100 valandų gyvenamasis pranajamos mokytojų rengimas Samyak Yoga centre siūlo įtraukiančias kvėpavimo praktikų studijas, skirtas pagilinti tiek asmeninę praktiką, tiek gebėjimą aiškiai ir užtikrintai mokyti pranajamos.
Kas įtraukta?
Kas neįtraukta?
Kiekvieną rytą anksti vykstanti asanų praktika padeda stiprinti pranajamos praktiką. Šie užsiėmimai skirti atverti kūną ir palaikyti čakras, kad kvėpavimo praktikos galėtų vykti gilesniame lygyje. Kiekviena šio renginio asanų seka parinkta itin kruopščiai, atsižvelgiant į pranajamą.
Pranajama vertinama dėl savo teikiamos naudos, tačiau ilgalaikė pažanga gimsta iš aiškaus ir disciplinuoto požiūrio. Šiame renginyje nagrinėsite, kaip pradėti, kaip saugiai progresuoti ir kaip toliau tobulinti praktiką su didesniu sąmoningumu.
Programa apima esminius pagrindus: tinkamus įėjimo taškus, dažniausiai pasitaikančius potyrius, įspėjamuosius ženklus ir idealius kvėpavimo santykius skirtingiems praktikos etapams. Žingsnis po žingsnio kursite struktūruotą praktiką, kuri gali išaugti į pažangesnę ir transformuojančią.
Mokyti pranajamos reikia tikslumo, jautrumo ir buvimo. Mokytojas turi vesti aiškiai, išlaikydamas ramią ir stabilią atmosferą. Nurodymai turėtų būti trumpi, balsas švelnus ir girdimas, o demonstracijos naudojamos apgalvotai, kad meditacinė praktikos kokybė išliktų vientisa.
Viso renginio metu stiprinsite gebėjimą mokyti nuo pagrindų iki pažangesnių lygių, mokydamiesi komunikuoti užtikrintai ir kartu išlikti dėmesingiems kiekvieno mokinio patirčiai.
Asanų praktika yra svarbus pagrindas gilinant pranajamą. Kai ji taikoma tinkamai, paruošia ir kūną, ir protą, leisdama kvėpavimo praktikoms skleistis lengviau ir giliau.
Kiekvieną vakarą dirbsite su teminėmis asanų sekomis, apimančiomis skirtingus fizinius ir psichologinius praktikos aspektus. Šie užsiėmimai yra ne tik judesys, bet ir tikslingi įrankiai, praturtinantys bei sustiprinantys pranajamos kelią.
Pranajamos anatomijos supratimas suteikia praktikai daugiau tikslumo ir įžvalgumo. Kvėpavimas nėra vien oro judėjimas įkvėpiant ir iškvėpiant, bet koordinuotas diafragmos, plaučių, krūtinės ląstos ir nervų sistemos ryšys.
Šiame renginyje studijuosite, kaip pranajama veikia kvėpavimo sistemą, kokį vaidmenį kvėpavimo kontrolei atlieka diafragma ir kaip įvairios kvėpavimo technikos veikia autonominę nervų sistemą. Šios žinios padeda aiškiau mokyti ir subtiliau praktikuoti.
06:00 - 06:45
Tradicinės pranajamos praktikos
07:00 - 08:00
Tradicinės asanų praktikos
08:00 - 09:30
Pusryčių pertrauka
09:30 - 10:45
Pranajamos anatomija
10:45 - 11:00
Žolelių gėrimo pertrauka
11:00 - 12:00
Jogos filosofijos sesijos
12:00 - 12:45
Mokymo metodika
13:00 - 16:00
Pietų pertrauka
16:00 - 17:30
Teminės asanų praktikos
17:30 - 18:00
Pertrauka
18:00 - 19:00
Pranajamos praktikos ir kirtanai
19:00 - 20:00
Vakarienė
20:00 - 21:30
Svadhyaya (savarankiško mokymosi) laikas
21:30
Šviesos išjungiamos
Šis kursas tinka:
Kurso kainos
Privatus apgyvendinimas
Ankstyvo užsirašymo kaina: 698 €
Jei pavyksta rezervuoti ankstyviesiems dalyviams skirtą apgyvendinimą, taikoma ši kaina.
Visa renginio kaina: 199 € (registracijos mokestis) + 499 € (kurso mokestis) = 698 € su mokesčiais
Standartinė kaina: 798 €
Visa renginio kaina: 199 € (registracijos mokestis) + 599 € (kurso mokestis) = 798 € su mokesčiais
Apgyvendinimas dviese
Ankstyvo užsirašymo kaina: 399 €
Jei pavyksta rezervuoti ankstyviesiems dalyviams skirtą apgyvendinimą, taikoma ši kaina.
Visa renginio kaina: 199 € (registracijos mokestis) + 399 € (kurso mokestis) = 498 € su mokesčiais
Standartinė kaina: 499 €
Visa renginio kaina: 199 € (registracijos mokestis) + 499 € (kurso mokestis) = 598 € su mokesčiais
Registracijos procesas
Pasirinkite norimą pranajamos kursą ir tuomet apgyvendinimo tipą. Vėliau užpildykite registracijos formą ir tęskite atsiskaitymą.
Pasiruošimas renginiui ir likusio mokesčio sumokėjimas
Likutį galima sumokėti likus dviem savaitėms iki renginio pradžios arba atvykus biure.
Pokalbis su mokytoju
Jei svarstote apie šį 100 valandų gyvenamąjį pranajamos mokytojų rengimą ir prieš registruodamiesi norėtumėte užduoti kelis klausimus, galima susitarti dėl 30 minučių „Zoom“ susitikimo su Yogacharya Rakesh, programos direktoriumi.
Šis individualus pokalbis suteikia progą aptarti jūsų tikslus, suprasti, kam skirta programa, sužinoti, kaip pasiruošti, ir gauti atsakymus į kitus klausimus prieš pradedant šią kelionę.
Yogacharya Rakesh
76, Caveri Sanedi, Bommuru Agrahara Rd, Srirangapatna, Bommur Agrahara, Karnataka 571606, India
Srirangapatna