7 dienų vyrų vidurio amžiaus retritas

Tropinės aplinkos ir natūralaus grožio apsuptyje šis retritas sukurtas vyrams brandesniame gyvenimo etape, norintiems sustoti, įsiklausyti į save ir žengti toliau su daugiau aiškumo. Kai keičiasi karjera, santykiai ir tapatybės pojūtis, čia atsiranda erdvės tiek iššūkiui, tiek perspektyvai, tiek tvirtam pagrindui, padedančiam ramiai pasitikti kitą gyvenimo etapą.

Per septynias dienas dalyviai judės tarp pirminių kovos menų, Qigong, pasivaikščiojimų miške ir laiko prie jūros, o taip pat patirs kontrastinę terapiją, kvėpavimo praktikas, šamaniškus ritualus ir gilaus poilsio akimirkas. Laukiniai kraštovaizdžiai čia dera su šiuolaikine prabanga, kurdami aplinką, kuri vienu metu ir įkrauna, ir atstato.

1 diena: Atvykimas ir įsižeminimas
Vėlyvą popietę: atvykimas iki 17 val., po kurio skiriama laiko įsikurti, pasivaikščioti ir išsimaudyti.
Vakare: pasveikinimo vakarienė ir įvadinė sesija, pristatanti vedėjus bei dalyvius.

2 diena: Sveikatingumo pagrindai
Ankstyvą rytą: kovos menų / savigynos užsiėmimas.
Vėlyvą rytą: pusryčiai ir asmeninis laikas.
Popietę: kelionė dviračiu į vietinius Goan thali pietus.
Vėlyvą popietę: intuityvaus dainavimo ir muzikos seminaras.
Ankstyvą vakarą: Qigong / somatikos sesija saulėlydžio metu.
Vakare: vakarienė ir poilsis.

3 diena: Paplūdimio diena
Ankstyvą rytą: kovos menų / savigynos užsiėmimas.
Vėlyvą rytą: išvykimas į visos dienos poilsį paplūdimyje.
Popietę: žaidimai paplūdimyje, maudynės ir bodyboardingas, o saulei leidžiantis – Qigong.
Vakare: sauna, ledinė vonia, kvėpavimo praktikos ir šamaniškos apeigos.

4 diena: Gylis ir refleksija
Ankstyvą rytą: kovos menų / savigynos užsiėmimas.
Vėlyvą rytą: pusryčiai ir asmeninis laikas.
Popietę: patyriminis Enneagramos seminaras, skirtas ego modeliams, asmenybės įžvalgoms ir santykių dinamikai.
Ankstyvą vakarą: Qigong / somatikos sesija saulėlydžio metu.
Vakare: vakarienė ir socialiniai įžvalgūs žaidimai.

5 diena: Miško šnabždesiai ir krioklio aidas
Ryte: žygis per mišką iki gražaus krioklio, kūrybinė veikla gamtoje ir šuolis nuo uolos.
Popietę: vietiniai pietūs ir feni degustacija gamtoje.
Vėlyvą popietę: grįžimas į sodybą ir laisvas laikas poilsiui, masažui užsisakyti ar teritorijai apžiūrėti.
Vakare: išraiškingos meno praktikos saulėlydžio metu, vakarienė, refleksija ir poilsis.

6 diena: Integracija ir šventė
Ankstyvą rytą: kovos menų / savigynos užsiėmimas.
Vėlyvą rytą: pusryčiai ir asmeninis laikas.
Popietę: šešėlio darbo sesija, orientuota į asmeninį augimą ir integraciją.
Vėlyvą popietę: laikas refleksijai ir atsipalaidavimui.
Vakare: kakavos ir mėlynojo lotoso ceremonija, gyva muzika ir sufi sukimasis.

7 diena: Atsisveikinimas ir žvilgsnis į priekį
Ankstyvą rytą: uždarymo ratas su Qigong ir įžvalgomis apie integraciją po retrito.
Vėlyvą rytą: pusryčiai, paskutinis bendras valgis.
Vėlyvą rytą: atsisveikinimas ir išvykimas iki vidurdienio. Skrydžiai turėtų būti suplanuoti po 14:30 val.

Vedėjai

Qusai Kathawala veda terapines sesijas, skirtas traumų paleidimui per sąmoningą judesį, įtraukiant Qigong, Feldenkrais metodą ir jogą, taip pat nenaudojant invazinio prisilietimo per kraniosakralinę terapiją. Turėdamas dizaino magistro laipsnį iš ArtCenter College of Design ir patirties tyrinėjant technologijų vaidmenį būsimoje sveikatoje „Intel“, jis atsineša daugiau nei 25 metų somatikos studijų, eksperimentų ir mokymo patirtį.

Vishesh Kalimero muzika apšviečia vidinį pasaulį. Po ilgos kelionės po Aziją ir Europą jis surinko retų instrumentų bei patirčių, grojo muzikos festivaliuose, kultūros centruose ir meditacijos retrituose. Jo veikla kviečia į intuityvų dainavimą, sapnų keliones ir paslėpto balso atradimą.

Aditya Roy yra kovos menų meistras, pasakotojas ir muzikantas, gyvenantis Moiroje, Goa. Jis turi 25 metų treniruočių patirtį pas Indijos ir tarptautinius meistrus, yra tiesioginis GrandTuhon Leo T. Gaje mokinys, jauniausias Tuhon pasaulyje ir vadovauja LightHaven India – kovos menų mokyklai, skirtai Pekiti Tirsia Kali, Muay Thai ir Brazilian Jiu-Jitsu.

Mack Barreto, komunikacijos studijų absolventas iš Xavier’s, Mumbajaus, dirbo komunikacijos strategijos srityje su didžiaisiais prekių ženklais, vėliau – įmonių komunikacijoje ir automobilių sporte. 2018 m. jis įkūrė The Local Beat, kad pasakotų apie savo vaikystės Goa per istorijas, feni ir maistą, o už autentiškas, bendruomenėmis grįstas patirtis yra pelnęs Outlook Traveller Responsible Tourism apdovanojimą.

Namai: Avanilaya
Įsikūrusi tarp plačių sodų ir senų medžių, ši sodyba siūlo erdvias verandas ir vidinius kiemelius, jungiančius vidaus ir lauko gyvenimą. Du baseinai ir panoraminiai vaizdai suteikia komforto, išlaikant artimą ryšį su laukine aplinka. Retrito meniu jungia šiuolaikinius indiškus ir pasaulio skonius, o maistingi patiekalai ruošiami iš žemo glikeminio indekso, daug pranos turinčių ingredientų, minimaliai apdorotų daržovių, sezoninių vietinių produktų ir šviežiai sugautų jūros gėrybių.