Prisijunkite prie atgaivinančios savaitės, skirtos ramybei, augimui ir vidiniam atsinaujinimui, šiame kruopščiai sudėliotame 7 dienų jogos retrite. Patirtis sujungia du vienas kitą papildančius etapus: 3 naktys jogos atostogų, skirtų poilsiui, švelniai praktikai ir įsiliejimui į ramią aplinką, bei 4 dienas intensyvaus jogos ir sveikatingumo ritmo, kuriame daugiau erdvės skiriama jogai, meditacijai ir seminarams, padedantiems giliau pažvelgti į save ir plėsti vidinį suvokimą.
Per visą savaitę šios dvi kryptys natūraliai persipina, sukurdamos pusiausvyrą tarp lengvumo ir intensyvumo. Išvykdami jausitės pailsėję, pakylėti ir artimesni sau.
Programa, sukurta pusiausvyrai ir ramybei
1 diena: Atvykimas ir įsikūrimas
- 17:30 – 18:00 | Sutikimas ir pristatymas – orientacija ir atvykimas
- 18:00 – 19:30 | Hatha joga – pilna jogos sesija įsižeminimui ir prisitaikymui
- 19:30 – 21:00 | Vakarienė – maistingas vegetariškas patiekalas
- 21:00 – 22:00 | Meditacija – vakarinė praktika mintims nuraminti
- 22:30 | Poilsis – laikas atsipalaiduoti
2 diena: Joga ir laisvas laikas
- 09:30 – 11:00 | Jogos asanos – rytinis užsiėmimas kūnui pažadinti
- 10:30 – 11:30 | Brunch – subalansuotas valgymas energijai atkurti
- 11:30 – 18:00 | Laisvas laikas – poilsis arba aplinkos pažinimas
- 18:30 – 20:00 | Jogos asanos – praktika jėgai, pusiausvyrai ir lankstumui
- 20:00 – 21:30 | Vakarienė – maistinga vegetariška vakarienė
- 21:30 | Poilsis – rami dienos pabaiga
3 diena: Tyrinėjimas ir ryšys
- 09:30 – 11:00 | Jogos asanos – rytinė praktika kūnui ir protui sužadinti
- 11:00 – 12:30 | Brunch – gardus ir subalansuotas valgymas
- 15:00 – 16:30 | Meditatyvus rašymas – pasirenkamas seminaras savirefleksijai
- 18:30 – 19:45 | Švelni joga – raminanti sesija įtampai paleisti
- 19:45 – 21:00 | Vakarienė – maistingas vakaro valgymas
- 22:00 | Poilsis – pelnytas atokvėpis
4 diena: Perėjimas į intensyvų retritą
- 09:30 – 11:00 | Jogos asanos – atgaivinanti rytinė sesija
- 11:00 – 12:30 | Brunch – subalansuotas maistas kūnui pamaitinti
- 12:30 – 18:00 | Laisvas laikas – erdvė tyrinėti arba ilsėtis
- 17:30 – 18:00 | Pristatymas ir intensyvaus retrito pradžia
- 18:00 – 19:00 | Švelni joga – raminanti praktika
- 19:00 – 20:00 | Vakarienė – vegetariška vakarienė
- 21:00 – 22:00 | Meditacija – vakaro praktika prieš miegą
- 22:30 | Poilsis – laikas atsigauti
5 diena: Joga ir filosofija
- 08:30 – 10:30 | Jogos asanos – pilna sesija kūnui pažadinti
- 10:30 – 11:30 | Brunch – sotus ir subalansuotas valgymas
- 13:00 – 14:30 | Jogos filosofija – pokalbis apie dvasinius mokymus
- 14:30 – 15:00 | Popietės arbata – atpalaiduojanti pauzė
- 16:30 – 18:30 | Jogos asanos – praktika jėgai ir lankstumui
- 18:30 – 19:30 | Vakarienė – maistingas vegetariškas patiekalas
