Šis pavasarinis pabėgimas sukurtas tam, kad pažadintų gyvybingumą, tekėjimą ir kūrybiškumą. Čia jūsų laukia jogos praktika, įkvėpta Vandos Scaravelli metodikos, kurioje stuburo pažadinimas padeda atrasti daugiau laisvės, stiprybės ir lengvumo judesyje. Greta jos vyks Deep Rest meditacija, padėsianti atkurti vidinę ramybę ir vėl susijungti su savo energija šiuo ypatingu metų laiku.
Į retritą kviečiami visi – tiek turintys jogos patirties, tiek dar tik pradedantys. Tai erdvė, kurioje galima įsiklausyti į kūną ir į tylų vidinį žinojimą. Per asanas, kvėpavimą, meditaciją ir žaismingą tyrinėjimo dvasią praktika skatina intymesnį santykį su judesiu – santykį, kuriame mažiau pastangos, o daugiau buvimo, kantrybės ir švelnumo.
Atbundant pavasariui, kviečiama puoselėti ir savo paties pabudimo sėklas. Tai savaitgalis, skirtas atkurti ryšį su giliausia savo prigimtimi, pailsėti bendrystėje ir leisti skleistis kūrybiškumui bei kūno išminčiai.
L'Hort de la Riera – Casa de Retiros – netoli Barselonos
L'Hort de la Riera – tai su meile atnaujintas tradicinis Katalonijos ūkis, gražiai pritaikytas terapiniams retritams, įkvėpimui, sveikatingumui ir gerai savijautai. Tai vieta, kur galima atsitraukti nuo kasdienių reikalavimų ir vėl susijungti su savimi.
Namuose įrengti elegantiški bendri ir privatūs kambariai su atskirais vonios kambariais, taip pat yra šildymas žiemai ir oro kondicionieriai vasaros mėnesiams. Lauke laukia hamakai, sodo erdvės, terasos su plačiais vaizdais ir baseinas – puikios vietos poilsiui tarp užsiėmimų.
Derindamas kaimišką charakterį ir šiuolaikinį komfortą, namas taip pat turi gražią salę jogai ir meditacijai. Įsikūręs Montserato širdyje, jis apsuptas įkvepiančios gamtos, o netoliese galima leistis į pasivaikščiojimus prie upių ir natūralių baseinų arba žygius per slėnius ir miškus.
Apsistojama bendruose 3–4 asmenų kambariuose, kruopščiai įrengtuose su elegancija, švara ir dėmesiu detalėms. Visuose kambariuose yra privatūs vonios kambariai. Už papildomą mokestį galima rinktis privatų dvivietį arba vienvietį apgyvendinimą.
Atvykimo dieną Julie ves vieną jogos užsiėmimą, o šeštadienį ir sekmadienį vyks po du jogos užsiėmimus kiekvieną dieną. Užsiėmimai suplanuoti anksti ryte nuo 8 iki 10 val. ir vakare nuo 17 iki 19 val. Penktadienį atidarymo ratas ir pirmoji praktika vyks nuo 18.30 iki 20.30 val.
Kiekvieną rytą bus siūloma meditacija, o savaitgalio metu taip pat numatyta viena arba dvi vedamos grupinės meditacijos vaikštant gamtoje. Šeštadienio vakarą dalyvių lauks Healing Sound Bath ir judesio sesija su rezidentu praktiku Jordi Condal.
Joga prasidės nuo švelnaus kvietimo atverti kūną, o vėliau palaipsniui gilės per laikyseną, kvėpavimą ir meditaciją. Penktadienio bei šeštadienio vakaro pamokos bus labiau atkuriamosios, o sekmadienio popietę laukia švelni uždarymo praktika.
Kiekvieną dieną bus laiko poilsiui sode, pasivaikščiojimams slėniuose ir miškuose arba apsilankymui prie netoliese tekančios upės. Šeštadienį taip pat bus galimybė pasiimti žygio batus ir pietų pikniką bendram apmąstymų kupinam pasivaikščiojimui.
Su grupe bus sutarti tylos laikotarpiai, siūlomi nuo vakaro iki ryto, kad būtų lengviau įsilieti į sąmoningumą ir širdimi grįstą buvimą. Visos jogos ir meditacijos pamokos vyks gražioje, centrinį šildymą turinčioje salėje.
Už papildomą mokestį bus galima rinktis tajų masažą ir biodinaminę kraniosakralinę terapiją.
Nuo penktadienio vakarienės bus tiekiami gardūs ekologiški valgiai, ruošiami išskirtinės virėjos iš vietinių ingredientų, dažnai atkeliavusių tiesiai iš sodo. Savaitgalio programoje numatyti šeštadienio pusryčiai, pietūs ir vakarienė, taip pat sekmadienio pusryčiai ir pietūs.
Visi valgiai yra vegetariški ir/arba veganiški, gaminami iš šviežių, sezoninių, vietoje užaugintų produktų. Specialūs mitybos poreikiai gali būti pritaikyti iš anksto apie juos pranešus.
Įsikūręs buvusiame tvartelyje virš zendo, šis erdvus apartamentas kviečia į šviesią ir itin patogią viešnagę ramioje aplinkoje. Jis pritaikytas dviem svečiams ir gali būti paruoštas su dviem atskiromis lovomis arba viena dvigule lova, todėl puikiai tinka tiek porai, tiek kartu keliaujantiems draugams. Privati virtuvė ir vonios kambarys suteikia dar daugiau patogumo, o svetainės zona tampa jaukia vieta atsipalaiduoti po poilsio ar pažinimo kupinos dienos.
Interjeras čia paprastas, skoningas ir harmoningas, todėl visa erdvė atrodo jauki, lengva ir kviečianti pailsėti. Iš Apartment A atsiveria gražūs Coma Negra vaizdai, o pro langus matyti slėnis ir įspūdingas Come Negro kalno siluetas. Tai ypač maloni vieta stebėti saulėtekį ar saulėlydį ir ramiai įsilieti į aplinkos tylą bei lėtą ritmą.
Julie siūlo jogą ir meditaciją kiekvienam kūnui, kurdama įtraukią erdvę, kurioje galima sulėtinti tempą, vėl susijungti su savimi ir atrasti tylų vidinį stebuklą. Jos vedami užsiėmimai kviečia švelniai grįžti į kūną, kartu stiprinant vidinę laisvę, tvirtumą ir lengvumą. Iš tokio įsižeminimo natūraliai gali rastis daugiau aiškumo, kūrybiškumo, įkvėpimo ir naujos energijos kasdienybėje. Be jogos mokymo, Julie yra kvalifikuota biodinaminės kraniosakralinės terapijos...
Skaityti daugiauJordi Condal
Trukmė
2 naktys / 3 dienos
Galima bet kurią dieną