Praleiskite savaitę įspūdingame Norvegijos kalnų peizaže, kur žygiai su gidu, kasdienė joga ir buvimas gamtoje susilieja į atgaivinantį poilsį. Fjordų, plačių panoramų ir ramių takų apsuptyje laukia patirtis, kurioje dera judesys, poilsis ir prasmingas ryšys jaukioje, atviroje aplinkoje.
Apžvalga:
Šis retritas kviečia trumpam atsitraukti nuo kasdienybės ir pasinerti į laukinį Norvegijos grožį. Kiekviena diena čia skirta kvėpuoti gaiviu kalnų oru, judėti savo tempu ir sulėtinti ritmą tarp fjordų, viršukalnių bei plačių natūralių erdvių. Programoje dera žygiai, joga ir tikras, nuoširdus ryšys — tiek su savimi, tiek su kitais.
Jokios pažangios jogos ar žygių patirties nereikia. Svarbiausia ne pasiekimai, o tai, kaip jaučiatės visos savaitės metu.
Kam šis retritas tinka?
Šis retritas gali būti puikus pasirinkimas, jei jūs:
Šis pasirinkimas gali netikti, jei jūs:
Ko tikėtis fiziškai
Kasdieniai žygiai siekia apie 5–10 km, vyksta ramiu tempu ir su pakankamai pertraukų. Kai kuriomis dienomis siūlomi trumpesni arba ilgesni maršrutai, o pakilimas gali svyruoti nuo 300 iki 650 m.
Takai čia — tikri norvegiški kalnų takai, ne asfaltuoti maršrutai. Jūsų lauks akmenys, šaknys, nelygi danga ir vietomis purvinos atkarpos. Vietiniai šiuos žygius laiko lengvais arba vidutinio sudėtingumo, o juose neretai dalyvauja ir vaikai. Jei esate pratę prie lygių, grįstų takų, pradžioje jie gali pasirodyti intensyvesni.
Būtent todėl žygiuojama sąmoningai — be skubėjimo ir be varžymosi. Su pozityviu nusiteikimu ir pastoviu tempu dalyviai įveikia maršrutus sėkmingai.
Kaip jausitės po to
Dauguma svečių išvyksta maloniai fiziškai pavargę — taip, kaip būna po aktyvios dienos gamtoje ir judėjimo kalnuose. Tai įžeminantis, o ne išsekinąs nuovargis, o daug kas pastebi ir sustiprėjusią ištvermę bei jėgą.
Kartu nurimsta ir mintys. Judėjimo bei dėmesingo buvimo gamtoje derinys padeda išsklaidyti vidinį triukšmą ir sumažinti įtampą. Ne vienas dalyvis išsiveža daugiau dėkingumo už gaivų orą, stiprų kūną, gerą pokalbį ir laiką be kasdienio spaudimo.
Savaitės pabaigoje žmonės dažnai jaučiasi ramesni, labiau susikaupę ir labiau susiję su savimi bei dabarties akimirka.
Vieta – Molde, Norvegija
Molde — nedidelis pakrantės miestelis, apsuptas fjordų ir kalnų, kuriame lengva sulėtinti tempą. Iš čia patogu pasiekti vienas gražiausių Norvegijos žygių vietų, kur atsiveria panoraminiai vaizdai ir vyrauja tyli gamta.
Atvykimas
Skrydį į Molde oro uostą (Årø) galima rinktis per Oslą arba Bergeną su „Norwegian Air“ ar „Widerøe“. Rekomenduojamas atvykimas tarp 15:00–18:00, o atvykimo dieną oro uosto pervežimas įtrauktas į programą. Retritas prasideda vakariene ir atidarymo ratu pirmąjį vakarą.
Programa:
1 diena, penktadienis
Atvykimas, pasitikimas oro uoste, įsikūrimas, programos pristatymas, susipažinimas su grupe, atidarymo ceremonija ir pasveikinimo vakarienė. Skrydį į Molde planuokite taip, kad atvyktumėte ne vėliau kaip 17:50.
2 diena, šeštadienis
Ryte energizuojanti joga ir pranajama, pusryčiai viešbučio bufete ir pietų dėžutė. Žygis į Tusenårsvarden arba Varden apžvalgos vietą, su galimybe išsimaudyti kalnų ežere. Popiet grįžimas į jogos studiją ir yin joga, po kurios laukia vakarienė vietiniame restorane arba kavinėje.
