Pilatesas ant kilimėlio

Ši ant kilimėlio vykstanti praktika kviečia stiprinti kūną iš vidaus, pasitelkiant švelnius, bet itin veiksmingus judesius. Užsiėmimo metu dėmesys skiriamas giliems kūno raumenims – pilvo presui, nugarai ir dubens dugnui – o tikslūs, kontroliuoti pratimai padeda gerinti laikyseną, stabilumą ir kūno ašį.

Judėdami nuosekliai ir ramiai, palaipsniui auginsite jėgą, lavinsite sąmoningesnį kūno pajautimą ir mokysitės judėti lengviau, tvirčiau bei labiau užtikrintai. Tai žemo intensyvumo praktika, tinkanti tiems, kurie vertina saugų, subalansuotą judėjimą ir nori geriau pažinti savo kūną.

Nesvarbu, ar su pilatesu susipažįstate pirmą kartą, ar jau kurį laiką praktikuojate, šis užsiėmimas suteiks galimybę derinti kvėpavimą, koncentraciją ir judesį ramiame, susikaupimą palaikančiame fone.