Revive & Thrive retritas

Pabėkite nuo triukšmo ir įženkite į erdvę, kurioje vyrauja ramybė, aiškumas ir atsinaujinimas. Šis 5 dienų jogos retritas sukurtas tam, kad galėtumėte atsipalaiduoti, atgauti jėgas ir vėl susijungti su savo natūraliu ritmu.

Penkių dienų kelias atgal į save

Palikite įtampą už nugaros ir suteikite vietos tylai. Per šias penkias dienas turėsite progą sustoti, atkurti energiją ir vėl prisiliesti prie to, kas iš tiesų svarbu — proto, kūno ir sielos.

Jūsų sveikatingumo kelionę sudaro:

• Atsisakyti senų įpročių – paleiskite tai, kas jums nebetarnauja, ir ženkite link sąmoningesnio gyvenimo būdo.
• Atkurti vidinę ramybę – kasdienė joga, meditacija ir laikas gamtoje padeda sugrįžti į pusiausvyrą.
• Maitintis taip, kad jaustumėtės gerai – mėgaukitės visaverčiais, augaliniais patiekalais ir sužinokite, kaip geriau palaikyti kūną bei emocijas.
• Kurti tikrą ryšį – leiskite laiką su šiltais, atvirais žmonėmis, einančiais panašiu keliu.

Programos apžvalga

Visos veiklos yra pasirenkamos, todėl galite dalyvauti tiek, kiek tuo metu jums norisi.

1 diena – Atvykimas

• 14:00–15:00 Atvykimas ir registracija: įsikurkite retrito vietoje, pasimėgaukite arbata, apžiūrėkite aplinką ir susipažinkite su kitais dalyviais.
• 15:00–16:00 Sveikinimo sesija: įvadinis susitikimas retritui.
• 16:00–17:30 Jogos užsiėmimas (tinka pradedantiesiems)
• 18:00 Vakarienė ir vakaro pabendravimas

2 diena – Dėmesingas buvimas ir gamta

• 7:00–7:30 Rytinė meditacija
• 8:00 Pusryčiai
• 9:00–11:30 Vedamas žygis gamtoje
• 12:00 Pietūs
• 14:00–15:30 Jogos užsiėmimas, akcentuojant kvėpavimo praktikas
• 16:00–17:30 Laisvas laikas (poilsis, skaitymas ar aplinkos tyrinėjimas)
• 18:00 Vakarienė

3 diena – Sveiki įpročiai

• 7:00–8:00 Rytinė joga
• 8:00 Pusryčiai
• 9:00–11:00 Seminaras: sveika mityba ir mitybos pagrindai
• 12:00 Pietūs
• 14:00–15:30 Laisvas laikas (dienoraščio rašymas, piešimas ar kūrybinė raiška)
• 16:00–17:30 Popietės arbata ir užkandžių paruošimas
• 18:00 Vakarienė

4 diena – Rūpestis savimi ir atsipalaidavimas

• 7:00–7:30 Rytinė meditacija
• 8:00 Pusryčiai
• 9:00–10:30 Jogos užsiėmimas, skirtas savirūpai ir atsipalaidavimui
• 12:00 Pietūs
• 14:00–15:30 Laisvas laikas (miegas, skaitymas ar poilsis)
• 16:00–17:30 Popietės arbata ir užkandžių paruošimas
• 18:00 Vakarienė

5 diena – Bendrystė ir ryšys

• 7:00–8:00 Rytinė joga
• 8:00 Pusryčiai
• 9:00–11:00 Grupinė veikla: komandos ir bendruomeniškumo stiprinimas
• 12:00 Pietūs
• 14:00–15:30 Laisvas laikas (bendravimas, žaidimai ar kūrybinės veiklos)
• 16:00–17:30 Popietės arbata ir užkandžių paruošimas
• 18:00 Vakarienė

6 diena – Gamta ir atradimai

• 7:00–7:30 Rytinė meditacija
• 8:00 Pusryčiai
• 9:00–11:30 Vedamas pasivaikščiojimas gamtoje
• 12:00 Pietūs
• 14:00–15:30 Laisvas laikas (tyrinėjimas, dienoraščio rašymas ar kūrybinė raiška)
• 16:00–17:30 Popietės arbata ir užkandžių paruošimas
• 18:00 Vakarienė

7 diena – Užbaigimas ir išvykimas

• 7:00–8:00 Rytinė joga
• 8:00 Pusryčiai
• 9:00–9:45 Užbaigimo sesija ir atsisveikinimas
• 10:00 Išsiregistravimas ir išvykimas

Kartu su patyrusiais vedėjais

Susipažinkite su vedėjais, kurie lydės jus pusiausvyros, ryšio ir augimo link.

Athil Singh

Athil, „Thrive Retreats“ savininkas, kuria transformuojančias patirtis pasitelkdamas meditaciją, jogą, muziką ir ritminę meditaciją. Jis taip pat veda žaismingus žaidimus ir interaktyvias veiklas, padedančias kiekvienam mokytis bei augti savu tempu. Vedamas gilaus tikslo jausmo, Athil siekia padėti kiekvienam atskleisti visą savo potencialą.

Pete Smith

Pete domisi neuromokslu, nervų sistema ir natūraliu gyvenimo būdu, o jo aistra apima fizinį aktyvumą, sveikatą ir pagalbą žmonėms atrandant savo gerą savijautą. Jo veikla jį nuvedė po visą pasaulį kartu su Jungtinėmis Tautomis, „Fortune 500“ įmonėmis ir augimo grupėmis, tokiomis kaip „MindValley“. Jis yra tas žmogus, į kurį verta kreiptis dėl praktiškų patarimų, įrankių ir sėkmei skirtų metodų.

Natalie Ristoski

Natalie Ristoski yra jogos praktikė ir studijos savininkė, atsidavusi padėti kitiems atrasti vidinę ramybę. Jogos teikiamą atramą ji pajuto dirbdama įtemptoje mados industrijoje, o dabar savo patirtimi dalijasi tam, kad padėtų žmonėms ugdyti pusiausvyrą, aiškumą ir sąmoningumą. Savo veikla „Living Flow Yoga Ashfield“ ji padeda žmonėms klestėti kūnu, protu ir dvasia.

Yara Baranova

Yara Baranova yra holistinės sveikatingumo krypties entuziastė, jungianti savo aistras maisto gamybai, mitybai ir jogai. Jos kelias prasidėjo nuo jogos ir meditacijos būnant 19-os, o sulaukus 25-erių išaugo į gilų ryšį tarp kūno, proto ir maitinimosi. Kaip virėja, mitybos specialistė ir jogos mokytoja, ji skatina kitus kurti gyvybingumą per sąmoningą gyvenimą, visavertį maistą ir transformuojančias praktikas.

Ko tikėtis

Atsijunkite nuo kasdienio šurmulio, atsinaujinkite ir sugrįžkite prie to, kas iš tiesų svarbu — turėdami erdvės ryšiui, pusiausvyrai ir augimui.

Ryšys

• Sulėtinkite tempą ir vėl susijunkite su savimi — kūnu, kvėpavimu ir protu
• Dalinkitės erdve su panašiai