200 valandų jogos mokytojų mokymai Indijoje – 2027 m. sausio 6 d. – vasario 3 d.

Tradicinė hatha joga / 30 dienų / Yoga Alliance sertifikacija

Vieno mėnesio, 200 valandų jogos mokytojų rengimo programa Indijoje skirta ir tiems, kurie nori gilinti ilgalaikę jogos praktiką, ir būsimiems mokytojams. Tai intensyvus tradicinės hatha jogos retritas ramioje aplinkoje, kuriame pusė turinio skiriama naujų mokytojų parengimui: asanų praktikai, demonstravimui ir mokymo metodikai. Kita dalis sutelkta į pranajamas, meditaciją ir praktišką filosofiją, padedančią sujungti fizinę hatha jogos praktiką su tradiciniu dvasingumu bei jogos gyvenimo būdu. Ši programa gali tapti ir gilesniu kūno, kvėpavimo bei sąmoningumo pokyčiu tiems, kurie ieško prasmingesnės krypties gyvenime.

Kokia tai joga?

Renginyje mokoma tradicinės hatha jogos – stiliaus, kuriame svarbiausia stuburo anatomija, stabilumas ir tikslus kūno išdėstymas, o ne greitas judėjimas ar srautas. Praktika paremta individualiu požiūriu: atsižvelgiama į čakras, subtilų energinį kūną, fizinius gebėjimus ir sąnarių ribas, kad asanų seka būtų pritaikyta žmogui, o ne atvirkščiai.

Kiekvienoje praktinėje jogos sesijoje taip pat integruojamos pranajamos ir joga nidra. Daug dėmesio skiriama stabilumui, taisyklingam kvėpavimui ir aštuonių pagrindinių sąnarių išdėstymui, kad asanos būtų atliekamos saugiai ir ilgiau išlaikant jų poveikį. Programa skatina atsisakyti skubėjimo ir paviršutiniško judesio, kuris ignoruoja stuburo bei sąnarių anatomiją.

Ši 200 valandų programa suteikia pagrindinius įgūdžius, reikalingus norint profesionaliai dalytis jogos žiniomis – tiek praktinėmis, tiek intelektinėmis. Net jei mokymas jūsų nedomina, praktikos ir filosofijos kryptis padeda kūnui, protui ir intelektui apsivalyti, geriau suprasti gyvenimo prasmę ir gyventi ramesnį, blaivesnį gyvenimą šiuolaikiniame pasaulyje.

Kam tinka?

• Reguliariai praktikuojantiems jogą bent dvejus metus.
• Fiziškai pasirengusiems keturioms praktikos valandoms per dieną.
• Gebantiems atlikti 10 saulės pasveikinimo ratų iš eilės ir patogiai išlaikyti pagrindines asanas bent 30 sekundžių.
• Pasirengusiems dviem teorijos paskaitoms per dieną ir egzaminui.
• Norintiems anksti keltis meditacijai ir priimti emocinius iššūkius, kuriuos gali kelti šis kursas.
• Pasiryžusiems kelti klausimus apie save, gyvenimo tikslą, kultūrinius įsitikinimus ir peržengti paviršutiniškus visuomenės vertinimus.
• Neturintiems lėtinių ligų, neseniai atliktų operacijų, nėštumo ar sunkių psichologinių sutrikimų.

Programos turinys

• Praktikos su tradiciniais mokytojais: asanos, pranajamos, krijos, giedojimas, mantrų kartojimas, meditacija.
• Mokymo seminarai: asanų demonstravimas, variacijos, tradicinis sekų sudarymas pagal čakras, klaidų taisymas ir praktiniai koregavimo būdai.
• Jogos anatomija: raumenų, kvėpavimo ir nervų sistemų anatomija bei tai, kaip joga veikia šias sistemas.
• Filosofija: jogos gyvenimo būdas šiuolaikiniame pasaulyje, istorinis jogos raidos kelias, jogos keliai, Patanjali jogos sutros.
• Mokymo praktika: savo mokymo įgūdžių testavimas ir dalijimasis jais su kitais dalyviais.
• Karjera: jogos mokytojo veikla, komunikacija ir saugumo normos.

