Keturioms dienoms pasinerkite į kūno, proto ir dvasios atgaivą ramioje Alleppyje, Keraloje, kur susilieja lagūnų vanduo, paplūdimio tyla ir lėtas pietų Indijos ritmas. Šis jaukus retritas sukurtas tiems, kurie nori trumpam atsitraukti nuo kasdienybės ir per jogą, meditaciją, tylą bei sąmoningą praktiką vėl susiderinti su savimi. Netoli ramių Vembanado ežero vandenų ir Alleppy backwater regiono, vieta patogi apsistojantiems mieste, lagūnų zonoje ar Marari apylinkėse. Iki Alleppy geležinkelio stoties – maždaug 20–25 minutės kelio.
Viešnagės metu jūsų laukia Hatha jogos ir Zen meditacijos užsiėmimai ramioje, palaikančioje aplinkoje. Programoje taip pat numatytos pranajamos praktikos, seminarai ir asmeninis pokalbis su jogos mokytoju, kad būtų erdvės įsiklausyti į savo poreikius ir ketinimus.
Privalumai
- Kasdienės jogos pamokos
- Kasdienės Zen meditacijos sesijos
- Individualus privatus pokalbis su jogos mokytoju
- 2 valandų kruizas backwater kanalais per Punnamada, Vembanado ežerą ir Kuttanado kaimus privačia motorine arba shikara valtimi
- Seminarai ir pranajamos užsiėmimai
- 3 nakvynės
- 2 vegetariški valgiai per dieną pagal MAP planą, įskaitant pusryčius ir vakarienę
Grupės dydis
Yoga Homestead vietoje grupėje gali dalyvauti daugiausia 8 žmonės, o Beach Center – iki 18 dalyvių.
Stiliai
Hatha joga, Zen meditacija
4 dienos su instruktažu
Anglų kalba
Apgyvendinimas
Svečiai apsistoja Yoga Homestead, Sambodhi Yoga Retreat & Zen Center, esančiame Poonthope, Ashramam Ward rajone, ramioje šiaurinio Alleppy priemiesčio vietoje. Čia įrengti trys paprasti privatūs kambariai su nuožulniais Mangalore čerpių stogais, taip pat bendras denis ir kiemas.
Taip pat galima apsistoti Beach Center, kuris susietas su Pozhiyoram Beach Resort & Sambodhi Yoga Retreat, anksčiau vadintu Ananda Beach Home. Šiame komplekse yra 9 kambariai: penki tradiciniai Keralos kotedžai ir keturi privatūs kambariai. Kai kuriuose kotedžuose yra pusiau atviri vonios kambariai, o vietoje veikia restoranas, kuriame patiekiami paprasti tradiciniai valgiai.
Beach and Backwater krypties programa apima po tris sesijas per dieną ir leidžia giliau patirti Raja jogos aspektus per Hatha, Kundalini jogą, Restoratyvią jogą ir Zen meditaciją. Tai svetinga erdvė sustoti, dalintis ir mokytis savo tempu.
Dienotvarkė
1 diena
- 12:00 Atvykimas ir įsikūrimas
- 13:00 Pietūs
- 15:00 Įžanga jogos šaloje: jogos stiliai, meditacija ir mityba
- 16:00 Individualus privatus pokalbis su jogos mokytoju, skirtas asmeniniams poreikiams ir dėmesio kryptims aptarti
- 16:30 Pranajama ir Hatha joga (75 min.)
- 19:00 Vakarienė
- 20:00 Zazen – Zen meditacija (30 min.)
2 diena
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (sėdima ir tyli ėjimo Zen meditacija)
- 07:30 Hatha joga (60 min.)
- 08:30 Pusryčiai
- 09:30 Samu / Seva (30 min.)
- Tyla (asmeninis darbas)
- 11:00 Seminaras: Your Mind Can Heal You
- 12:30 Pietūs
- 15:00 Seminaras: 10 Secrets of Perfect Ayurvedic Diet and How It Affects Mind and Body
- 16:00 Asanų ir pranajamos praktika su skirtingais jogos stiliais (75 min.)
- 19:00 Vakarienė
- 20:00 Žvakių meditacija (30 min.)
3 diena
- 06:00 Zazen, Zazen period, Kinhin, Heart Sutra (sėdima ir tyli ėjimo Zen meditacija)
- 07:30 Hatha joga (60 min.)
- 08:30 Pusryčiai
- 09:30 Samu / Seva (30 min.)
- Tyla (asmeninis darbas)
- 11:00 Seminaras: Understanding the Eight Limbs of Yoga (60 min.)
- 12:30 Pietūs
- 14:30 Pažintis su backwater kanalais motorine arba kaimo valtimi
- 17:00 Asanų išdėstymo seminaras (60 min.)
- 19:00 Vakarienė
- 20:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (sėdima ir tyli ėjimo Zen meditacija)
4 diena
- 06:00 Zazen, Zazen period, Kinhin, Heart Sutra (sėdima ir tyli ėjimo Zen meditacija)
- 07:30 Hatha joga (60 min.)
- 08:30 Pusryčiai
Įskaičiuota
- 1 išvyka backwater kanalais, 2 valandos motorine valtimi
- 3 nakvynės
- 2 šviežiai paruošti vegetariški valgiai per dieną: pusryčiai ir vakarienė
- Kasdieniai atpalaiduojantys meditaciniai pasivaikščiojimai ir išvykos
- Lankstus programos formatas, leidžiantis pritaikyti pratimus ir jogos mokymą
- 6 jogos užsiėmimai
- 6 meditacijos sesijos
Neįskaičiuota
- Papildomos veiklos
- Papildomos SPA procedūros
- Skrydžių bilietai
- Pervežimai iš oro uosto ar geležinkelio stoties
Sąlygos
- Rezervacijai reikalingas 25 % visos kainos avansas.
- Atšaukus užsakymą, avansas negrąžinamas.
- Likusioji suma mokama atvykus.
