Šis atgaivinantis poilsio retritas skirtas tiems, kurie nenori įsipareigoti griežtam užsiėmimų grafikui, o ieško tobulo poilsio ir atsipalaidavimo derinio. Čia turėsite laisvę susikurti savo patirtį, papildydami ją SPA procedūromis ir veiklomis, geriausiai atitinkančiomis jūsų poreikius bei norus.
Rami retrito atmosfera ir individualus dėmesys iš patyrusių sveikatingumo specialistų padeda pasinerti į gilų atsipalaidavimą ir atsinaujinimą. Skirkite laiko apmąstymams, svajonėms, naujoms idėjoms. Laiko pasitempti, kvėpuoti ir praktikuoti jogą, vedamiems profesionalų.
Šanti-Som ramybė čia tampa ne tik sąvoka, bet tikra patirtimi, vedančia į gilesnį gerovės ir harmonijos pojūtį.
Čia galite jaustis kaip namuose – tai jūsų prieglobstis.
Į retritą įeina:
Minimalus viešnagės laikas – 1 naktis.
Retrito kaina – 140 € už naktį asmeniui (apgyvendinimas neįskaičiuotas).
PASIRINKITE DATAS
Mūsų durys atviros visus metus. Jūsų retrito programa prasideda atvykimo dieną ir tęsiasi tiek, kiek norite – trumpiau ar ilgiau.
Norint maksimaliai išnaudoti patirtį, daugumai programų paprastai taikomas minimalus 3 naktų viešnagės reikalavimas.
PASIRINKITE APGYVENDINIMĄ
Siekiant sukurti jaukią ir privačią retrito aplinką, turime tik 15 svečių kambarių, siūlomų keturių tipų.
Kiekviename kambaryje gali apsistoti 2 asmenys, o už dvivietį apgyvendinimą taikomas papildomas mokestis.
PASIRINKITE RETRITO PROGRAMĄ
Pagal jūsų sveikatingumo tikslus siūlome įvairias programas: atsipalaidavimo, jogos, pilateso, detoksikacijos, gydymo ir svorio mažinimo.
Kiekvienos programos kaina skaičiuojama dienomis, nuo 140 € asmeniui per dieną.
Kas yra perdegimas?
Šį terminą 1970-aisiais pavartojo psichologas Herbertas Freudenbergeris. Perdegimas apibūdina stiprią streso būseną, kuri sukelia didelį fizinį, protinį ir emocinį išsekimą.
Skirtingai nei įprastas nuovargis, perdegimas apsunkina gebėjimą tvarkytis su stresu ir kasdienėmis atsakomybėmis.
Kam gali pasireikšti perdegimas?
Be su darbu susijusio perdegimo, itin išsekę gali jaustis ir vaikus prižiūrintys žmonės. Naujas tyrimas rodo, kad, kaip ir gydytojai ar verslo vadovai, perdegti gali ir motinos bei tėvai.
Paprastai tariant, jei jaučiatės išsekę, pradedate nekęsti savo darbo ir vis mažiau tikite savo gebėjimais, tai gali būti perdegimo ženklai. Riziką taip pat didina polinkis viską kontroliuoti, perfekcionizmas ir „A tipo“ asmenybės bruožai.
Perdegimo požymiai
Kada prasideda Relaxation Retreat?
Mūsų retritai prasideda jūsų atvykimo dieną. Atvykus į Šanti-Som, jums bus pateiktas asmeninis veiklų tvarkaraštis.
Kaip atrodo įprasta diena šiame retrite?
Mūsų sveikatingumo retritas Ispanijoje jungia veiklą ir ramybę, judesį ir sustojimą, stimuliaciją ir atsipalaidavimą. Įprastą dieną sudaro rytinė joga, kasdieniai sveiki valgiai, meditacija, fizinės veiklos, tokios kaip žygiai ar treniruotės, bei laikas poilsiui. Griežto grafiko ar maisto ribojimų nėra – čia palaikoma sveikata ir gera savijauta jums.
Koks maistas siūlomas?
Į retritą įskaičiuoti visi valgiai, išskyrus gėrimus. Laukia pusryčių bufetas su šviežiais pasirinkimais ir vienu karštu patiekalu, pietų bufetas su gaiviomis salotomis, sriubomis ir maistingais šiltais garnyrais bei trijų patiekalų vakarienė su įvairiais sotiais valgiais.
Kiekvienas patiekalas ruošiamas iš šviežių, visaverčių produktų, kad būtų palaikoma mityba, gerovė ir optimali sveikata. Glitimo, laktozės netoleravimas ir veganiška mityba pritaikomi be papildomo mokesčio. Jei turite alergijų ar netoleravimų, prieš atvykdami susisiekite su komanda.
Taip pat galima užsisakyti mitybos konsultaciją su mūsų sveikatingumo komanda: ji apima sveikatos įvertinimą, mitybos įpročių, alergijų ir netoleravimų peržiūrą bei individualų valgymo planą, pritaikytą jūsų kasdieniam gyvenimo būdui.
Ar įprasta keliauti vienam?
Taip, sveikatingumo retrite dažnai keliaujama vienam. Daugelis sugrįžtančių svečių renkasi atvykti vieni, nes tai jų asmeninė ramybės erdvė.
Šanti-Som grožis slypi tame, kad čia kiekvienas yra laukiamas ir gali jaustis patogiai – nesvarbu, ar esate moteris, ar vyras, keliaujate vienas ar su partneriu, esate geros fizinės formos ar ne, patyręs jogos praktikuotojas ar pradedantysis.
Kiek kainuoja Relaxation Retreat?
Relaxation Retreat programa kainuoja 140 € asmeniui už naktį, prie šios sumos papildomai skaičiuojamas kambarys už naktį.
Shanti-Som Wellbeing Retreat
LLanos de Purla Km 22 Carretera, A-355, 29110 Monda, Málaga, Spain
Monda