Ajurvedinės terapijos, skirtos stresui mažinti, padeda atkurti kūno ir proto pusiausvyrą bei švelniai sumažinti įtampą, kuri dažnai kaupiasi dėl intensyvaus darbo ir įtempto gyvenimo ritmo.
Trukmė: 14 / 21 / 28 dienos
Ajurvedoje laikoma, kad stresas kūne ir mintyse yra viena pagrindinių daugelio gyvenimo sunkumų priežasčių – nuo fizinių ir emocinių iššūkių iki santykių, šeimos, socialinių ar net dvasinių problemų. Kai viduje trūksta ramybės, sunku iš tiesų džiaugtis tuo, ką jau turime. Ši programa kviečia sustoti, įsiklausyti į save ir iš naujo įvertinti savo kūną, mintis bei kasdienį gyvenimą.
Kūnas ir protas čia suvokiami kaip glaudžiai susiję: vieno būsena atsispindi kitame. Ajurvedinis požiūris į streso valdymą orientuotas į nervų sistemos atpalaidavimą ir viso kūno ramybės atkūrimą. Tam pasitelkiamos ne tik terapijos, bet ir tinkama mityba, joga, kvėpavimo praktikos, meditacija bei gyvenimo būdo pokyčiai. Rami aplinka ir gamtos artumas padeda atkurti fizinius ritmus ir emocinę pusiausvyrą.
Programa taikoma palaipsniui, dirbant su skirtingais kūno ir proto lygmenimis:
Ši streso valdymo terapija ypač tinka žmonėms, patiriantiems įtampą dėl darbo ir greito gyvenimo tempo. Vis dėlto esant nerimui, depresijai, potrauminio streso ar kitiems psichologiniams sutrikimams, ši programa gali būti naudinga, tačiau vien jos gali nepakakti. Tokiais atvejais gali prireikti psichiatrijos, psichoterapijos ar kitų specialistų pagalbos. Ashrame dėstomos jogos filosofijos ir psichologijos paskaitos taip pat gali padėti geriau suprasti proto ir gyvenimo kryptį.
Ajurvedinės procedūros, galinčios būti įtrauktos į programą:
Galutinį procedūrų derinį ir jų trukmę parenka gydytojai, atsižvelgdami į amžių, sveikatos būklę ir ajurvedos došų disbalansą.
Kontraindikacijos: programa nerekomenduojama nėštumo ar žindymo laikotarpiu, taip pat esant priklausomybei nuo alkoholio ar narkotikų, širdies ir kraujagyslių ligoms, staziniam širdies nepakankamumui, miokardo infarktui, lėtinei obstrukcinei plaučių ligai ar meningitui.
Kasdienė rutina ashreme: terapijų poveikį sustiprina subalansuota mityba, joga, meditacija ir lėtesnis gyvenimo ritmas gamtos apsuptyje. Procedūros vyksta kas tris dienas, o jų laikas gali būti nuo 7:00 iki 19:00, priklausomai nuo konkrečios dienos terapijos.
Į kainą įskaičiuota: viena jogos sesija ir viena meditacijos sesija per dieną, šešias dienas per savaitę. Tam tikru metų laiku gali būti siūlomi du jogos laikai – ryte arba popietę; galima pasirinkti tik vieną iš jų.
Kainos:
| Trukmė | Dvivietis kambarys | Privatus kambarys |
|---|---|---|
| 14 dienų | $1,500 | $1,800 |
| 21 diena | $2,100 | $2,500 |
| 28 dienos | $2,600 | $3,100 |
Atvykimas ir išvykimas:
Papildomos dienos su procedūromis:
Papildomos dienos be procedūrų:
Dvivietės kainos taikomos tik rezervuojant kartu su kitu asmeniu. Taip pat siūlomos specialios nuolaidos ir papildomos naudos grupėms nuo 10 žmonių.
Šie jaukūs mediniai kotedžai – tai privatūs kambariai, skirti ramiam ir patogiam poilsiui gamtos apsuptyje. Kiekviename jų rasite viengulę lovą, darbo stalą su kėde bei drabužių spintą, todėl erdvė tinka tiek trumpam apsistojimui, tiek ilgesniam atsipalaidavimui. Vonios kambarys įrengtas vakarietišku stiliumi: čia yra tualetas, dušas su karštu vandeniu ir praustuvas.
Patogumą papildo sandėliuko zona su antru praustuvu, o balkone esanti kėdė kviečia prisėsti ir ramiai pasimėgauti vaizdu į upę. Tai vieta, kurioje susilieja privatumas, paprastumas ir artumas gamtai – puikus pasirinkimas ieškantiems tylos, komforto ir atokvėpio.
Šie ekologiški nameliai sukurti taip, kad poilsis būtų ne tik jaukus, bet ir maloniai gaivus net šiltesnėmis dienomis. Tuščiavidurės molio plytos padeda palaikyti vėsesnę patalpų temperatūrą, o viduje rasite viską, ko reikia patogiai viešnagei: dvi lovas, darbo stalą su kėde ir drabužių spintą.
Kiekviename namelyje įrengtas vakarietiško tipo vonios kambarys su tualetu, karšto vandens dušu ir praustuve, taip pat nedidelė sandėliavimo erdvė su antra kriaukle. Rytinei kavai, tyliai popietei ar vakariniam atsipalaidavimui ypač maloni vieta yra balkonas su kėde, nuo kurio atsiveria vaizdas į upę.
Ši erdvė tinka tiems, kurie vertina paprastumą, komfortą ir artumą gamtai.
Šie kambariai sukurti taip, kad viešnagės metu jaustumėtės itin patogiai ir ramiai. Pastatyti iš laterito presuotų plytų, jie yra erdviausi ir jaukiausi mūsų ašrame. Dėl didesnio ploto čia lengviau atsipalaiduoti, pailsėti tarp užsiėmimų ir mėgautis ramesne kasdienybe.
Paprastai šie kambariai skiriami ajurvedos svečiams, kurie atvyksta gydymosi procedūroms. Interjeras čia įrengtas šiek tiek geriau nei kituose kambariuose: grindys išklotos kokybiškesniu granito paviršiumi, o vonios kambariai yra išklijuoti plytelėmis. Baldai taip pat parinkti patogesniam ir malonesniam poilsiui.
Jei ieškote daugiau erdvės, komforto ir tvarkingos aplinkos gydomajai viešnagei, šie kambariai yra puikus pasirinkimas.
AyurYoga Eco-Ashram India
Village JP Hundi, Kannenur Post, Hobli, Hullahalli, Karnataka 571314, India
Hullahalli