- 20:00 – 21:30 | Meditacija – vakaro tylos ir apmąstymų laikas
- 22:00 | Poilsis – ramus poilsis
6 diena: Kvėpavimo praktikos ir gilus atsipalaidavimas
- 08:30 – 10:30 | Jogos asanos – rytinė praktika kūnui ir protui sužadinti
- 10:30 – 11:30 | Brunch – maistingas valgymas
- 13:00 – 15:00 | Kvėpavimo praktikos + šaltas maudymasis – pranajama ir šaltas vanduo nervų sistemai palaikyti
- 15:00 – 15:30 | Popietės arbata – rami arbatos pertrauka
- 17:00 – 18:30 | Jogos asanos – sesija įtampai paleisti
- 18:30 – 19:30 | Vakarienė – gardus vakaro valgymas
- 20:30 – 21:30 | Meditacija – taiki dienos pabaiga
- 22:00 | Poilsis – užtarnautas poilsis
7 diena: Užbaigimas ir refleksija
- 08:30 – 09:30 | Jogos asanos – švelnus rytinis judėjimas
- 09:30 – 10:30 | Paskutinė meditacija + uždarymo pokalbis – refleksija apie retritą ir praktiką
- 10:30 – 11:00 | Kambarių išsiregistravimas – pasiruošimas išvykimui
- 11:00 – 12:00 | Brunch – paskutinis maistingas valgymas
- 12:00 | Retritas baigiasi – atsisveikinimas ir išvykimas
Maitinimas yra sattvinis, paruoštas taip, kad palaikytų kūno ir sąmoningumo tyrumą bei maitinimą. Kava ir juodoji arbata nėra tiekiamos, todėl vengiama dirbtinių stimuliantų, kad būtų saugoma jogos praktika.
Į kainą įskaičiuota
- Išskirtinė vieta atgauti jėgas
- Patogus apgyvendinimas bendrame kambaryje su atskiru vonios kambariu
- Švieži vegetariški namuose gaminti valgiai, kiek įmanoma iš ekologiškų ir sezoninių produktų
- Arbatos ir užkandžiai
- Patalynė ir rankšluostis
- Įvairovė ir bendrystė
- 2 jogos užsiėmimai per dieną
- Rytinė ir vakarinė meditacija
- Bendravimo seminaras ir jogos filosofijos sesija
- Užsiėmimai, vedami patyrusių mokytojų
Kainos
Žemas sezonas: bendrabutis 854 €, bendras dvivietis kambarys 1 asm. 952 €, vienvietis kambarys 1 asm. 1799 €, dvivietis kambarys 2 asm. 1880 €
Didelis sezonas: bendrabutis 890 €, bendras dvivietis kambarys 1 asm. 980 €, vienvietis kambarys 1 asm. 1880 €, dvivietis kambarys 2 asm. 1880 €
Svarbi informacija: šiam retritui reikalingas mažiausiai 5 žmonių skaičius. Jei šis skaičius nebus pasiektas, retritas bus atšauktas, o visa sumokėta suma grąžinta. Instrukcijos vyksta anglų kalba. Taip pat kalbama prancūziškai ir hindi kalba. Kambariai skirti vienam arba dviem žmonėms, o taip pat yra itin patogus bendras kambarys 8 žmonėms.
Jūsų šeimininkai ir mokytojai
Prachi ir Benoit
Turėdami daugelio metų jogos praktiką ir mokymo patirtį nuo 2015-ųjų, jie atsineša daugiau nei 1000 valandų rengimo, iš jų 500 valandų skirta būtent mokymui, įgytam garsiuose Indijos ašramuose. Prachi taip pat yra baigusi specializuotus nėščiųjų ir pogimdyminės jogos mokymus. Remdamiesi savo iš dalies indiškomis šaknimis ir studijomis Indijoje, jie dalijasi autentiška joga, paremta tradicinėmis vertybėmis. Jų diplomai sertifikuoti „