Tarptautinė ir tradicinė programa

• Technikos mokymas / praktika — 117 val.: asanos, pranajamos, krijos, giedojimas, mantra, meditacija ir kitos tradicinės technikos.
• Mokymo metodika — 26 val.: demonstravimas, stebėjimas, pagalba ir korekcijos, instrukcijos, mokymo stiliai, mokytojo savybės, mokinio mokymosi procesas, verslo aspektai.
• Jogos anatomija ir ajurveda — 26 val.: judamojo aparato, biomechanikos, kvėpavimo ir nervų sistemų anatomija, saugi asanų praktika, pranos kūnas, čakros, nadžiai, bandhos, trijų došų įvadas, mityba ir gyvenimo būdas pagal sezoną bei konstituciją.
• Filosofija, gyvenimo būdas ir etika — 26 val.: Jogos sutros, jogos visuma, istorinis vystymasis, keturi keliai, savirealizacija, jogos gyvenimo būdas ir mokytojo etika.
• Praktika — 20 val.: mokymas, grįžtamasis ryšys, stebėjimas ir aptarimas.

Dienos tvarkaraštis

• 06:00–06:40: meditacija
• 06:40–07:00: neti / krijos
• 07:00–09:00: joga ir pranajamos
• 09:00–10:00: vėlyvieji pusryčiai
• 10:30–12:30: joga plačiame kontekste / jogos anatomija
• 12:30–14:00: laisvas laikas / individualios konsultacijos
• 13:30–14:30: vaisiai / užkandžiai
• 14:30–16:00: jogos sutros / ajurveda
• 16:30–19:00: jogos anatomijos seminarai / mokymo praktika
• 19:00–20:00: vakarienė
• 20:00–21:00: vaizdo peržiūros arba giedojimas, 3 vakarus per savaitę
• 22:00–10:00: tyla / savistaba

Tvarkaraštis gali keistis dėl oro sąlygų. Užsiėmimai vyksta 6 dienas per savaitę, o 7-oji diena skirta pasirenkamoms išvykoms.

Yoga Alliance sertifikacija

Viso kurso metu dalyviai vertinami penkiose srityse: savarankiška praktika, mokymo įgūdžiai, anatomija ir ajurveda, jogos filosofija bei psichologija, jogos dvasingumas. Ryto jogos užsiėmimai skirti asanų įgūdžiams stiprinti ir užtikrinti, kad po kurso galėtumėte saugiai demonstruoti visas mokomas asanas. Mokymo gebėjimai vertinami per 12 praktikos sesijų mažose grupėse, prižiūrint mokytojams. Kiekvienas dalyvis turi pravesti bent dvi jogos pamokas. Taip pat vyksta du rašytiniai egzaminai: anatomijos ir filosofijos. Neišlaikius, suteikiama individuali pagalba, kad svarbiausios jogos sąvokos būtų aiškiai suprastos.

Mokykla akredituota kaip RYS 200 ir RYS 300 registruota jogos mokykla nuo 2010 m. Sertifikatas galioja registracijai kaip RYT. Paskutinę kurso savaitę dalyviai supažindinami su registracijos procesu, draudimu, mokesčiais, medicinine forma ir jogos mokytojo veiklos verslo aspektais.

Kaina už 200 valandų programą Indijoje:

Trukmė	Dvivietis kambarys	Privatus kambarys
28 dienos	$2,500	$2,800

Į kainą įskaičiuota:

• jogos mokymų klasės
• naujas medvilninis jogos kilimėlis
• knygos, vadovai ir neti indelis
• 28 dienos vegetariško maisto ir gėrimų
• 28 nakvynės su vonios kambariu
• 1 GB nemokamo Wi‑Fi
• Yoga Alliance sertifikacija
• vakariniai pasivaikščiojimai, meditacija, mantrų giedojimas, vaizdo peržiūros
• 10 % negrąžinamas avansas
• transportas / skrydžių bilietai
• mokėjimo apdorojimo ir valiutos keitimo mokesčiai

Mokymus veda mažiausiai šeši patyrę mokytojai, o programą palaiko daugiau nei 25 komandos nariai. Maistas ashrame pritaikytas tarptautiniams jogos studentams: daugiausia gaminamas iš daržovių iš nuosavo ekologinio ūkio arba vietinių ūkininkų. Galimos veganiškos, be glitimo ir be riešutų mitybos alternatyvos.

Atvykimas ir išvykimas

• Atvykimas: iki 11 val. programos pradžios dieną. Orientacija 12 val., at