3 diena, sekmadienis
Rytinė joga, pusryčiai ir pietų dėžutė. Žygis į Troll Church, pasirinkus trumpesnį maršrutą arba ilgesnį ratą per kalnų keterą. Po žygio — atpalaiduojanti jogos sesija ir gardus patiekalas vietiniame restorane.
4 diena, pirmadienis
Rytinė joga, pusryčiai ir pietų dėžutė. Žygis į Jendemsfjellet su plačiais 360 laipsnių vaizdais, renkantis trumpesnį arba ilgesnį taką. Plūduriuojanti sauna ir šaltas panirimas padeda atgaivinti kūną bei mintis. Vakarienė savarankiškai arba kartu su grupe vietiniame restorane.
5 diena, antradienis
Rytinė joga, pusryčiai ir pietų dėžutė, po to — keltas į Otrøya. Galėsite rinktis tarp Midsund laiptų su Rørsethornet arba Digergubben. Po žygio — popietinė yin / atpalaiduojanti jogos sesija ir vakarienė vietiniame restorane arba kavinėje.
6 diena, trečiadienis
Po rytinės jogos, pusryčių ir pietų dėžutės laukia kelionė automobiliu Atlanto keliu. Jei leis oras, žygiuojama į Sjurvarden; kitu atveju numatytas 8 km pakrantės pasivaikščiojimas. Dieną užbaigia uždarymo ceremonija ir bendra vakarienė vietiniame restorane.
7 diena, ketvirtadienis
Rytinė joga ir pusryčiai, tada pervežimas į oro uostą ir išvykimas.
Apsistojimas:
Galite rinktis jums patogiausią variantą pagal komfortą ir kelionės stilių.
Viešbutis – komfortas ir tyli erdvė
Apsistokite „Thon Hotel Moldefjord“ arba „Scandic Alexandra“ centriniame Molde. Jūsų lauks privatus kambarys su vonios kambariu, fjordų ir kalnų vaizdais bei rami vieta poilsiui po dienos veiklų. Puikus pasirinkimas vertinantiems komfortą ir privatumą.
Vietiniai namai – paprastas ir bendruomeniškas gyvenimas
Apsistokite bendrame bute vietiniuose namuose, turėdami atskirą miegamąjį ir bendrą vonios kambarį bei bendras erdves. Tinka tiems, kurie vertina ryšį, paprastumą ir artimesnę vietinę patirtį.
Abu variantai yra pėsčiomis pasiekiami nuo jogos studijos ir visų veiklų.
Maitinimas:
Maitinimas paprastas, maistingas ir svarbi retrito dalis. Pusryčiai tiekiami bufeto principu: duona, sūriai, kiaušiniai, žuvis, dribsniai, jogurtas ir švieži vaisiai. Pietūs dienos žygiui supakuojami iš pusryčių bufeto.
Retritas prasideda bendromis pasveikinimo vakarienėmis su vegetarišku arba veganišku patiekalu. Daugumą kitų vakarų galėsite vakarieniauti savarankiškai arba kartu su grupe vietiniuose restoranuose, siūlančiuose jūros gėrybių, tarptautinius, indiškus ir kitus patiekalus. Mitybos poreikius galima nurodyti registracijos metu.
Investicija:
Retrito kaina „Thon Hotel“:
Vienvietis kambarys 29 900 NOK
Dvivietis kambarys 1 asmeniui 32 900 NOK
Dvivietis superior kambarys 1 asmeniui 35 900 NOK
Dvivietis kambarys 2 asmenims 53 900 NOK (26 950 NOK asmeniui)
Retrito kaina „Alexandria Hotel“:
Standartinis vienvietis kambarys 32 900 NOK
Standartinis dvivietis kambarys 2 asmenims 59
Jaukus dvivietis kambarys dviem įsikūręs istoriniame žvejybos molą primenančiame pastate, kurio ištakos siekia 1910 metus. Čia susipina autentiška vietos dvasia ir šiuolaikinis patogumas, o kokybiškos viešbučio lovos padeda užtikrinti ramų ir atpalaiduojantį miegą po dienos įspūdžių.
Svečiai gali naudotis ir erdviomis bendromis poilsio zonomis, todėl viešnagės metu lengva rasti vietos tiek tyliai ramybei, tiek lengvam aktyvumui. Tai patogi aplinka tiems, kurie nori neskubėti, mėgautis aplinka ir pasinerti į išskirtinę vietos atmosferą.
Dėl unikalaus išsidėstymo ir ramaus charakterio šis kambarys yra puikus pasirinkimas porai arba dviem keliautojams, ieškantiems jaukios, paprastos ir įsimintinos viešnagės.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
08-13, pn – 08-20, pn