klaviatūra, naudojantiems mobilųjį telefoną ar užsiimantiems raketiniu sportu, ir gali padėti sumažinti artrito ar kitų sąnarių problemų riziką.