Iyengar joga ir tylos retritas «Antar Mouna, vidinė tyla»

Žiemos retritas „Antar Mouna: vidinė tyla“ vyks 2025 m. gruodžio 4–7 d. jaukioje Casa Rural El Pagano sodyboje Sierra de Gredos kalnuose, Áviloje. Apsupta gamtos, ši vieta kuria ypatingą erdvę gilesniam pasinėrimui, kur jogos praktika susipina su savistaba per senovinę Antar Mouna techniką, skirtą nuraminti protą ir stebėti jo judėjimą.

Programos pagrindą sudaro Iyengar joga, hatha joga, kriya joga ir klasikinė tantrinė joga. Ypatingas dėmesys skiriamas tylai: numatyta 48 valandų visiška pauzė – nuo 22 val. atvykimo dieną iki 21 val. ryto prieš išvykimą. Šiuo laikotarpiu dalyviai keliaus per šešias Vidinės tylos fazes – kelią, vedantį į ryšį su Savimi, už sąmonės triukšmo, jutiminio dirginimo ir vertinimo ribų. Taip pat bus skiriama laiko rašymo praktikai, kuri padės bendru būdu stebėti kiekvieno vidinę kelionę. Introspekcijos, dėmesingo savęs stebėjimo ir ryšio su savimi aplinkoje retritas kviečia pažvelgti į tai, iš kur atvykome, kur esame dabar ir kur norime judėti toliau. Tai kelionė, kuria einame ne vieni, o drauge, atsiverdami apmąstymams ir asmeniniam atradimui. Tai nuoširdus kvietimas atsigręžti į vidų, įsiklausyti giliai ir tylos šventumoje pasidalinti tuo, kas iškyla.

Šešios Antar Mouna fazės apima: kūno sąmoningumą per fizinius pojūčius; savaime kylančių minčių stebėjimą be analizės ar vertinimo; minčių kūrimą ir jų sąmoningą paleidimą; atnaujintą stebėjimą ir skyrimą (Viveka), mokantis paleisti; Vidinę tylą kaip visos mentalinės veiklos sustabdymą; ir Dharaną – dėmesio stabilumą.

Kas įtraukta į šį retritą?

• Du jogos užsiėmimai kasdien: Iyengar joga, atstatomoji joga, hatha joga ir tantra joga.
• Vedamos meditacijos ir pranajama sąmoningam kvėpavimui.
• Du kasdieniai jogos ir meditacijos filosofijos bei teorijos užsiėmimai.
• Gamtos praktikos, sutelktos į širdies erdvę (Madhya).
• Sattviniai ajurvediniai valgiai, pritaikyti došų pusiausvyrai; atsižvelgiama į maisto alergijas ir netoleravimus, o esant specifinėms būklėms rekomenduojama asmeninė konsultacija.

Visi retritai vyksta ispanų kalba, su vertimu į anglų kalbą.

Vedėjas: Pablo Ferrero, Matrika Yoga School direktorius. Jis yra sertifikuotas Iyengar jogos mokytojas, jogos studijas baigęs Pune universitete ir Bihar School of Yoga Indijoje. Taip pat jis yra osteopatas, ajurvedinio masažo ir mitybos specialistas, Tibeto budizmo ir šaivizmo tantrizmo praktikuotojas, sukaupęs didelę patirtį vedant retritus ir kursus Indijos bei Nepalo priešhimalajų regione.