Patirkite išskirtinę badavimo savaitę Tirolio kalnų apsuptyje, Pertisau vietovėje prie vaizdingo Achensee ežero. Šis žiemos retritas sujungia atkuriamąją badavimo praktiką, žiemos sporto malonumą ir gilų atsipalaidavimą gamtoje.
Įkvėptas terapinio badavimo pradininkų, tokių kaip dr. Hellmut Lützner, šis retritas siūlo švelnias žiemos veiklas: slidinėjimą, lygumų slidinėjimą ir žiemos žygius. Šios ištvermę lavinančios veiklos natūraliai palaiko badavimo procesą ir prisideda prie bendros savijautos. Jaukiai po dienos aktyvumų susiburti kviečia après-ski atmosfera su raminančiomis arbatomis arba šildančiu vaisių punšu. O svečiams, kurie nenori visiškai atsisakyti kieto maisto, siūlomas veganiškas šarminis badavimas, paremtas gausiu šviežių vaisių ir daržovių pasirinkimu.
Galite pasirinkti jums tinkamiausią badavimo būdą: klasikinį Buchingerio sulčių badavimą su sultimis, sultiniais, arbatomis ir vandeniu arba detoksikacinį veganišką šarminį badavimą, derinamą su protarpiniu badavimu ir 16 valandų valgymo pertrauka. Abu variantai yra lankstūs ir bet kuriuo metu gali būti pritaikyti pagal jūsų asmeninę savijautą. Esant poreikiui, galite keisti, praleisti tam tikras dalis arba įtraukti papildomų užkandžių.
Judėjimo ir badavimo derinys visu stiprumu atsiskleidžia nuostabiame Karvendelio kalnų žiemos peizaže. Čia svarbiausia – bendros patirtys ir džiaugsmas aktyviai leidžiant laiką gamtoje. Nesvarbu, ar rinksitės slidinėjimą, lygumų slidinėjimą, ar žiemos žygius, kiekvienam lygiui rasite tinkamą variantą tiek grupėje, tiek individualiai. Pradedantieji taip pat laukiami išbandyti naują veiklą.
Į retritą įtraukiamos Hatha joga, Kundalini joga, Yin joga ir Sukshma Vyayama. Šios holistinės praktikos apjungia kūno darbą, kvėpavimo praktikas ir meditaciją, padėdamos išlaikyti vidinę pusiausvyrą. Ypatingas akcentas – Heart Chakra Meditation, kurioje judesys derinamas su meditacine muzika, o užsiėmimą užbaigia ramybės akimirka. Tikslios jogos kryptys priklauso nuo konkretaus jogos mokytojo pasiūlymo.
Po aktyvios dienos nemokamai prieinama Hotel Central saunos zona kviečia atsipalaiduoti. Čia rasite suomišką sauną, bio lauko sauną ir aromatines garines pirtis. Sveikatingumo patirtį papildo infraraudonųjų spindulių kabina.
Retritas prasideda atvykimo dieną 17:00 val., o išvykimo dieną baigiasi 10:00 val. Pagrindinė taisyklė paprasta: „Viskas įmanoma — niekas neprivaloma!“ Dieną planuokite laisvai, o rytai ir popietės palieka vietos poilsiui, išvykoms ar masažams. Tvarkaraštis gali būti lanksčiai koreguojamas pagal oro sąlygas ir sniego situaciją.
Dieną pradėkite energingu rytiniu pasivaikščiojimu ir pratimais. Po to laukia šarminiai pusryčiai arba raminančios arbatos Buchingerio badavimo metu.
Galite rinktis iš vedamų grupinių veiklų, tokių kaip slidinėjimas, žygiai ar žygiai sniegbačiais, arba rytą leisti savarankiškai, užsiimant lygumų slidinėjimu.
Šarminio badavimo dalyvių laukia stiprinanti sriuba, o Buchingerio badavimo svečių – gaivios sultys. Šį laiką galima skirti poilsiui, kepenų kompresams ar atsipalaidavimui.
Atsipalaiduokite saunoje ir mėgaukitės joga bei meditacija, kurios siūlomos tris kartus per savaitę.
Dieną užbaikite gardžia vakariene. Tris kartus per savaitę laukia paskaitos, vaizdo medžiaga ir diskusijos apie badavimą bei mitybą, o kartą per retritą – jaukus naktinis žygis su nusileidimu rogutėmis.
Hotel Central ir šalia esanti Pension Achensee Pertisau vietovėje siūlo žavingą apgyvendinimą. Apartamentų namuose įrengti jaukūs vienviečiai ir dviviečiai kambariai. Virtuvė ir aptarnavimas yra puikūs, o šeimynišką atmosferą kuria broliai Martin ir Michael Rieser – patyrę viešbučių profesionalai ir virėjai, pristatantys šarminės virtuvės bei maistingų badavimo sriubų akcentus.
Fasteninfos
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos
Trukmė
6 naktys / 7 dienos
Galima bet kurią dieną